Bez obzira na svoja vjerska uvjerenja, mnogi pokušavaju meditirati tijekom posebno stresnih trenutaka u svom životu. Sada, nova studija tvrdi da meditacijom aktiviraju područja mozga koja ostaju neaktivna jednostavnim opuštanjem.
Tijekom meditacije ljudi procesiraju više misli i osjećaja nego kad se jednostavno odmaraju. Dopuštanje vašem umu da luta je efikasnije od fokusiranja na pražnjenje glave od nepotrebnih misli.
Istraživači iz bolnice St. Olavs u Trondheimu, Norveška, vjeruju da njihova otkrića, objavljena u časopisu Neuroscience, sugeriraju da je meditacija više nego samo način oslobađanja od stresa.
Postoji bezbroj metoda poput zena, budističke i transcendentalne meditacije. Svi se mogu podijeliti u dvije glavne skupine, poznate kao koncentracijska meditacija, u kojima se osoba usredotočuje na dah i specifične misli, i neusmjerene, što uma omogućuje da luta po volji.
Svi sudionici studije prakticirali su drugu vrstu meditacije, koja se u Norveškoj naziva ASEM. Korištenjem MRI skenera tijekom eksperimenta pokazalo je da je dio njihovog mozga odgovoran za obradu povezanih misli i osjećaja bio aktivniji nego u mirovanju. Kada su ispitanici izvodili koncentracijsku meditaciju, aktivnost u ovom dijelu mozga bila je gotovo ista kao tijekom jednostavnog odmora.
Bio sam iznenađen! Moćna aktivnost bila je najveća kada su sudionici prepuštali svoje misli, dopuštajući im da lutaju sami, a ne kada mozak radi na postizanju maksimalne koncentracije “, rekao je dr. Jian Xu u intervjuu britanskom tabloidu Mail Online.
Profesor Sven Davenger sa Sveučilišta u Oslu rekao je: „Istraživanja su pokazala da neizravna meditacija proširuje prostor za obradu sjećanja i emocija mnogo više od koncentracijske meditacije.
Prema znanstveniku, ovo područje mozga je najaktivnije kada se osoba odmara i svojevrsni je osnovni operativni sustav koji preuzima kontrolu kada vanjski zadaci ne zahtijevaju našu pažnju. Profesor Davenger jedini je član istraživačkog tima koji redovito meditira, a prema njegovom mišljenju dobro istraživanje ovisi o timu koji može kombinirati osobno iskustvo meditacije i kritički stav prema rezultatima.
Promotivni video:
»Milioni ljudi vježbaju meditaciju. Važno je da otkrijemo kako to stvarno djeluje , dodao je.