Psihijatri su utvrdili nekoliko uobičajenih uzroka neugodnih snova.
Istraživači iz Oxforda ispitali su 846 ljudi i zaključili da su noćne more povezane ne samo s općom razinom anksioznosti, već i s trajanjem sna. Oni koji spavaju više od devet sati ravnopravnije će doživjeti strašne snove. Upravo suprotno, konzumacija alkohola i fizička aktivnost pokazali su se „nevinom“.
Prema autorima rada, noćne more najčešće se proučavaju kao simptom posttraumatskog stresnog poremećaja - stanja koje se javlja nakon teških traumatičnih situacija. Često se dijagnosticira kod ratnih veterana ili kod ljudi s dugotrajnim bolestima.
Novi rad posvećen je proučavanju karakteristika noćnih mora u općoj populaciji.
Istraživanje je provedeno u obliku internetskog istraživanja. Znanstvenici su razvili "mjerilo ozbiljnosti noćnih mora" (skala ozbiljnosti noćnih mora). Uključila je pitanja o učestalosti noćnih mora tijekom posljednja dva tjedna, koliko su zastrašujući snovi i koliko su ometali fokus osobe na dnevnim aktivnostima. Istraživanje je također koristilo postojeću DASS ljestvicu za depresiju, anksioznost i stres. Pored toga, svi sudionici ankete ispunili su upitnik kojim su identificirali postojanje post-traumatskog stresnog poremećaja.
Cilj studije bio je identificirati najčešće uzroke noćnih mora. Završni test uključivao je pitanja o tome koliko često ljudi u posljednje vrijeme doživljavaju stres i s kojim vrstama događaja su povezani. Sudionici su također upitani o njihovoj razini anksioznosti u različitim situacijama, o prosječnom trajanju sna, učestalosti nesanice, iskustvu halucinacija ili depersonalizacije (poremećaji samo-percepcije). Odvojena pitanja bila su posvećena fizičkoj aktivnosti i konzumiranju alkohola.
Znanstvenici su zaključili da najčešće noćne more prate visoka razina tjeskobe, kao i depersonalizacija i halucinacije. Veza između noćnih mora i dužeg sna bila je iznenađujuća. Ta se veza opstala bez obzira na razinu stresa u životu i prisutnost posttraumatskog stresnog poremećaja. Prema autorima članka, dugo spavanje podrazumijeva porast broja i trajanja REM ciklusa spavanja. Vjeruje se da su najupečatljiviji snovi koje vidimo tijekom posljednjih ciklusa ove faze.
Autori vjeruju da su potrebna dodatna istraživanja obrasca spavanja kod opće populacije. Prema njima, studija je imala niz ozbiljnih ograničenja. Na primjer, sam format internetske ankete o snovima i noćnim morama mogao bi privući uglavnom one koji imaju problema sa spavanjem.
Promotivni video:
Istraživanje je objavljeno u časopisu Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Natalia Pelezneva