Općenito, imam vrlo "težak" stav prema takvoj znanosti kao što je psihologija. "Teško" najvjerojatnije nije ništa, tj. Ne mislim da su njegove metode učinkovite ili značajne samo za sebe. Međutim, psihologija je jedno od onih područja gdje se gotovo svi osjećaju kao stručnjaka - uostalom, govorimo o nečemu što je svima poznato! Ljudi vole dijagnosticirati i savjetovati prijatelje i suradnike (da izgledaju pametnije). Ali kao što se događa s bilo kojom naukom koja je izišla pred ljude, s vremenom su se u javnoj svijesti ukorijenile mnoge potpuno apsurdne izjave u koje iz nekog razloga svi vjeruju.
Na primjer…
1. Ako pustite paru, odmah će se osjećati bolje
Često čujemo kako "ako uvijek obuzdavate bijes, onda možete jednostavno poludjeti!"
Sredstva poput udaranja specijalnih lutki, bijesno srce vrištanje u jastuk ili vježbanje torbom za probijanje mnogima su sigurna, pa čak i korisna alternativa kazivanju tiranskom šefu sve što mislite o njemu.
IDEJA DA SMANJI ljutnju zbog neiskrenih ciljeva osnova je mnogih sadašnjih terapija. I izgleda sasvim razumno (i sigurno za karijeru).
Promotivni video:
Međutim, istraživanje je pokazalo da su sve ove metode potpuno beskorisne. Izbacivanje bijesa, čak i na neživim predmetima, ne znači uklanjanje samog bijesa. Nakon takve sjednice, osoba ima želju pronaći razlog da se još više naljuti. Ljutnja se "zagrijava".
Svi razvijamo navike - takvi smo. Kad redovito nešto radite kako biste poboljšali svoje blagostanje, tada će se s vremenom navika ojačati i trebat će vam sve više i više. "Kataris" (osjećaj oslobođenja, čišćenja), koji doživljavamo, izvlačeći bijes, izaziva ovisnost ni manje nego svi ostali loše navike. Ispuštanje pare radi suzbijanja bijesa nalik je kontroli alkoholizma votkom.
Ako ste se iz bilo kojeg razloga naučili razbijati suđe ili vikati u jastuk, što se događa ako se naljutite, recimo, tijekom važnih pregovora, a nemate vjerodostojan izgovor za izlazak, povucite se negdje s prikladnim neživim predmetom i pustite pare ?..
2. Samo vjerujte u sebe i sve će uspjeti
Vjeruje se da samopouzdana djeca lakše uče, sklapaju više prijatelja i nakon toga odrastaju prilagođenija životu u društvu. "Samo vjeruj u sebe!" - ohrabruju roditelji. Više samopouzdanja u vlastitu ekskluzivnost i sve što vam treba za divan život samo će pasti pred vaše noge.
U PRAKTIČNO SVAKOM HILYWOOD FILMU IZ ŽIVOTA ŠKOLE DECE, PRONAĆITE POTVRDU OVE TEORIJE. Debeli odmetnici, navikli na stalna podsmeha, kao rezultat nekog događaja stječu samopouzdanje - obično prije važnog školskog događaja. Razrednici primjećuju radikalne promjene koje su se dogodile, junak iznenada otkriva masu uspavanih talenata do sad i on odmah postaje zvijezda cijele škole.
Ta je ideja osnova bezbrojnih treninga i knjiga poput "Kako uspjeti u životu". U svakom od njih možete pronaći tvrdnju da je samopouzdanje univerzalni ključ za rješavanje svih problema i nevolja.
Ovdje se bavimo jednim od onih slučajeva kada se ljudi zbune u uzročno-posljedičnim vezama. Umjesto da govore „samopouzdana djeca žive mnogo bolje jer dobro uče i imaju puno prijatelja“, ti „psiholozi“, preokrenuvši učinak i uzrok, pokušavaju nam usaditi ideju da „uspjeh dolazi onima koji su sigurni u sebe.”. Odnosno, pozvani ste da se osjećate uspješno gotovo ispočetka, a onda bi, u teoriji, trebali postati i jači stvarni razlozi za takvu samosvijest.
