Život je pun uspona i padova i ne znamo uvijek kako se nositi s problemima. U našem svakodnevnom životu strah i neznanje su vrlo snažni neprijatelji. Biti jak i emocionalno i mentalno može vam biti od velike koristi u svladavanju prepreka koje nastanu bez upozorenja. Emocionalna snaga pomaže u prevladavanju tih prepreka i, među ostalim, vidi ih kao priliku za rast.
Evo nekoliko savjeta za kontrolu negativnih misli i emocija.
Zašto biti emocionalno jak?
Promjenom određenih navika i percepcije života možete razviti svoju otpornost, odnosno sposobnost prevladavanja bilo kakvih teških događaja i kretanja dalje, bez obzira na to što se dogodilo.
Ova osobina ličnosti učinit će vas emocionalno jakom osobom, asertivnom osobom koja čašu vidi "napola punu". Svi imamo problema, ali ono što nas dijeli jedno od drugoga je kako reagiramo na nevolje.
To što ste otporni ne znači da vam ništa ne smeta i da nemate problema. To znači da znate kontrolirati svoje emocije i koristiti svoje vještine za poboljšavanje i izlazak pobjedonosnih iz neugodnih situacija.
Promotivni video:
Savjeti za to što ste emocionalno snažni
Ne radi se o tome da izgledate snažno, već o tome da budete stvarno snažni. Ako osjetite potrebu da plačete, možete i plakati. Ako želite vrištati, vrištite, ali ne mirite se, ne radeći ništa.
Nakon završetka krize, poduzmite mjere da promijenite situaciju. Razmislite o sljedećim savjetima koji će vam pomoći da postanete emocionalno snažni.
1. Vidite poteškoće kao prilike
Bez obzira koliko katastrofalna situacija u kojoj živite, uvijek se možete uzdići na površinu, uzdići se iz pepela poput feniksa.
Usredotočite svoju pažnju na mogućnosti, a ne na izazove. Pronađite način da iskoristite prednost svake situacije.
2. Identificirajte probleme
Biti snažan emocionalno i mentalno znači prilagoditi se na poteškoće na najbolji način. Jednom kada osjetite bol, anksioznost i stres, sljedeći je korak povratiti svoje emocije i krenuti dalje.
Poboljšajte svoje vještine, a zatim razvijte planove kojih se morate držati. Razmišljajte pozitivno o svojim ciljevima i kontrolirajte one snažne nagone koji vas ponekad natjeraju da odustanete od svojih snova. Sve je moguće ako to učinite jedan po jedan korak.
3. Motivirajte se
Važno je da ne izgubite iz vida ono što vas motivira. Usredotočite se na ljude i stvari koje vrijede, a čak i ako sumnjate, to će vam omogućiti da napredujete snagom i dobrim raspoloženjem.
Važno je znati što želite i kako to možete poboljšati.
4. Prihvatite neuspjeh
Ne možete sve kontrolirati, a razumijevanje toga je dio treninga. Vjerojatno znate poslovicu „tko ništa ne proba, nema ništa“, a mogli bismo dodati i „tko ne griješi, ne krene naprijed“.
Ako niste pripremljeni za neuspjeh, nikada nećete biti emocionalno snažni. Prihvatite konstruktivnu kritiku, izbjegavajte iznenađenja i zapamtite da u svakoj neugodnoj situaciji treba puno naučiti. Dopustite sebi da napravite pogreške.
5. Usredotočite se na svoje snage
Usredotočenjem na ono što radite dobro možete postati emocionalno snažni i biti više optimistični.
Možda je jedna od vaših snaga povezivanje s ljudima koji žele pomoći drugima. Potražite svoje snage, nadogradite na svoje sposobnosti i dopustite sebi da vas vodi ono što je najbolje u vama.
6. Zanemarite negativne ljude
Nažalost, mnogi ljudi svugdje vide "zlo". Ti ljudi ništa ne unose u vaš život, i još gore, zbunjuju vas.
Taj negativni utjecaj sprječava vas da budete jaki, jer ćete kopirati njihove navike. Ne dopustite da pesimisti utječu na vas.
Ako vam netko kaže da nešto ne možete učiniti, pokažite im da nije u pravu. I najbolje od svega: pokažite sebi što možete učiniti. Držite se podalje od ljudi koji vide probleme, a ne rješenja.
7. Održavajte svoje emocije stabilnima
Iako može zvučati zastrašujuće, s strpljenjem ćete uspjeti. Sreća ne znači imati veliki osmijeh 24 sata dnevno. Cilj je održati stabilno raspoloženje.