Svaka osoba se nečega boji. Pauci, mali zeleni muškarci ili kraj svijeta prema kalendaru druge izumrle civilizacije. Psiholozi kažu da je za poraz straha potrebno pronaći uzrok koji ga je potaknuo. Naravno, takav posao je posao stručnjaka.
Ali sami možemo poduzeti prvi (i najteži) korak: suočiti se sa svojim strahovima. Pogledajmo pobliže najčešće strahove i fobije - i možda će oni prestati izgledati tako zastrašujuće.
Neka bude svjetlost
Možda je najčešća fobija strah od mraka. Gotovo svi se osjećaju nelagodno u mračnoj uličici ili drhtanju kad se svjetla u cijeloj kući navečer ugase. Ali ljudi koji pate od nikofobije (od grčkog nyktos - "noć" i fobos - "strah") doživljavaju potpuno različite senzacije. Na primjer, naglo izbačeni čepovi mogu ih izazvati napad panike s pojačanim otkucajima srca, disanjem i povišenim krvnim tlakom.
Odrasli rijetko priznaju da se užasno boje mraka, jer se to smatra dječjom bolešću: uostalom, samo djeca spavaju s uključenom noćnom svjetlošću, sjene sa zavjesa i babajka koja se skriva ispod kreveta plaše se. U stvari, ne samo. Da, odrasli su dobro svjesni da se u mračnoj sobi (barem u vlastitom domu) nema čega čega se plašiti.
Ali ipak se boje. Boje se približavanja noći, pod raznim izgovorom ne isključuju noćno svjetlo niti ostavljaju svjetlo u hodniku (kažu, u mraku naletim na sve kutove). I rijetko idu liječnicima: sramota je. Iako se apsolutno ne treba čega sramiti.
Promotivni video:
Čovjek se već tisućljećima bojao mraka, pa se nitofobija može smatrati nasljeđem drevnih predaka koji su živjeli u pećinama i u užasu čekali napad mraka. Što je sasvim razumljivo: postali su bespomoćni pred divljim životinjama, od kojih je većina bila savršeno orijentirana noću.
S vremenom je čovjek naučio paliti vatru, poraziti predatore u bilo koje doba dana - ali strah je ostao. I ukorenio se na genetskoj razini. Neki su potomci imali više sreće, neki manje sretni, neki su dodali osobno negativno iskustvo uobičajenom ljudskom strahu.
Općenito, strah od mraka i danas je živ, čak i u megacitetima, koji noću zasjaju neonskim svjetlima. Ali ljudima koji pate od nifobije to nije lakše.
Znaš li zašto? Jer se pokušavaju sakriti od tame - umjesto da se pokušaju sprijateljiti s njim ili barem mirno koegzistirati.
U teoriji, oni razumiju da nema opasnosti, ali nastavljaju igrati zajedno sa svojim strahom.
Ako problem nije previše ozbiljan, možete se sami riješiti. Na primjer, dok zatvarate oči, zamislite ugodne krajolike u svijetlim bojama. A kad se probudite noću, ne razmišljajte o tami, već o približavanju zore. Ali ako takve tehnike ne pomognu, budite sigurni da se obratite stručnjaku: shvatite da to uopće nije dječji strah i da se nema čega sramiti.
Puzajući gmizavci
Još jedna ostavština proteklih stoljeća je ophidiofobija: panični strah od zmija (od grčkog ophidiona - "zmija", fobos - "strah"). Za primitivne ljude taj je strah bio konstruktivan: pomogao je da opstanu. Ugriz otrovne zmije često je bio fatalan, a prirodno u blizini nije bilo klinika s gotovim protuotrovima.
Ali zašto se suvremeni stanovnici grada boje zmija? Tamo gdje ih mogu upoznati - možda u zoološkom vrtu, iza čaše terarija. Ali malo je vjerojatno da bi osoba koja boluje od ophidiofobije htjela posjetiti ovaj odjel. Panika mu se može dogoditi čak i kad vidi bezopasnu zmiju.
Mnogi ne mogu vidjeti zmije čak ni na slikama ili na TV ekranima. Drugim riječima, danas je ta fobija apsolutno neracionalna, a razloge za to treba tražiti u ranom djetinjstvu. Iznenadna strepnja pri pogledu na "puzavo čudovište", glupa šala vršnjaka, užasna priča i, možda, pravi ugriz zmije (na primjer, u šumi).
