Pa što je spavanje, s gledišta fiziologije, i koji je izravni interes procesa sanjanja? Na Svjetski dan spavanja, koji se ove godine u svijetu proslavio 17. ožujka, predstavljamo prvih 20 najnepoznatijih činjenica o snovima.
1. Koliko dugo spavamo?
Tužno ali istinito. Prosječna osoba trećinu svog života provede spavajući. Kao što znate, tijekom pravilno spuštenog sna tijelo vraća energiju potrošenu na dnevne aktivnosti i "dovodi u red". Zato se zdrava osoba budi osjećajući se osvježenom i energiziranom. Pa u najboljem slučaju!
2. Sanjati protiv psihoze
Snovi su izvrstan lijek za psihozu. U jednoj su studiji sudionici bili spriječeni sanjati, iako im je bilo dopušteno da spavaju najmanje 8 sati u noći. Nakon tri dana, svi su sudionici eksperimenta počeli osjećati poteškoće u koncentraciji, razdražljivost, halucinacije i prve znakove psihoze. Kada su ispitanici dobili priliku sanjati, nestali su svi znakovi početne psihoze, a sami su ispitanici počeli viđati više snova nego inače.
Promotivni video:
3. Što se krije iza snova?
Najmisterioznija, uzbudljivija i najzanimljivija iskustva u životu koje stignemo kad spavamo i sanjamo. Kad zaspimo, volja nam gubi kontrolu nad mislima, nastaje potpuno posebna vrsta razmišljanja. Zahvaljujući njemu možemo promatrati fantastične slike, iskrivljene i nepovezane prizore zapleta, gdje vrijeme ne teče na isti način kao u stvarnom životu. I ovo je super!
4. Sjećamo se samo 10% svojih snova
Znate da tijekom prvih pet minuta nakon buđenja imamo realnu šansu da „zgrabimo za rep“otprilike polovinu zapleta iz snova, ali nakon deset minuta 90% sadržaja, nažalost, će se izgubiti, a značenje sna će se raspasti poput kuće od karata.
5. Ne sanjati je nemoguće
Mnogi tvrde da nikad ne sanjaju. Ali potpuna odsutnost snova manifestacija je neke teške mentalne bolesti. Svi normalni ljudi, zaspaju, vide snove, ali većina ih, nakon buđenja, odmah zaboravi na njih. To potvrđuju encefalogrami uzeti tijekom spavanja. U čitavoj povijesti samo jednog pacijenta u vojnoj bolnici u Izraelu, takav pregled nije pokazao "prisutnost" snova. Čovjek je prije upucan u glavu.
6. Čak i slijepi imaju snove
Dokazano je da ljudi koji su izgubili vid tokom života, vide snove usporedo s viđenim ljudima. Ljudi koji su slijepi od rođenja ne vide slike u našem uobičajenom smislu, ali na isti način proživljavaju razne emocije u snovima: slike u njihovoj podsvijesti nastaju kroz mirise, zvukove i taktilne senzacije.
7. U snu vidimo samo prave ljude
Primjetno je da naš podsvjesni um nije u stanju samostalno i proizvoljno stvarati lica ljudi. To znači da smo u snu vidjeli apsolutno sve strance, ali možda se toga nismo sjećali. Tijekom našeg života, pod različitim okolnostima, prolaze nas milioni lica, što znači da naš mozak nikada neće osjetiti deficit u novim glumcima za najneočekivaniju ulogu u scenarijima naših snova.
8. Ne mogu svi vidjeti obojene snove
Neugodno, ali istinito! Oko 12% vidnih ljudi vidi isključivo jednobojne snove. Točnije, bilo je to do sredine šezdesetih godina. Kasnije je udio ljudi koji sanjaju isključivo crno-bijelo pao za 4,4% u ukupnom uzorku studije. Zanimljivo je da mnogi istraživači spavanja smatraju da je ovaj trend posljedica sveprisutnosti televizijskog emitiranja u boji.
Čuvar zaslona programa `Laku noć, djeca’.
9. Snovi su simbolični
Vjerojatno ste čuli anegdotu o Sigmundu Freudu i njegovoj nećakinji: "Ponekad je banana samo banana." Međutim, ozbiljno, snovi se ne mogu tumačiti izravno i nedvosmisleno, jer bilo koja slika u snu može biti simbol drugog predmeta. Kroz san se naš podsvjesni um obraća nama jezikom metafora i simbola. Neki od njih imaju globalno nedvosmisleno tumačenje na svim kontinentima, drugi sadrže znakove koji su razumljivi samo nama.
