Svijet je u globalnoj epidemiji gubitka sna, pa bi vrijedilo dopustiti ljudima da se odmore od posla na kratko popodnevno spavanje, kaže Kirsty Kaleva, liječnica za spavanje u Sveučilišnoj bolnici u Helsinkiju.
Svakog trećeg petka u ožujku svijet obilježava Svjetski dan spavanja. Ove godine održava se 15. ožujka.
Zbijeni radni raspored, dugo vrijeme putovanja do posla, ubrzani tempo života - sve to dovodi do smanjenja količine sna u životu svake osobe, sigurni su znanstvenici.
"Usred smo globalne epidemije gubitka sna", rekla je Kaleva.
Gubitak sna može ozbiljno oštetiti zdravlje, rekla je. “Zapravo, naše zdravlje jako ovisi o količini sna. Spavanje također utječe na produktivnost, što već prisiljava neke tvrtke da preispitaju svoj stav prema odmoru. Nedostatak sna košta većinu razvijenih zemalja 2% BDP-a. I izuzetno je važno pronaći vrijeme za kratku pauzu u slučaju nedostatka sna”, uvjeren je liječnik za spavanje.
Spavanje danju može poboljšati performanse bez ometanja noćnog sna. "Mnoga istraživanja pokazuju da spavanje oko 20 minuta popodne pozitivno utječe na raspoloženje i koncentraciju", napominje Kaleva.
Neki su poslodavci u Finskoj zaposlenicima već dopustili fleksibilno radno vrijeme u skladu s njihovim kronotipom - internim satom koji programira vrijeme za spavanje i određuje jeste li ranoranilac ili noćna sova.
"Općenito podržavam spavanje na radnom mjestu, čak i ako to samo signalizira određeni stupanj prepoznavanja važnosti sna kod ljudi na rukovodećim položajima", kaže Kaleva.
Promotivni video:
Prema njezinim riječima, potrebne su organizacijske, socijalne i strukturne promjene. Dodala je da suosjeća s francuskim zakonom koji radnicima daje pravo da se isključe s e-pošte izvan radnog vremena.
Od 2016. Francuska je stupila na snagu Zakon o zapošljavanju kojim se organizacije s više od 50 ljudi obvezuju da započnu pregovore kako bi utvrdile pravo radnika da ignoriraju radne e-mailove. Mjere su namijenjene rješavanju takozvane "uvijek internetske" radne kulture, koja je dovela do porasta tipično neplaćenog prekovremenog rada i rada izvan ureda. Prema zakonu, tvrtke moraju pregovarati o ugovorima sa zaposlenicima o njihovim pravima i kako mogu smanjiti upad u njihovu privatnost. Ako se ne postigne dogovor, tvrtka mora objaviti povelju koja jasno definira zahtjeve i prava radnika izvan radnog vremena.
