Iako je starenje prirodan proces među svim živim organizmima, mnogi se boje njegove nesigurnosti. Česta zabluda o starosti, naravno, samo dodatno zabrinjava. Evo pet mitova u koje biste trebali prestati vjerovati:
1. Starije ljude seks ne zanima
Prema posljednjem istraživanju Nacionalne ankete o zdravom starenju (NPHA), većina Amerikanaca u dobnoj skupini od 65 do 80 godina smatra da je seks važan u njihovom životu. Gotovo dvije trećine ispitanika izvijestilo je da ih zanima seks.
Disfunkcije organa mogu se pojaviti zbog zdravstvenih problema povezanih s godinama ili upotrebe droga, što naravno smanjuje učestalost seksualnih aktivnosti, ali unatoč tome postoje i neki čimbenici koji čak mogu povećati seksualno zadovoljstvo u starosti.
2. Geni odlučuju o svemu
"Kako živite svoj život, što jedete i najvažnije, kako mislite da ima više utjecaja od gena", kaže dr. Christopher Kalapai. "Vaši se geni mogu promijeniti na temelju prehrane, vježbanja, meditacije i izloženosti kemikalijama. Vaš genetski kod napravljen je za vas."
Promotivni video:
Na primjer, čak i ako osoba ima genetsku predispoziciju za Alzheimerovu bolest, ne smije zanemariti promjenjive faktore rizika poput fizičke aktivnosti, mentalne neaktivnosti, pušenja, pretilosti i tako dalje, što može dugoročno donijeti ogromnu razliku.
3. Kako starimo, mozak prestaje proizvoditi nove stanice
Nedavno istraživanje pokazalo je da se nove stanice formiraju u ljudskom mozgu najmanje do 70. godine života. Znanstvenici su također otkrili slične količine hipokampala u svim dobnim skupinama, koje su odgovorne za emocije i kognitivno razmišljanje.
Prema istraživačima, razlog zbog kojeg neki ljudi doživljavaju smanjenu aktivnost mozga kako odrastaju je zbog smanjenog protoka krvi. Mentalna i tjelesna aktivnost nedvojbeno je važna za smanjenje rizika od kognitivnog pada.
4. Starije osobe ne bi se trebale baviti sportom
Tjelesna aktivnost vrlo se preporučuje osobama svih dobnih skupina. Starije osobe također zahtijevaju redovitu tjelovježbu uz adekvatan stres i mjere opreza. Sve navedeno može pomoći smanjiti rizik od pada, spriječiti gubitak kostiju i mišića, poboljšati simptome bolesti poput dijabetesa i još mnogo toga.
"Postoji mit da ostarjeti znači postati omalovažen", kaže dr. Chkhanda Dutta, voditeljica Odjela za kliničku gerontologiju Nacionalnog instituta za starenje. "To nije istina. Neki ljudi u 70-im, 80-ima i 90-ima još uvijek trče maratone."
5. Ljudi neminovno postaju tužni ili depresivni kako ostare
Depresija u starosti često je uzrokovana gubitkom, prema dr. Robertu Rockyju.
"Izgube voljene ili prijatelje, izgube posao, penzioniraju se, fizička snaga im je smanjena i ne mogu učiniti toliko stvari kao prije."
Međutim, dodao je da to nije pravilo za starenje, jer stariji ljudi nisu skloniji depresiji nego mlađi ljudi.