Svi bi voljeli imati dobro pamćenje. Stiskanje šake jednostavna je vježba koja će vam pomoći da se bolje sjećate i pamtite događaje.
Ako u trenutku kada osoba pokušava zapamtiti informacije, čvrsto stisne desnu ruku u šaku u trajanju od 90 sekundi, tada će postupak memoriranja biti uspješniji. Ovaj pokret aktivira područja mozga koja su uključena u formiranje pamćenja.
Da biste se lakše prisjetili važnih podataka, trebate napraviti šaku lijevom rukom. Ova gesta stimulira područja mozga odgovorna za dohvaćanje podataka. Takvi su zaključci dovedeni kao rezultat pokusa.
Sudionici studije bili su podijeljeni u 4 grupe. Prva skupina, prije nego što je zapamtila popis od 72 riječi, brzo je stisnula desnu šaku 90 sekundi, a zatim je učinila isto prije sjećanja na popis riječi.
Druga skupina stisnula je lijevu ruku u šaku prije nego što je zapamtila riječi i zapamtila. Treća skupina naizmjenično je stiskala šake prije nego što je zapamtila i pokušala se sjetiti. Četvrta skupina bila je kontrola i nisu uopće stiskali šake.
Grupa koja je stisnula desnu ruku dok se sjećala popisa, a zatim lijevu ruku kad se sjećala učinila se boljom od ostalih grupa. Ova je skupina također bila bolja od one koja uopće nije stisnula ruke, iako ta razlika nije bila statistički značajna.
Promotivni video:
Tako će stiskanje desne šake pomoći boljem pamćenju događaja ili radnji, a lijevo će vam pomoći pamtiti sve ovo kasnije.
Stručnjaci vjeruju da šakama stezanje aktiviraju određena područja mozga povezana s pamćenjem - desna ruka aktivira lijevu hemisferu, a lijeva, odnosno desnu. To je zbog emocija: stiskanje desne šake izražava sreću ili bijes, a lijevo izražava tugu ili tjeskobu.
Znanstvenici vjeruju da se tijekom procesa povezanog s pamćenjem koriste obje hemisfere: lijeva kodira sjećanja, a desna ih vraća.
Za one koji će se dobro sjećati, ovo je jednostavna i učinkovita metoda koja zahtijeva gotovo nikakav napor i preliminarnu pripremu.