Možda se nekome može činiti čudnim - pisati o tišini u vrijeme kada svijet oko nas uporno zahtijeva komunikaciju: poslovnu, prijateljsku, kreativnu, svakodnevnu, na kraju. Većinu ljudi zanima kako učinkovitije komunicirati, a ne kako učinkovitije šutjeti. I uzalud. Jer praksa tišine je upravo ono što može, paradoksalno, dati našem životu potpuno drugačiji zvuk.
Šutnja kao duhovna praksa postoji još od davnina - u indijskim religijama, u budizmu, kršćanstvu. U svom krajnjem, asketskom obliku, naravno, oduvijek je bilo puno redovnika - to su oba zavjeta šutnje i odlazeći dugo negdje u planine ili u šumu kako bi se postili i molili sami. Naravno, u idealnom slučaju to nije samo vanjsko odbacivanje govora, već šutnja uma - u Indiji one koji su bili u stanju to učiniti nazivaju „munisima“, odnosno „onima koji su dostigli stanje unutarnje tišine“, savršenim jogijima. Vjeruje se da razgovori, osobito nepotrebni, oduzimaju puno energije koja bi se mogla iskoristiti u više svrhe - na primjer, za samorazvoj.
Međutim, to ne znači da tišina koristi samo redovnicima i pustinjacima. Nije bez razloga što se od davnina smatrao najboljim lijekom za mentalni poremećaj, odličnim načinom za obnavljanje mentalnog zdravlja i sklada. Uostalom, što više riječi ima, nestabilniji je i kaotičniji um (i obrnuto), a iza ovog vrtloga misli stvarno ne čujemo ni svijet oko nas, ni druge ljude, ni sebe. Jedino sada ovaj tijek misli ne možemo zaustaviti snagom volje, ali započeti s drugog kraja - prestati razgovarati na neko vrijeme - vrlo je moguće, iako u početku to nije lako. Tišina štedi energiju, pomaže u kontroli emocija i dovodi do unutarnjeg mira i jasnoće uma. Osim toga, tišina doslovno liječi. Pomaže kod neuropsihijatrijskih bolesti, hipertenzije, glavobolje, vegetativno-vaskularne distonije,magično umiruje mozak i živce. Nije uzalud da ljudi tijekom bolesti ne žele razgovarati.
Dakle, možemo reći da je praksa šutnje sredstvo za postizanje stanja istinske unutarnje tišine. Kontrolirati govor znači kontrolirati um. Praksa koja eliminira unutarnje brbljanje uvijek je bila omiljena kod jogija. O blagodati tišine raspravlja se na joga seminarima i odmorima; U gotovo svim indijskim ašrama, ako ne i potpuna tišina, onda je barem suzdržavanje od nepotrebnih riječi jedan od uvjeta boravka na teritoriju. Međutim, nismo u Indiji. Ali svi imaju priliku utonuti u tišinu. Na primjer, možete ići na Vipassana utočište (oni se održavaju u mnogim zemljama, uključujući Rusiju). Tamo možete šutjeti do kraja jer ćete morati šutjeti 10 dana zaredom.
Međutim, za mnoge od nas, nažalost, to je nedopustiv luksuz i moramo, dakle, šutjeti, bez napuštanja stroja. Nije lako, ali je sasvim stvarno.
Da biste u velikom gradu šutjeli, trebate
Promotivni video:
- Sam boravak kod kuće nije lak zadatak sam po sebi. Što učiniti s članovima kućanstva koji ne dijele uvijek naše interese? Čak i ako se to dogodi, praksa pokazuje da čak i ako su dvije osobe (što znači početnici) obje odlučile šutjeti, stare navike će ionako prevladati. Što možemo reći o djeci, posebno maloj - jasno je da je nerealno šutjeti ih cijeli dan ili vam barem ne postavljati pitanja. U tom je pogledu plodno vrijeme ljeta, kada sve možete poslati u zemlju. Međutim, u bilo koje doba godine možete pristati i zamoliti ih da idu čitav dan u posjet, da posjete rodbinu, prirodu, kino kafić … A onda - ura! Glavni uvjet je ispunjen.