10. Igre podsvijesti
Psihoanalitičari odavno skreću pozornost na činjenicu da su snovi način rješavanja nekih psiholoških problema. Osoba u nerealnim uvjetima "igra" kritične situacije i pronalazi izlaz iz njih koji mu odgovara i koji ne ozljeđuje psihu. Čak i ako se u stvarnom životu ponekad mora pomiriti s drugom odlukom, on u snu daje oduška. Možda je to razlog zašto su muškarci mnogo agresivniji u svojim snovima nego u životu, a žene su više seksi.
11. Zapanjujuća činjenica
Poznato je da starosjedioci s otoka Balija, kad iznenada uplaše, zaspe, što je karakteristično za neke insekte.
12. Snovi-tuga
Koliko god to zvučalo žalosno, najčešće emocije proživljene u snu su melanholija, anksioznost ili očaj, a općenito negativne emocije u snu prevladavaju nad pozitivnim.
13. Broj snova
Svima je poznat izraz: "Vidjeti sedmi san." Ispada da smo tijekom noći stvarno u stanju vidjeti od četiri do sedam snova. U prosjeku snovi traju dva sata u noći.
14. Lucidno sanjanje
Većina slika u vašem snu jedinstvena je za jedan određeni slučaj. Znanstvenici to znaju jer neki ljudi imaju sposobnost da vide svoje snove promatračima bez da se probude. Ovo stanje svijesti naziva se lucidnim sanjanjem, što je velika misterija.
15. Životinje također sanjaju
Kao što pokazuju istraživanja provedena na različitim skupinama životinja, mnoge od njih u snu doživljavaju slične načine živčane aktivnosti. Mentalni nagoni visoko razvijenih životinja tijekom spavanja praktički se ne razlikuju od ljudskih u crtanju, iz čega se može pouzdano zaključiti da i životinje vide snove. Štoviše, mnogi od njih doživljavaju ono što vide ne manje emotivno nego u stvarnosti.
Životinje također sanjaju.
16. Paraliza tijela tijekom spavanja
Znanstvenici za spavanje identificiraju dvije ključne faze sna - dubok san i brzo kretanje očiju (REM). REM je potpuno normalno stanje spavanja koje zauzima 20 do 25% ukupnog vremena spavanja. Upravo u fazi REM sna osoba vidi snove. Da bi isključio tjelesne tjelesne pokrete, podsvijest ga doslovno paralizira tokom REM faze sna, ali iz nepoznatih razloga ovaj mehanizam često ne uspijeva.
17. Žene i muškarci sanjaju različito
Kao što znate, predstavnici slabe i jake polovice čovječanstva vide snove na različite načine. U dva od tri slučaja, čovjek komunicira u snu, svađa se ili uspostavlja vezu s muškarcem. U snovima žena ne postoji takva pristranost, a oni vide otprilike isti broj žena i muškaraca.
18. Pušački san
Kažu se da ljudi koji odustanu od pušenja imaju mnogo živopisnije snove od pušača ili oni koji nikada nisu pušili.
19. Spavanje - predviđanje
Prema rezultatima istraživanja, od 18% do 38% ispitanica imalo je predviđanje snova barem jednom u životu, a 70% građana iskusilo je déjà vu. Vjera u samu mogućnost proročkog spavanja rasprostranjena je gotovo svugdje - od 63 do 98% ispitanika u različitim zemljama svijeta.
20. Jao od pamet
Priča kaže da su neke povijesne ličnosti mogle spavati samo 3-4 sata dnevno. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - svi su spavali znatno manje od priznate norme i osjećali se sasvim zdravo. Međutim, znanstvenici tvrde da su takvi poremećaji spavanja odlika velikog talenta ili genija, što nije uvijek dobro.
Svjetski dan spavanja prvi se put održao 14. ožujka 2008., a otada se održava svake godine, u petak, drugi puni tjedan ožujka, u sklopu projekta spavanja i zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Svake godine aktivnosti unutar dana posvećene su određenoj temi. Na Svjetski dan spavanja pojačavaju se objave javnih službi, održavaju se konferencije i simpoziji radi podizanja svijesti o važnosti sna, problema sa spavanjem i utjecaju poremećaja spavanja na ljudsko zdravlje i društvo u cjelini.