Međutim, prema znanosti, u stvarnosti je sve potpuno drugačije. Pretjerano napuhan um djeteta dovodi samo do činjenice da postaje agresivan na bilo koji znak nepriznavanja njegove superiornosti. I najvjerojatnije, često je ozbiljno razočaran, jer se događaji u stvarnom životu ne razvijaju uvijek po idealnom scenariju (dok je, usput rečeno, nepopularni debeli čovjek već dugo imun na takvo razočaranje).
Mi, naravno, nismo stručnjaci, ali čini nam se da bi bilo bolje naučiti djecu što doista dovodi do uspjeha - kako konstruktivno komunicirati s drugim ljudima, na primjer, ili prevladati poteškoće. Zar ne bi bilo bolje dopustiti djeci da stvarno uspiju i prirodno se osjećaju kao da nešto vrijede?
3. Oglašavanje je puno tajnih signala koji utječu na vašu podsvijest i manipuliraju vašim ponašanjem
Već nekoliko desetljeća ovaj se mit redovito pojavljuje i svaki put u novom obliku. U 1980-ima je postojala popularna ideja tajnih signala i slika (uvijek zloslutnih) u rock glazbi, koja bi se mogla otkriti, na primjer, pomicanjem pjesme u suprotnom smjeru. Pretpostavljalo se da takva glazba, čak i uz obično slušanje, štetno utječe na podsvijest adolescenata.
O SPECIJALNOJ TEHNOLOGIJI KREIRANJA ROLOVA RASPOLOŽENIH POGLEDA BILO JE VIŠE POPULARNIH PRIČAJA, gdje su pojedini okviri blistali tako brzo da ih je bilo nemoguće svjesno primijetiti ("25. okvir"). Ti su snimci dizajnirani za podsvjesnu percepciju i nakon što ste ih gledali, vi ste, ne shvaćajući to, izvršili naredbe podmuklih oglašivača.
Danas se pojavila ideja iz iste serije pod nazivom "neurolingvističko programiranje". Leži u činjenici da je navodno moguće kontrolirati druge ljude vještim i neprimjetnim izvrtanjem određenih riječi u rečenice. Ova je teorija još jedan pokušaj stvaranja oblika komunikacije koji bi omogućio magično zaobilaženje svijesti i manipuliranje podsvijesti, odnosno pretvaranje sugovornika u bespomoćnu marionetu.
Koliko se može suditi iz danas dostupnih znanstvenih dokaza, nijedna metoda "kontrole podsvijesti" ne djeluje.
Ne, naš mozak ne može uočiti naglavačke. Čak i ako namjerno svirate pjesmu unatrag, većina "tajnih poruka" koje možete pokupiti bit će vaša mašta. Nekada davno je provedena takva studija: gledateljima kina prikazani su filmovi s snimkama reklama za Coca-Colu i kokice, koje su na svjesnoj razini bile neuhvatljive. Grupa koja je provela eksperiment izvijestila je o izvanrednom porastu prodaje povezanih proizvoda nakon takvih pregleda. Međutim, kasnije se ispostavilo da su rezultati istraživanja lažirani.
Što se tiče "neuro-jezičnog programiranja" … Zamislite da je netko stvarno izmislio pouzdan način slanja signala koji se ne mogu vidjeti ili čuti, pretvarajući ljude u robote, bez sumnje ispunjavajući tuđu volju. Tko bi se isticao ovom vještinom, davno bi vladao cijelim svijetom, zar ne? Ne bi bila potrebna vojska da napadne stranu zemlju. Za što? Jednostavno možete pokazati vijest na lokalnim TV kanalima i narediti ljudima da pozdrave okupatore kruhom i solju. A budući da nijedna vlada na planeti još nije pronašla tako magičan način (iako bi se mnogi to očito jako svidjeli), onda se i sama metoda može sa sigurnošću nazvati potpunom glupošću.
4. Detektor laži
Kakve veze imaju junak popularne TV emisije, osoba optužena za ubojstvo i kandidat za visoko službeno mjesto? Svi se mogu testirati na detektoru laži.
