Svaka osoba želi biti sretna, ali sreću može biti bolno teško postići. Pa čak i kad postignemo upravo ono što smo željeli, često smo manje sretni nego što smo mislili, a radost koju i dalje osjećamo je prolazna. Što je ovdje?
U sklopu tečaja umjetnosti blagostanja na sveučilištu Yale, kojeg je pohađalo više od 300.000 ljudi i koji je na sveučilištu najpopularniji, profesorica psihologije Laurie Santos govori o dosadnim predrasudama koje su svojstvene gotovo svim ljudima. Sprječavaju nas da budemo sretni, čak i kad za to postoje svi uvjeti. Santos objašnjava kako se nositi s njima u svojim besplatnim predavanjima Coursera.
Intuicija vam iznevjeri
Vjerojatno imate nekoliko stvari koje biste željeli postići u životu, a razumno je pretpostaviti da će vas kad ih dobijete učiniti sretnima. Ironično je da je ovo prva točka u kojoj se mnogi od nas zalutaju. Istraživači Tim Wilson i Dan Gilbert su 2000. godine izmislili izraz za ovaj trend: pogrešna želja.
Svi prolazimo kroz ovo. Možda je poput ukusne mirisne brze hrane za koju mislimo da će nam donijeti zadovoljstvo, ali umjesto toga donosi bolest. Ili velika profesionalna sreća koja, umjesto da naš život postane puniji i ispunjeniji, odjednom nas natjera da razmišljamo o promjeni svoje profesije. A ponekad se dogodi suprotno: zabava za koju smo se iz nekog razloga bojali izlazi da je na kraju vrlo zabavna i raskid veze ili gubitak posla početak je uzbudljivog poglavlja u našem životu. Problem je što većina ljudi ne zna predvidjeti kako će određeni događaji utjecati na njihov život, a često se čude kad stvarnost ne ispuni očekivanja.
Razmišljate u relativnom smislu
Promotivni video:
Ako ste, na primjer, osvojili medalju na Olimpijskim igrama, razumno je pretpostaviti da biste bili zadovoljni zlatnom medaljom, malo manje sretnom srebrom, a još malo manje broncom. No, istraživanje pokazuje da se zapravo događa nešto drugo: zlatni medalju je najsretniji (uostalom, učinio je sve što je bilo moguće), brončani je drugi na ovom popisu (uostalom, medalju uopće ne bi mogao imati), a srebrni je medalju najmanje sretan (ako imao je malo više sreće, mogao je dobiti zlato).
Kao Olimpijac vaš mozak odmjerava vrijednost postignuća u odnosu na druge stvari, bilo da su to ljudi u prošlosti ili vi sami. Polovina sudionika u jednoj od studija izjavila je da će im biti dobro s plaćom od 50 000 dolara godišnje, pod uvjetom da zarade više od svojih vršnjaka. Drugo istraživanje pokazalo je da su nezaposleni sretniji u mjestima gdje je stopa nezaposlenosti najviša. Nakon uspjeha slavnih na Instagramu ili gledanja TV emisija o milijunašima može vam se svidjeti koliko novca imaju drugi, a usporedbe zamišljenog blagostanja mogu vas učiniti nesretnima.
Na dobro se navikneš
Zamislite nešto zbog čega ste se zadnji put osjećali sretno. Možda je to bio početak novog posla, kupovina najnovijeg uređaja ili upoznavanje s osobom iz vaših snova. Koliko god bili sretni tada, dobre su šanse da sreća nije dugo trajala. To nije zato što se uopće nije vrijedilo radovati. Razlog je psihološki fenomen koji se naziva hedonska prilagodba. U osnovi, vaš mozak ne može biti u apsolutnom blaženstvu (ili apsolutnoj patnji) zauvijek - vremenom će se prilagoditi i emocije se vratiti u normalu.
Sjajan primjer prilagodbe hedona u akciji je studija iz 1978. koja je pogledala naizgled puno sretnije ljude od onih oko njih: dobitnike lutrije. Znanstvenici su pitali 22 sudionika koji su osvojili lutriju tijekom prošle godine da ocijene razinu sreće i predvide koliko će oni biti sretni u budućnosti. Iznenađujuće, njihove ocjene sreće nisu se puno razlikovale od kontrolne skupine koja nije imala niti jednog pobjednika lutrije. Jednostavno su se navikli na svoj novac. To se događa s mnogim stvarima, objašnjava Santos: ići na fakultet svojih snova, kupiti novi automobil, vjenčati se, prve su riječi vaše bebe. "To je tužno, zar ne?", Pita ona svoju publiku tijekom predavanja. "Stvar je u tome što se trudimo održati ovako ugodne trenutke."
Ne shvaćate da se navikavate na dobre stvari.
Žalosno je da dobre stvari postaju uobičajene, ali još tužnije kad vas iznenade iznenađenje. Većina promjena u našem životu s vremenom postaju nova normalna, a ipak očekujemo da će sljedeća promjena biti drugačija od starih. To su ono što Wilson i Gilbert nazivaju tendencijom precjenjivanja trajanja ili intenziteta budućih emocionalnih stanja.
Mislite da ako vaš omiljeni tim osvoji prvenstvo, to će biti najbolji događaj koji se ikada dogodio u vašem životu i da ćete voziti ovaj val sreće cijelu godinu, a onda ste gorko razočarani kad se ispostavi da je to običan odmor koji završava nekoliko dana borbe pesnicama između nogometnih navijača. Isto vrijedi i za loše: mislite da će gubitak udova u prometnoj nesreći imati pogubne posljedice u životu, ali može, naprotiv, dovesti do toplijih odnosa s voljenim osobama i novog pogleda na život koji niste očekivali. …
Wilson i Gilbert kažu da je to iz dva razloga, koja nazivaju žarišnošću i zanemarivanjem imuniteta. Bit fokalizma je u tome što predviđamo vlastitu reakciju na buduće događaje, usredotočujući se samo na jedan element, ne razmišljajući o onome što se istovremeno može dogoditi u našem životu. Bučna proslava i sjajan šampionski trofej u rukama kapetana vaše omiljene ekipe odličan je, ali na kraju krajeva, sljedećeg dana morat ćete rano ustajati za posao i uspavati stvari tijekom utakmica zbog vremena spavanja. Zanemarivanje imuniteta naša je tendencija da zaboravimo ono što Gilbert naziva "psihološkim imunološkim sustavom", otpornošću i adaptivnim silama na koje se možemo pozvati da nam pomognu kada stvari postanu teške. "Zapravo,mnogo smo otporniji na nesreće nego što ponekad mislimo “, kaže profesor Santos.
Igor Abramov