Ako iznenada, bez objave rata i bez vidljivog razloga, nešto u vašem tijelu boluje, upali, razdraži se ili prestane raditi - što učiniti?
Prije nego što kažem što s psihološkog stajališta učiniti s ovim, želim vas podsjetiti:
I. Ako znate razlog - uklonite razlog
Drugim riječima - kao liječnik u šali preporučio gospođi iz novih Rusa - "Alergija će proći kad prođu ananasi." Gospođa je, usput, bila iznenađena ovim: "Čudno, mogu li ananasi proći?"
Ne budi takav. Neće biti moguće jesti ananas i žvakati grožđe lješnjaka dok alergija konačno ne prođe.
II. Ako ne znate razlog, testirajte se
Promotivni video:
Kad kažu da su sve bolesti od živaca, zaboravljaju pojasniti da su neke od tih bolesti već otišle toliko daleko da imaju sasvim objektivne fizičke uzroke.
U prisutnosti organskih lezija, lijekovi su mnogo učinkovitiji od psihoterapije. Nemojte zanemariti.
Psihološki rad na sebi nikada se ne miješa - ali ni on ne zamjenjuje učinkovite lijekove …
Ako ste već ispunili točke 1 i 2, možete prijeći na treće:
III. Što ovaj simptom želi reći s psihološkog stanovišta?
Ako vaš simptom nema očigledan uzrok, a liječnici ne utvrde nikakve promjene u vašem tijelu, to znači da govorimo o psihosomatici.
Tijelo očito proživljava psihološku nelagodu i pokušava vam reći nešto što već dugo niste željeli čuti …
Simptom je gotovo uvijek tjelesni krik za pomoć. Razgovarajte s njim, pomozite mu: nije vam stranac, vaše tijelo.
Simptom vas neće nazvati telefonom, pa morate ići k njemu, a ne obrnuto … Nije to lak posao, da. Ali to je istovremeno i zabavno putovanje, putovanje u sebe, razgovor sa sobom jezikom slika: podsvijest nema drugog jezika. Ako naučite govoriti sa simptomom na njegovom jeziku - doslovno vas očekuju bajna otkrića. Oni će vam pomoći čak i ako znate uzroke simptoma i organske lezije koje ga prate. Ako ništa od toga ne znate, tada razgovor s vlastitim simptomom postaje posebno važan za vas.
Dakle, zaronimo u bajku!
1. Usredotočite se na simptom. Ojačaj, osjeti što je moguće potpunije.
Kako se osjećate u sebi? Koje je boje? Temperature? Obrasci? Tekstura?
Zamislite to tako precizno da ga možete lako nacrtati.
2. Postanite ovaj simptom i prikažite ga kao sebe
Pomičite se kao da ste simptom; zvuči kao da ste simptom.
Slušajte svoje osjećaje u pokretu: kamo je usmjerena njihova energija? Koja je svrha ovog čarobnog pokreta?
3. Uočite osjećaje, slike i ideje koji nastaju u vezi s tim pokretom i ovom energijom.
Dopustite da vas odvedu u maštu o ponovnom rođenju ove energije: dostignete cilj svog pokreta, osjetite energiju ovog postignuća i kamo je usmjereno … i osjetite svoj sljedeći cilj.
Ova maštarija može biti koliko god želite - pustite je da se razvija sve dok ne osjetite da je posljednji postignuti cilj konačni.
4. Istražite postignuto stanje
Što vam govori? Kako se osjećate u ovom stanju? Što bi se dogodilo kada biste te osjećaje unijeli u svoju svakodnevicu?
Možda vas simptom podsjeća na ono što vam nedostaje u svakodnevnom životu? Ili možda upozorava na činjenicu da je u životu previše?
5. Formulirajte poruku simptoma, smislite način da je sažmete i zapišite.
6. Upitajte se što ste otkrili ili naučili o sebi i svom simptomu izvodeći ovu vježbu.
Razmislite o tome kako biste mogli unijeti poruku simptoma u svoj svakodnevni život.
7. Počnite mijenjati svoj život u skladu s porukom simptoma - a kad se vaš život promijeni, simptom će nestati.
Narodne poslovice i izreke mogu vam pomoći u dijalogu sa simptomima:
Ako se simptom upravo pojavio, tada ćete, razgovarajući s njim, brzo shvatiti kako promijeniti svoj život na način da udovolji njegovim željama.
Ako već dugo niste živjeli s njim bez jednoga drugog, možda ćete morati dugo razgovarati … ali vrijedi.
Bolje razumijevanje vlastitog tijela ogroman je resurs i ne treba ga zanemariti.