TEHNOLOGIJA, DOZVOLJUĆI DA SE ODRŽAVI ISTINA OD LAŽA, POČELA JE KORISTITI O CENTRU AGO. Tijekom tog vremena detektor se značajno poboljšao i počeo se aktivno koristiti u svim vrstama TV emisija širom svijeta. Sudionici se testiraju na detektoru laži i dopuštaju sebi da budu poniženi pred milijunskom publikom u nadi da će osvojiti veliku svotu novca.
Problem detektora laži vidljiv je već u nazivu. To implicira da stroj nekako zna kako izgleda istina i može uočiti i najmanje znakove neusklađenosti s njom. Naravno, tehničar ne može učiniti ništa takvo. Jednostavno mjeri niz tjelesnih odgovora koji bi mogli značiti da osoba ne govori istinu.
Znanstveni eksperimenti pokazali su da detektor doista često može utvrditi gdje je istina, a gdje ne. Ali još uvijek je vrlo daleko od točnosti i pouzdanosti. 2003. godine je ovo pitanje pažljivo proučila Nacionalna akademija znanosti (SAD) i zaključila je da detektor može laž prepoznati samo malo točnije nego prebacivanjem novčića. A ako je pogreška stroja toliko velika, u čemu je onda uopće poanta?
Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na točnost rezultata testa, u rasponu od osobnosti i fizičkog stanja ispitanika do načina na koji operator postavlja pitanja i interpretira rezultate. Osim toga, postoje mnogi trikovi za izigravanje tehnike. Dakle, u određenom smislu, detektor je gori od bačenog
5. Visoko samopoštovanje ključ je uspjeha
Čujemo od kolijevke da ljudi koji nisu sigurni u svoju vrijednost neće postići ništa u životu. Srećom, pisci psihologije pronašli su divan način za jačanje samopouzdanja. Moramo se poslužiti samo uvjeravanjem, tj. Ujutro, ponavljati radosne slogane pred ogledalom poput: "Ja sam izvanredna osoba", "Imam neograničen potencijal", "Sposoban sam za više". Možda je bolje slušati kanadske psihologe sa Sveučilišta u Waterloou u Ontariju, prema kojima se zbog optimističnih izjava koje su im upućene, zloglasni ljudi osjećaju još gore nakon minute euforije. Mantre poput „Dobro se osjećam! Osjećam se čarobno! " može izazvati unutarnju kontradikciju: zapravo ništa ne želim, a u najboljem slučaju prosječan.
Veza između samozadovoljstva i postignuća u studiju, poslu ili sportu je činjenica, samo što djeluje na suprotan način kao što bi željeli profesionalni mudraci s televizije, sjajnih časopisa i nekih centara za trening. Dokazano je to međukulturalnim eksperimentom koji je uključivao rješavanje testova iz matematike. Azijci su najbolje odradili s tim, iako sebe nisu doživljavali tako pozitivno kao Amerikanci. Teško se ne slagati sa socijalnim psihologom profesorom Wilhelminom Wosińskom: „Vjeruje se da visoko samopoštovanje doprinosi postizanju uspjeha. U međuvremenu, često se događa suprotno: trebate postići uspjeh da biste stvorili visoko samopoštovanje."
6. Kompleksi doprinose patologijama
Negativna percepcija sebe gura ljude na agresiju i kršenje zakona, učitelji uvjeravaju sebe u samoostvarenje. Ništa slično, dokazuje američki sociolog Martin Sanchez-Janowski, koji je 10 godina promatrao članove gangsterskih grupa. Otkrio je da je većinu njih karakteriziralo povišeno samopoštovanje, sklonost hvalisanju i natečeni ego. Poput Luke Woodhama, koji je ubio svoju majku i dva prijatelja u dobi od 16 godina. Ispitivanje psihologa utvrdilo je da ima tipične narcističke osobine, izvanrednu samopouzdanje i arogantnost.
