Znanstvenici svake godine otkrivaju gene povezane s procesom starenja u tijelu. Međutim, globalne studije pokazuju da očekivano trajanje ljudskog života ne ovisi samo o genetici. Dobra prehrana i način života ponekad su važniji od loše nasljednosti.
Jedite manje, živite duže
Prije gotovo trideset godina dvije neovisne skupine znanstvenika iz Nacionalnog centra za istraživanje primata u Wisconsinu i Nacionalnog instituta za starenje u Dickersonu (SAD) pokrenule su iste eksperimente: regrutovale su skupine rezus majmuna i počele ih hraniti niskokaloričnom hranom, ograničavajući veličinu porcija. Rezultati dobiveni nakon dva desetljeća promatranja pokazali su se upravo suprotnima.
U prvom su slučaju majmuni na niskokaloričnoj prehrani živjeli znatno duže od životinja iz kontrolne skupine i rjeđe su umirali od dijabetesa, raka i kardiovaskularnih bolesti. Njihova rodbina iz Nacionalnog instituta za starenje imala je manje sreće - iako su bili i zdraviji od primata iz kontrolne skupine, majmuni su živjeli otprilike isto.
Spor je riješen kad su se znanstvenici udružili. Pokazalo se da su makakiji koji su u odrasloj dobi stavljeni na niskokaloričnu dijetu dostigli starost. U prosjeku su živjeli dvije do četiri godine duže od svojih kolega iz kontrolne skupine. Neki su pojedinci čak prešli četrdesetogodišnju granicu, što je otprilike jedan i pol puta duže od životnog vijeka karakterističnog za te primate u zatočeništvu. Isti majmuni, koji su od djetinjstva bili ograničeni u prehrani, živjeli su približno isto kao i obične životinje.
Istraživači sugeriraju da se ti rezultati mogu primijeniti na ljude - homo sapiens se i dalje odnosi na primate.
Postotak rezus majmuna s rakom, kardiovaskularnim bolestima i rezistencijom na inzulin. Usporedba životinja iz eksperimentalne i kontrolne skupine / Ilustracija RIA Novosti.
Promotivni video:
Terapijski post
Znanstvenici iz škole za javno zdravstvo T. H. Chan Harvard u Bostonu (SAD) preporučuju isprekidan post. Prema njihovom nedavnom istraživanju, privremeno odbijanje jesti poboljšava metabolizam energije u stanicama i omogućuje vam dulji boravak u dobroj formi. Drugim riječima, redoviti kratkoročni post usporava starenje.
Istraživači su došli do ovog zaključka nakon temeljitog proučavanja metabolizma u tijelu okruglih crva Caenorhabditis elegans. Pokazalo se da su jedan od razloga brzog starenja nematoda (ove životinje žive najviše dva tjedna) poremećaji u radu mitohondrija koji su odgovorni za energiju stanice. Vremenom se mitohondrijske mreže troše i počinju proizvoditi slobodne radikale koji truju stanice i remete metabolizam. Međutim, ako povremeno smanjite količinu potrošenih kalorija na minimum, tada će mitohondrije moći dulje raditi u ispravnom načinu rada, što će, pak, usporiti dobne promjene (uostalom, stanice neće patiti od slobodnih radikala) i povećat će životni vijek.
Znanstvenici su proučavali proces starenja okrugle gliste Caenorhabditis elegans.
Sto pedeset minuta tjelesnog odgoja
Učinkovit način duljeg života je vođenje aktivnog načina života i pokušavanje što više hodati, prema znanstvenicima sa Sveučilišta McMaster (Kanada). Dugo su pratili 130 tisuća ljudi iz 17 zemalja svijeta, neprestano ažurirajući podatke o njihovom zdravstvenom, socijalnom i ekonomskom statusu i načinu života.
Sedam godina kasnije utvrđeno je da oni koji su provodili pola sata dnevno na vježbanju imaju dvadeset posto manju vjerojatnost da boluju od kardiovaskularnih bolesti, a rizik od prerane smrti u ovoj skupini bio je 28 posto manji nego kod ostalih sudionika studije. Još su bolji bili oni dobrovoljci koji su tjedno provodili 750 minuta na sportu - za njih je rizik od umiranja u mladosti smanjen za 36 posto.
Ako jako nedostaje vremena za svakodnevni trening, tada možete vrlo brzo hodati. Znanstvenici sa Sveučilišta u Sydneyu, nakon analize rezultata medicinskih pregleda pedeset tisuća ljudi, otkrili su da ljudi koji više vole ležerne šetnje imaju 24 posto veći rizik od prerane smrti od onih koji žustro hodaju. Ova je razlika još izraženija među starijim osobama - nakon šezdeset, šanse za smrt od srčanog ili moždanog udara su 53 posto manje za one koji brzo hodaju.
Učenje je život
2017. britanski su biolozi odlučili otkriti kako trajanje ljudskog života ovisi o genetskim i socijalnim čimbenicima. U to su vrijeme otkriveni mnogi geni koji nisu bili samo izravno odgovorni za proces starenja, već i povezani sa sklonošću alkoholizmu, agresivnom ponašanju, shizofreniji i drugim čimbenicima koji nekako skraćuju životni vijek.
Znanstvenici su raspolagali golemim nizom podataka o genomima šest stotina tisuća ljudi iz različitih dijelova Europe koji su ikad sudjelovali u genetskim istraživanjima. Kao rezultat pažljive analize utvrđeno je da gotovo sve štetne navike koje potkopavaju zdravlje određuju ne samo DNA. Štoviše, negativni učinak, na primjer, od pušenja, brzo nestaje kad prijeđete na zdraviji način života.
Pokazalo se da očekivano trajanje života u velikoj mjeri ovisi o stupnju obrazovanja. Svaka godina fakultetskog ili sveučilišnog studija dodaje dodatnih jedanaest mjeseci u život osobe. Znanstvenici vjeruju da visoko obrazovanje pomaže ljudima da jedu bolje i ne ovise o lošim navikama.
Čarobna tableta za starost
Čovječanstvo sanja o eliksiru mladosti više od stotinu godina, a sada su znanstvenici vrlo blizu njegovog stvaranja. Ovog ljeta objavljena su dva znanstvena rada o supstancama koje usporavaju proces starenja kod životinja.
U srpnju su istraživači sa Sveučilišta Marshall (SAD) govorili o specifičnom enzimu čija injekcija je produžila životni vijek laboratorijskih miševa. Govorimo o natrij-kalij adenozin trifosfatazi, tvari koja igra važnu ulogu u sintezi reaktivnih vrsta kisika (ROS). Godinu dana biolozi su hranili glodavce masnom hranom s puno ugljikohidrata (takva prehrana dovodi do brze pojave vanjskih znakova starenja). Istodobno, neke su životinje redovito dobivale injekcije natrij-kalijeve adenozin trifosfataze, a na kraju pokusa izgledale su mnogo mlađe od pokusnih rođaka koji nisu primali terapiju.
U kolovozu su znanstvenici sa Sveučilišta Minnesota najavili novi napredak u borbi protiv starenja. Otkrili su da mješavina dva senolitika - lijeka protiv raka dasatiniba i flavanoida kvercetina - potiče selektivno uništavanje stanica sa senilnim fenotipom i smanjuje upalu. Kao rezultat, rizik od prijevremene smrti smanjen je za 65 posto.
Alfija Enikeeva
