Memorija, sposobnost reprodukcije prošlih iskustava, jedno je od glavnih svojstava živčanog sustava, koje se izražava u sposobnosti dugotrajnog pohranjivanja informacija o događajima u vanjskom svijetu i reakcijama tijela i višestrukog uvođenja u sferu svijesti i ponašanja.
Da biste se dobro sjetili novih podataka, morate naučiti prije spavanja
Za dobro pamćenje, naravno, morate se dovoljno naspavati. To je vjerojatno razlog zašto postoji mit da je najbolje podučavati neposredno prije spavanja. Ali zapravo je sve točno suprotno. Najbolje vrijeme za pamćenje informacija je ujutro. Pokušaji pamćenja bilo koje informacije u večernjim satima mogu samo pogoršati učinkovitost pamćenja, jer postoji zbrka između "dnevnih" i "večernjih" informacija. A neurohormonalna pozadina mozga povoljna je za pamćenje samo u jutarnjim satima. U to se vrijeme uočava najviša sposobnost pamćenja novih riječi, datuma itd., Osoba se bolje koncentrira.
Možete učiti u snu
Veliki broj nastavnih tehnika obećava brzo učenje spavanja bez gubljenja puno vremena. Zapravo, moguće je naučiti neke vještine u snu uz pomoć snova, kao i stanja "pred spavanje" i prije buđenja. Nažalost, praktički je nemoguće taj proces prenijeti u „industrijsku“razinu. Količina znanja naučenog u snu je izvan kontrole. Uz to, ovom metodom mogući su poremećaji u normalnom načinu spavanja. Uobičajeni poredak znanja u snu dobiven klasičnom metodom prirodan je proces. Ometanje ovog procesa učenjem spavanja može dovesti do dugoročnih negativnih posljedica i štete zdravlju.
Postoji mnogo različitih tehnika koje obećavaju učinkovito i brzo pamćenje tijekom spavanja. Teoretski je moguće doći uz pomoć snova, kao i u stanju neposredno prije zaspanja i prije buđenja, moguće je neko znanje. Ali, nažalost, nemoguće je kontrolirati količinu informacija pohranjenih na ovaj način. Ovom metodom sve ostalo može poremetiti normalne obrasce spavanja. To je zbog činjenice da u snu naš mozak organizira informacije naučene tijekom dana, a svako miješanje u ovaj proces (pokušaji učenja u snu) može dovesti do dugoročnih negativnih posljedica.
Promotivni video:
Najbolji način za pamćenje je poduzimanje akcije
Svi su se koristili ovom metodom kao dijete dok su radili kaligrafiju. Naravno, ova je metoda prilično učinkovita u smislu kvalitete memoriranja, ali ne manje zahtjevna za resurse (materijal, vrijeme itd.). Na primjer, kupili ste novu perilicu rublja. Nećete samostalno proučavati sve vrste funkcija i dodjele gumba, kombinacije načina. Najvjerojatnije ćete pročitati upute i otvoriti ih iznova i iznova po potrebi. Tako i u životu: uopće nije potrebno trošiti ga na samostalni praktični trening. Ali u nekim je područjima doista potreban princip memoriranja kroz djelovanje - bavljenje sportom, sviranje glazbenih instrumenata, ples itd.
U starijih ljudi pamćenje se pogoršava
Da, starenje utječe i na mozak, zbog čega gubimo zdrave neurone. Mnogi ljudi stariji od 80 godina pate od Alzheimerove bolesti. Ali iz nekog razloga, ne razumiju svi da se pamćenje mora stalno trenirati, počevši od mladosti. A tada, s godinama, praktički neće biti znakova pogoršanja.
Ako se osoba brzo sjeća, tada ima dobro pamćenje
Činjenica da se brzo prisjetite potrebnih podataka ne znači jako pamćenje. Brzina opoziva povezana je s takvim memorijskim parametrom kao što je dostupnost, ali vrijeme tijekom kojeg se memorirane činjenice pohranjuju ovisi o stabilnosti memorije. I ove dvije veličine nisu povezane ni na koji način. Čak i ako se brzo sjetimo, ne možemo razviti stabilnost pamćenja. Takva zabluda postoji, možda zbog činjenice da se tijekom učenja obično informacije koje se kasnije lakše pamte pamte bolje i dulje vrijeme.