- Na ovaj dan je bolje da uopće ne izlazite iz kuće: sigurno ćete se naći u situaciji u kojoj ćete biti prisiljeni odgovoriti na neko pitanje - koliko je sati ili kako negdje stići. Najgore od svega je vaš vlastiti ulaz, u kojem ćete sigurno susresti susjeda s kojim trebate pozdraviti, ili sa staricama na klupi, koje nećete ostaviti živim ako ne razgovarate.
- Nakon što se riješite potrebe komuniciranja uživo, sljedeći korak je uklanjanje mogućnosti telefonske komunikacije - staviti telefonsku sekretaricu ili potpuno isključiti sve telefone.
- Ne unosite u svoj život nikakve riječi izvana, dakle TV i radio.
- Zaštitivši se od mogućnosti bilo kakve ljudske komunikacije, ne zaboravite na životinje, koje nisu ništa manje prijetnja - kako, na primjer, ne komunicirati s nevjerojatno ugodnom mačkinom mačkom (ne možete reći ni "mačkica-mačkica")? A što je s vjernim psom koji vas posvuda prati? Najvjerojatnije ih nećete poslati u posjet, tako da stvarno morate biti strpljivi …
- Isključite virtualnu komunikaciju i dopisivanje. U principu, danas ima puno ljudi, posebno freelancera, koji sjede kod kuće, komuniciraju isključivo "sapunom", u ICQ-u, putem SMS-a itd. I premda, možda, nisu izgovarali riječ cijeli dan, uopće ne promatraju tišinu - uostalom, komuniciraju, iako pisanim, a ne izgovorenim riječima.
- I konačno, kad fizički već nema s kim razgovarati - ne razgovarati sa voljenim samim sobom! Ogroman broj ljudi svoje misli izgovara naglas, a to uopće nije znak ludila, već samo navika. A možete se riješiti.
- Međutim, najteže je ne razgovarati "sa sobom", a ne voditi onaj zloglasni "unutarnji dijalog", odnosno riješiti se (ili se barem pokušati riješiti) neprestanog brbljanja u mojoj glavi. Ponekad se u početku čini da je to vrlo jednostavno - samo pomislite, šutite nekoliko dana! Konačno, protjerati sve dosadne članove kućanstva i uživati u tišini je san! Ne želim razgovarati telefonom ili gledati televiziju … A onda … Misli počinju prevladavati užasnom silom - lišeni mogućnosti prelijevanja riječima, doslovno vrše pritisak na mozak, i većinom mi neka vrsta gluposti puze u glavu. Najvjerojatnije je uvijek bila tu, prije nego je jednostavno nismo primijetili. Tada shvatiš koliko ima, iznutra, svega "smeća". Glavna stvar je ne odustati (u ovom slučaju ne odvezati jezik), nastaviti s praksom i tada će postati lakše.
Što se dalje događa?
Ništa posebno. Samo dolazi do svojevrsne odvojenosti, kao da transparentnost - događaji, pojave i ljudi kao da prolaze kroz nas a da ne utječu. Pojavljuje se sposobnost da držite zatvorena usta i otvorene uši, da istinski slušate i čujete druge ljude, slušate svijet i sebe. Nije uzalud vjerovanje da su nekoć ljudi uopće išli bez riječi i komunicirali uz pomoć telepatije, a jezik se pojavio tek kad su ljudi već bili dovoljno zagađeni i postojala je potreba za grubom, verbalnijom komunikacijom.
Ako šutite dovoljno dugo, tada dolazi trenutak kada više ne želite govoriti - ali zašto? A to je već fizički teško - jednako teško koliko je bilo u samom početku prisiliti se na šutnju. I tada se počinje čuti melodija života, toliko draga i istodobno nepoznata: iako vas je uvijek pratilo, prije je niste imali priliku čuti, bila je to samo pozadina na kojoj su se događaji odvijali. Sada shvaćate da je naš život poput površine zemlje - ono što znamo dobro i mjerimo u kvadratnim metrima, stotinama četvornih metara ili čak hektara ima misterije duboke tisuće kilometara.
Valentina Felgendreyer