Kako ne biste treperili svaki put kad vidite igračke zmije, da se ne prekriju hladnim znojem, slučajno uključite program o životinjama, obratite se liječniku. Ofidiofobija se može uspješno liječiti psihoterapijskim metodama, hipnozom. Slažete se: puno je ugodnije i smirenije živjeti bez straha i ne odvratiti se od svake šuškanja u parku ili na travnjaku.
Nema prozora, nema vrata
Klaustrofobija (od lat. Claustrum - "zatvorena soba" ili "biti zaključana", a grčki. Phobos - "strah") - strah od zatvorenih prostora - češći je nego što se može pomisliti. Samo malo ljudi priznaje svoj strah.
Međutim, tisuće ljudi pokušavaju ne koristiti dizala, gotovo nikada ne silaze podzemnom željeznicom, plaše se ući u ormare i podrume u kojima nema prozora. Neki istraživači vjeruju da se klaustrofobija temelji na strahu da će ostati bez zraka, dok drugi tvrde da plaši situacija kad nema „izlaza“.
Dakle, ljudi koji pate od klaustrofobije obično radije ostanu blizu vrata i prozora (posebno na nepoznatim mjestima), nikada neće pristati na MRI pretragu, letjeti u avionu, a u automobilu će, čak i u jakom mrazu, sigurno otvoriti prozor.
Strah od skučenih prostora nastaje uglavnom zbog psiholoških trauma kojih se osoba u većini slučajeva ne sjeća. Na primjer, dijete je dugo bilo zaglavljeno u liftu (posebno ako je sam), ili se gotovo utopilo (dok se guši) ili su "ljubazni" odrasli zatvorili dijete u tamnu sobu u obrazovne svrhe.
No u svakom slučaju klaustrofobija se uspješno liječi. Dakle, iz bilo kojeg zatvorenog prostora postoji izlaz - glavna stvar je da ga želite pronaći.
O svekrvi s sjekirom i ubojicama u bijelim kaputima
Za kraj, razgovarajmo o nekim prilično čudnim fobijama. Nije tajna da se mnogi boje liječnika, poput zubara. Iako sigurno svatko ima svog "omiljenog" doktora.
Ne treba objašnjavati zašto ljudi osjećaju strah od Aesculapiusa: neugodni i ponekad bolni postupci vjerojatno neće ostaviti svijetle uspomene.
Ali dok taj strah (znanstveno nazvan jatrofobija - od starogrčkog iatrosa - "liječnik" i fobos - "strah") nije prerastao u fobiju, pacijent ne pati mnogo. Pa čak i u ordinaciji "voljenog" doktora skuplja hrabrost i ponaša se sasvim pristojno.
Ali ako se posjet liječniku pretvori u mučenje, kad se osoba ne može kontrolirati, onesvijestiti, umočiti hladan znoj, oduprije se ispitivanjima svim silama, potrebno je otići liječniku. Samo drugome. Ako, naravno, želite živjeti sretno do kraja života.
Još jedan neobičan, ali u posljednje vrijeme vrlo čest strah, strah je od budućnosti ili futurofobija. Jasno je da većina odraslih teži stabilnosti, nerado prihvaća promjene, pa čak i opća situacija u zemlji i svijetu uopće ne doprinosi povjerenju u budućnost.
Međutim, takve slabosti nisu izravno povezane s futurofobijom. Ali ako neočekivane promjene (na primjer, hitan potez ili potreba da se brzo dobije novi posao) doslovno izbace osobu iz rute, utonu u šok, prouzroče napad panike, tada mu treba pomoć.
Ali šale se smatraju najboljim načinom za rješavanje penterafobije. Radi se o patološkom strahu od svekrve. Obično se pojačava kada se majka voljene supruge iznenada pojavi na pragu ili obavijesti da ostaje s djecom mjesec ili dva.
Naravno, većina muškaraca sklonih ovoj čudnoj fobiji ne bori se s epilepsijom na vidjelo svog najdražeg rođaka, ali doživljava stalni unutarnji stres, što je prepun ozbiljnih somatskih bolesti - do srčanih i moždanih udara.
Neki stručnjaci vjeruju da je penterafobija strah i od svekrve. No, praktičari psiholozi uvjeravaju da žene, čak i one koje, blago rečeno, ne vole majku supružnika, još uvijek ne doživljavaju patološki strah od nje. Penterafobijom se, naravno, mogu nositi. A najučinkovitiji način je psihoterapija. Pa, ili razvod.
Marina SHUMAKOVA