Nakon što se dobro nauče, informacije se nikada neće zaboraviti
Ovo je jedna od najčešćih zabluda o pamćenju. Zapravo, naša dugoročna memorija može pohranjivati informacije vrlo dugo, čak i nekoliko desetljeća. Naravno, može se pretpostaviti da se za većinu ljudi razdoblje čuvanja informacija u pola stoljeća može smatrati vječnim, ali sa stajališta fiziologije, svaka informacija s vremenom ima tendenciju zaboravljanja, čak i u dugoročnom pamćenju.
Naše sjećanje je "bez dimenzija"
Ova zabluda vjerojatno se javlja u srednjoj školi. Prema istraživanjima znanstvenika, volumen ljudskog mozga i dalje je ograničen. Iako je to moguće, jedna od milijun osoba može zapamtiti cijelu enciklopediju Britannica. Štoviše, dugotrajno pamćenje značajnih količina informacija zahtijeva ogroman broj operacija u ljudskom mozgu. A prema statistikama, većina ljudi pamti samo oko 100 tisuća činjenica u cijelom svom životu. I treba imati na umu da pamćenje previše informacija povećava rizik od Alzheimerove bolesti.
Mnemotehnika je jedinstveno i učinkovito sredstvo pamćenja
To je djelomično točno. Pomoću mnemotehničkih metoda zaista je lakše upamtiti više informacija u kraćem vremenskom razdoblju. No, ne može se pomisliti da su informacije dovoljno dovoljne za predstavljanje u najprikladnijem obliku pomoću mnemotehnike i automatski će se pamtiti zauvijek. Takve metode omogućuju vam smanjenje broja ponavljanja prilikom pamćenja, ali neće vas moći natjerati da trenutno zapamtite velike količine informacija.
Čovjek ništa ne zaboravlja
Postoje razni programi obuke (na primjer, strani jezik) koji se temelje na izjavi da sve što je osoba ikad naučila zauvijek ostaje u njenom sjećanju - samo trebate biti u mogućnosti pronaći ove podatke. Ali zapravo, možete zaboraviti sve podatke, pa čak i svoje ime. Naravno, vjerojatnost da će se to dogoditi je zanemariva, ali svejedno postoji.
Sjećanje nam je dano od rođenja i ne može se mijenjati
Neki sve shvaćaju u hodu, ali postoje ljudi kojima je potrebno značajno vrijeme da bi ih zapamtili. Stoga postoje vjerovanja da sve ovisi o nasljedstvu, o roditeljima i drugim čimbenicima. Čak su i neki poznati psiholozi, poput Williama Jamesa, dijelili ovo mišljenje. Međutim, studije su pokazale da se pamćenje može i treba razvijati stalnim treningom. Sposobniji studenti u pravilu jednostavno znaju transformirati primljene informacije u najjednostavniji oblik za pamćenje. Pametni ljudi brzo analiziraju informacije i organiziraju ih tako da ih brzo i, ako je moguće, dugo pamte. Svatko to može naučiti. No, sposobniji to čine podsvjesno. Nakon završetka tjednog tečaja iz mnemotehnike, većina učenika poboljšava svoje sposobnosti pamćenja. Njihov mozak ne prolazi kroz drastične promjene, oni samo nauče kompetentnije rukovati informacijama. Ponavljanje je majka učenja.
Nepromišljeno ponavljanje može negativno utjecati na proces memoriranja. Da, i prethodno naučene informacije mogu patiti od ovoga.
Ponavljanje može biti učinkovito u određenim intervalima i između dugih stanki. I sve je čisto individualno.
Memorija se može poboljšati tabletama
Trenutno ne postoje tableti koji izravno poboljšavaju pamćenje. Svi lijekovi koji se smatraju takvima jednostavno poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Sadrže male doze šećera, kofeina itd. Međutim, ne biste trebali računati na njih.