Visoko samopoštovanje trebalo je biti lijek za zločin i druge patologije - alkoholizam, nezaposlenost, neželjenu tinejdžersku trudnoću. U međuvremenu se pokazalo da je uzrok nastanka (ili, barem, intenziviranja) većine etičkih i društvenih problema. "Je li važno imati visoko mišljenje o sebi?" - razmišlja američki publicist Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Nisam siguran. Kad me obuze osjećaj arogancije, mozak mi odmah zazvoni, jer znam da ću učiniti nešto glupo.
7. Najvažnije je biti vjeran sebi
Uvjerenje u vlastito savršenstvo nije sve. Morali bismo se u potpunosti prihvatiti, to jest, čak i kad činimo, na primjer, moralno upitna djela. Tek tada će naš život biti potpuno sretan, kreativan i zdrav. Norme, zabrane i zakoni nisu potrebni jer je izvor procjene unutar svakog od nas. U Hamletu je Polonius podučavao Laertesa: "Iznad svega: budite vjerni sebi." Sada kažemo jednostavno: budi i sam! Ovaj slogan, prema filozofu Tadeuszu Kotarbińskom, može biti poziv na odustajanje od umjetnosti u ponašanju, ali može značiti i - slijedite svoje sklonosti, navike, sklonosti, pridržavajte se svojih pravila, slušajte glas vlastite savjesti. Ovdje filozof savjetuje da budete oprezni, budući da su pogoni loši, sklonosti iskrivljene, a savjest nečista."Učio sam kod isusovaca," kaže Dinesh D'Souza, "a jedan od mojih učitelja rekao je da je" biti sam "najgori savjet koji nekim ljudima možeš dati. Bio je u pravu: ne bi trebao sugerirati nešto poput Charlesa Mansona ili Hitlera."
8. Želiti znači moći
Ako predstavimo unutarnji pogled 100 najbogatijih Poljaka, uskoro će se na našim računima pojaviti sedam do osam znamenki. A ako želimo biti snažno promovirani, uskoro ćemo se naći u redateljskoj stolici. Zvuči apsurdno, zar ne? Međutim, mnogi vjeruju da je dovoljno zamisliti sretan događaj da bi se povećala vjerojatnost njegova pojavljivanja u stvarnom životu. Ovu metodu nazivaju vizualizacijom ili zakonom privlačnosti (milijuni dolaze samo onima koji se u srcu osjećaju poput bogataša).
Shelley Taylor i Lien Pham sa Kalifornijskog sveučilišta prelijevaju kadu hladne vode preko naivnih glava. Vizualizacija, tvrde oni, potpuno je neučinkovita jer se više fokusiramo na rezultat nego na proces postizanja određenog stanja. Istraživači su bliže pogledali ponašanje učenika tijekom seanse. Neki su uglavnom mislili na zabavu na kojoj će proslaviti uspjeh na ispitu. Tako su se našli u dobrom raspoloženju, koje je istovremeno bilo popraćeno padom obrazovne revnosti. Drugi su se usredotočili na teške korake koji vode ka cilju: isporuku svih predmeta. To, međutim, nije pridonijelo dobrom raspoloženju, već je naklonjeno napornom radu. Lako je pogoditi tko je nakon nekoliko tjedana sretno proslavio kraj školske godine, a tko tugovao,jer je izbačen sa sveučilišta.
9. Zapišite svoj cilj i vi ćete ga ostvariti
Postavljanje ciljeva najčešća je motivacijska tehnika koju koriste popularni gurui psihologije. U udžbenicima i na obuci vole se pozivati na eksperiment koji je proveden 1953. na Sveučilištu Yale. Istraživači su tražili od maturanata da napišu ono što žele postići u životu - što je preciznije, to bolje. Nakon 20 godina, ovi maturanti pronađeni su, pokazalo se da su 3% - oni koji su detaljno opisali svoje ciljeve, postigli puno veći materijalni uspjeh od preostalih 97%: oni koji ili nisu imali planove ili ih nisu mogli točno izraziti. Ovo je izvanredna priča koja zaista djeluje na maštu. Postoji samo jedan problem: nije bilo takve studije!
