Jedan od dosadnih aspekata starenja je kako se život počinje ubrzati. Osjećaj kao da vrijeme prolazi, možete biti obeshrabrujući i pitate se kada su prošli dani, mjeseci ili čak godine. Međutim, nismo osuđeni na propast. Vaš je osjećaj za vrijeme neobičan i fleksibilan: proteže se, skuplja, ulazi u slijepu ulicu. A možete ga donekle oblikovati kako biste prešli u svoj ritam. Ovaj je članak o tome kako usporiti vrijeme.
Kad naiđete na nešto poznato, čini se da se vrijeme smanjuje, a kad steknete nova znanja, ono se širi. Neuroznanstvenik David Eagleman objašnjava:
Ova veza između elastičnosti vremena i obrađuje li vaš mozak nove informacije objašnjava zašto se čini da vrijeme ubrzava starenjem. Kako svijet počinje postajati sve poznatiji, sve manje učimo, a ponekad čak i tražimo informacije i iskustva koja odgovaraju onome što već znamo. Kako starite, imate manje avanture, igre, istraživanja, kreativnosti i pitate se da li ste novi.
Način na koji provodite vrijeme utječe na to kako ga doživljavate. Stoga, odabiri što ćete učiniti sada utječu na to kako ćete kasnije upravljati svojim vremenom.
Postoje neki načini kako dane učiniti bogatijima i nezaboravnijima, tako da se vaš osjećaj za vrijeme širi i život vas ne prolazi.
Kako usporiti vrijeme kroz učenje i nova iskustva
Vrijeme koje se ubrzava sa starenjem nije novost. 1890. godine William James opisao je ovo točno iskustvo u Principles of Psychology:
Promotivni video:
James je definirao kako automatska priroda potprograma znači da se učenje ne događa stoljeće prije nego što su Dina Avni Babad i Ilana Ritov iskusile ovaj fenomen. U eksperimentima koji su ispitivali percepciju vremena u rutinskim i netradicionalnim situacijama, istraživači su otkrili da se ljudi trajanja uobičajenih okolnosti sjećaju kao kraćih.
U jednoj su studiji sudionici morali izbrojati koliko su se puta podcrtani brojevi pojavili u svakom retku popisa brojeva, a zatim procijenili koliko traje zadatak. Za "normalnu" skupinu podcrtani broj uvijek je bio 5, dok je promijenjen za "nerutinsku" skupinu. Čak i u ovim jednostavnim, gotovo identičnim zadacima, i najmanja novost koju je pružala kombinacija podcrtanih brojeva, umjesto 5, proširila je procjenu duljine vremena ne-rutinske grupe.
Da biste se borili protiv učinka automatskih rutina, ispunite svoje vrijeme novim znanjem. Pretvorite svoje moždane resurse u nove zadatke ili projekte i naučite nove vještine. Postavljajte pitanja i trenirajte svoje znatiželjne mišiće. Putujte češće ili promijenite svoje okruženje. Zagrlite svoje unutarnje dijete i krenite u potragu za novim senzacijama.
Otkriti ćete da život prestaje tako brzo prolaziti kad prestanete raditi istu stvar svaki dan.
Dakle, sada znate jedan način da usporite vrijeme kroz učenje i nova iskustva.
Ali zašto se vrijeme usporava kad se ne zabavljate?
Ako se vrijeme mora smanjiti kad radite nešto rutinsko, zašto se onda čini da se vrijeme tako sporo vuče dok zapravo to čini?
Razlika je između osjećaja vremena, doživljaja i pamćenja. Avni Babad i Ritov objašnjavaju da rutina oslobađa mozak, umjesto da ga u potpunosti ponovno koristi, s novim informacijama: "Automatska priroda rutine ostavlja resurse pažnje za praćenje vremena." Kad radite kućanske poslove, čini se da se vrijeme usporava.
Prisjećanje koliko je dugo nešto učinjeno je "konstruktivan proces podsjećanja na točke promjene". Ovo navodno sjećanje na nova znanja, iskustva i događaje je kako vi doživljavate protok vremena. A ovo sjećanje pomaže u donošenju odluka o tome kako upravljati svojim vremenom u budućnosti.
Kako usporiti vrijeme pomoću sjećanja na događaje
Kontekst također utječe na to kako doživljavate vrijeme. Dakle, važnost događaja može odrediti ima li vrijeme veću tendenciju sabijanja ili rastezanja.
Studija iz 2006. koju je vodio Gal Sauberman daje dobar primjer kako to funkcionira. U ovom su eksperimentu sudionici izračunali koliko je mjeseci prošlo od nekih vijesti, poput smrti Ane Nicole Smith, izjave američkog predsjednika Baracka Obame i Britney Spears koja je obrijala glavu. Sudionici su također trebali procijeniti jesu li ti ciljani događaji pokrenuli naknadne događaje. Općenito, ljudi su podcjenjivali protok vremena za otprilike 3 mjeseca.
Međutim, ako ljudi vjeruju da su određeni događaji pokrenuli više sljedećih događaja, smatraju da je prošlo više vremena. Povezani događaji djeluju kao usidri memorije, rastežući vaš osjećaj za vrijeme - dok nepovezani događaji nemaju taj učinak. Dakle, ako ste pomno pazili na Obaminu prvu predsjedničku kampanju, ali niste pratili mnoga javna suđenja i nevolje Britney Spears, pomislili biste da je prošlo više vremena od najave, iako su se oba događaja dogodila u roku od tjedan dana.
Zamišljenost i frustracija koje doživljavate kad vam se život ubrzava posljedica su činjenice da primijetite da prolazi još jedan mjesec, rođendan ili godina - ali zapravo niste poduzeli nikakve korake prema onome što ste željeli. Kontroverzna pouka iz Saubermanova istraživanja glasi da vrijeme izgleda brže prolazi jer niste ništa poduzeli, a možete ga usporiti napredujući na projektima i ciljevima.
Ostvarivanje i prepoznavanje napretka ne samo da stvara unutarnju motivaciju, već također sprječava da skliznete u prazninu automatskih, zaboravljivih rutina. Kad razmišljate o tome kako ste prvi put započeli neku vještinu ili radili prema cilju, poput pojačavanja ili učenja dobrog obavljanja posla, čini se kao zauvijek jer ste puno napredovali. Puno je važnih faza.
Dok svoje namjere provodite u praksi i odvojite vrijeme da proslavite svoj napredak, stvorit ćete niz uspomena na koje ćete se osvrtati dok razmišljate o vremenu.
Iako se možda osjećate kao da imate sve manje vremena, nemojte biti tužni što vas život prolazi. Umjesto toga, aktivno provodite vrijeme i stvarajte nove uspomene.
Ispunite poglavlja svog putovanja novim iskustvima i naći ćete se kako se krećete kroz život sporijim tempom.
