U japanskoj praksi Zazena redovnici ustaju svaki dan, dolaze do istog ciglenog zida, čučnu do njega i rade istu vježbu - razmišljajući o tome što je njihovo vlastito "ja". To rade već 20 i 30 godina zaredom.
Američki psiholog Edward Tory Higgins stvorio je teoriju samokonsistentnosti. Prema Higginsovoj teoriji, nesklad između naša tri samopoimanja: "Idealno Ja", "Očekivano Ja" ili "Stvarno Ja" dovodi do tjeskobe, melankolije ili depresije.
- Idealno ja”je osoba kakva želimo postati ispunjavajući svoje nade i ambicije.
- "Očekivano ja" naša je ideja o tome kako nas drugi žele vidjeti i kako bismo trebali izgledati i djelovati kako bismo to ispunili. I osjećamo tjeskobu i tjeskobu ako ne ispunimo svoje dužnosti i odgovornosti.
- "Stvarno ili stvarno ja" ili ideja osobe o sebi. Osoba ne može imati svoje stajalište. Nema te "točke", nema ni njega.
Psiholog je otkrio da neostvarene mogućnosti utječu na mentalno blagostanje i zdravlje.
1985. Alex Michalos proširio je Higginsovu teoriju i dodao da se ljudi osjećaju frustrirano iz još dva razloga:
- Ako su tijekom svog života stekli i akumulirali ne toliko (ili ne više) resursa od onih koje smatraju važnim osobama (nedosljednost u socijalnoj usporedbi);
- Ako u jednoj fazi svog života imaju pristup većem obimu resursa, ali ga kasnije izgube (nedosljednost u usporedbi s prošlošću);
No, ipak, potpuno spoznavanje njegovih sposobnosti i potencijala od strane osobe može ga uistinu učiniti sretnim. Ako se to ne dogodi, tada postoji želja za bijegom od sebe. To se može očitovati u činjenici da osoba previše spava, uzima drogu ili čak razmišlja o samoubojstvu.
Prema teoriji bijega, tome prethodi nekoliko faza:
1. Osoba shvati nesklad između standarda koje je sebi postavila i stvarnosti. Razočaran je u sebe i osjeća se neuspjehom.
Promotivni video:
2. Osoba objašnjava neuspjeh vlastitim nedostacima i pogreškama, a ne promjenom okolnosti.
3. Neprestano ocjenjuje svoje postupke i postupke, zbog čega se njegov negativan stav prema sebi samo pojačava.
4. Osoba odbija ranije postavljene ciljeve i u bilo čemu prestaje vidjeti značenje.
Pa što učiniti da se to ne dogodi i kako ostvariti svoje snove i želje?
Poznati psiholog Carl Rogers, opisujući samoaktualizaciju, usporedio je osobu s cvijetom koji je ograničen staništem. Psiholog je vjerovao da je svaka osoba prirodno dobra iznutra, a vanjska ograničenja i nisko samopoštovanje čine je destruktivnom.
Psiholog je tvrdio da samo osoba sama pouzdano zna kako razumjeti svijet oko sebe i nikakvi ciljevi nametnuti izvana neće je usrećiti. Ako drugi prihvate osobu takvu kakva jest, pogotovo roditelji, tada se u ovom slučaju neće bojati pogriješiti i pokušati nešto novo.
Neće mu dominirati njegovo „Očekivano ja“, neće težiti postizanju cilja, samo da bi dobio nagradu u obliku odobravanja i ljubavi.
Je li moguće postići naše "Idealno Ja"? Ne. Zašto ga onda stvarati i težiti tome? Da se ne bi njima manipuliralo, kako se na mjestu našeg „Idealnog Ja“ne bi pojavile tuđe vrijednosti i zato što se tijekom tog procesa odvija posao stvaranja duše.
Autor: Viktorya Nekrasova