Pretjerano fokusiranje na ciljeve nije uvijek dobro, upozorava Oliver Burkeman, autor knjige Antidot: Sreća za ljude koji ne mogu podnijeti pozitivno razmišljanje. Tvrtke s opsesivnom uporedo nastoje implementirati formulirane ciljeve, umjesto da budu fleksibilne u odgovorima na potrebe tržišta. Zauzvrat, zaposlenici koji se previše usredotočuju na usko definirane ciljeve imaju veću vjerojatnost da će se ponašati neetički.
Što nije u redu ako zamislimo ženu s kojom bismo željeli ostariti zajedno? A ako se umjesto zamišljene brinete s rastom košarkaša zaljubimo u kratku, krhku plavušu, možda je bolje odbaciti izvorni ideal i slijediti glas srca? Kao što je John Lennon pjevao: "Život se događa s nama dok smo zauzeti stvaranjem drugih planova."
9. Čovjek je kovač vlastite sreće
"Što je naš život manje predvidiv, to nas više naginje ka traženju vlastitog puta, da budemo gospodarici svoje sudbine, da prepravimo sebe", piše slovenska filozofkinja Renata Salecl u knjizi Tiranija izbora. Vjerovanje ljudi da sve ovisi o njima izgleda kao nehotični sadizam: na kraju krajeva, čovjek samo djelomično djeluje kao kovač vlastite sreće.
Naša karijera i sreća ovise o mnogim čimbenicima koji su potpuno izvan naše kontrole. Na primjer, u koje godine ulazimo u odraslu dob: tijekom gospodarskog procvata ili nakon globalne krize. Primjer? Početkom 90-ih svatko tko je barem malo poznavao engleski jezik mogao se popeti ljestvicom karijere. U današnje vrijeme ogroman broj ljudi s dobrim obrazovanjem i znanjem nekoliko jezika prodaje hamburger i pomfrit u takozvanoj brzi hrani.
Iluzija o neograničenim mogućnostima okreće se protiv nas. Kad bezuspješno pokušavamo ostvariti snove o idealnom životu, u nama raste osjećaj vlastite nesavršenosti. Saletsl govori o mladiću koji je tijekom internetske krize izgubio posao u IT kompaniji. Primivši zapovijed da podnese ostavku, izgledalo je kao da će se raspasti. Ali brzo se sabrao i pitao što je točno loše učinio i što može učiniti bolje u sljedećem poslu. Šef je mladiću odgovorio da je jako zadovoljan s njim, ali situacija na tržištu prisilila ga je da napravi posjekotine. Međutim, otpušteni je uporno tražio dodatne informacije kako bi u budućnosti "mogao postati najbolja verzija sebe". Umjesto da okrivljuje vanjske okolnosti, preuzeo je punu odgovornost za sebe.
10. Ono što nas ne ubije, čini nas jačima
Gubitak posla, bankrot, razvod braka - ovo je nova prilika da se gurusima iz knjiga divite savjetima. Poraz je u svijetu popularne psihologije postao očekivani ritual prelaska na novu razinu, doživljava se kao pouka bez koje je nemoguće krenuti naprijed. No istina je da je samo nekoliko ljudi sposobno izaći iz krize, dobivajući novu snagu. Socijalna publicistkinja Barbara Ehrenreich uvjerljivo je tvrdila da su škole pozitivnog razmišljanja, koje bilo koji mrtvi kraj smatraju prolaznim i nedostojnim pozornosti, izazvale krizu u globalnoj ekonomiji. "Ono što nas ne ubije, čini nas jačima. Gdje je poanta? " - pita pisac Marcin Szczygielski. Svaki put kad čuje o blagotvornim učincima razočaranja, neuspjeha i ozljeda, zamišlja kako drvo pogađa munja, skidajući ga s grana i lišća. Ostaje samo usamljeno grubo deblo iz kojeg život postupno odlazi. "Isti se događa s osobom", piše Shchigelsky. - Svako negativno iskustvo uklanja gornji mekani, nježni i osjetljivi pokrov s njega … Kad broj impulsa dosegne posljednji prag, ostat će samo početna jezgra: čvrsta i ravnodušna, pokrenuta samo instinktom samoodržanja i biološkom željom za opstankom.
Slažete li se da su to samo mitovi?