O tehnici meditacije napisano je mnogo, ali istodobno vrlo malo ljudi stvarno razumije što je njena suština.
Meditacija je tehnika koja osobu izravno dovodi u "astral". Naziv ove tehnike, meditacije, je netočan i upravo je to ono što osobu dovodi u zabludu jer se priprema za meditaciju doživljava kao meditacija sama po sebi.
U stvari, meditaciju treba nazvati posebnim stanjem ljudske svijesti. Osoba normalno percipira svijet oko sebe i sebe u njemu u fizičkom spektru. Drugim riječima, on čuje, vidi, misli. Dakle, opažanje neke osobe prvenstveno je usmjereno na materijalno.
Osoba u svom svakodnevnom životu ne primjećuje drugačije stanje svoje svijesti u percepciji nematerijalnog ili nepoznatog zbog činjenice da su takva stanja vrlo kratkotrajna i spontana. Upravo se ti trenuci nazivaju meditacijama. U ovom se stanju odvija programiranje za ostvarenje slobodnih i tajnih želja.
Da bi se postigla meditacija, postoji mnogo različitih tehnika, odnosno posebnih psiholoških vježbi koje kombiniraju koncentraciju na nečiji osjećaj i posebne vježbe disanja. Meditacijom se možete riješiti tjeskobe i uznemirujućih misli. Ako redovno vježbate, ne možete se samo razveseliti i opustiti, nego se riješiti i loših navika, naučiti adekvatno reagirati na stresne situacije, povećati inteligenciju i poboljšati pamćenje.
Postoji nekoliko praksi meditacije koje se aktivno koriste u svijetu. To su pasivna meditacija pomoću mentalnih slika, aktivna meditacija primjenom određenih pokreta, vođena meditacija, intermedijarna meditacija korištenjem pokreta i slika i kolektivna meditacija.
U suvremenom svijetu meditacija postaje sve popularnija. Sve više i više ljudi nastoji naučiti kako pravilno meditirati. Zapravo, to nije tako teško učiniti: glavna stvar je odlučiti o izboru najprikladnije tehnike i imati želju.
Prema znanstvenim istraživanjima, meditacija je aktivnija u stvaranju sive medule koja je odgovorna za osjetilnu percepciju i kontrolira mišićnu aktivnost. Znanstvenici su proveli istraživanje sa starijim osobama, podijelivši ih u nekoliko skupina. Sudionici prve grupe mjesec dana su razmiljali četrdeset minuta dnevno. Ljudi iz druge skupine vodili su svoj uobičajeni pasivni način života. U konačnici, članovi prve skupine pokazali su povećanu koncentraciju pozornosti i usporavanje procesa starenja. U sudionicima druge skupine nije bilo promjena.
Promotivni video:
Znanstvena istraživanja također sugeriraju da meditacija može puno bolje smanjiti prag boli od morfija. Svakodnevnom meditacijom prag boli smanjuje se za 57 posto, dok morfij može smanjiti za samo 25 posto.
Meditacijom ljudi s povišenim krvnim tlakom mogu olakšati potrebu za stalnim lijekovima. Pozitivni rezultati pronađeni su u 80 posto ljudi koji su meditirali tri mjeseca.
Meditacija također može pomoći hiperaktivnoj djeci da se oslobodi stresa i tjeskobe. Pored toga, meditacija pomaže poboljšati školske performanse.
U današnje vrijeme još uvijek je široko vjerovanje da je meditacija nešto natprirodno, kao da nepoznate više sile pomažu u rješavanju nastalih problema. Ali u stvarnosti to uopće nije tako. Meditacijom osoba postiže smirenost i bistrinu uma - i upravo se uz takve faktore donose ispravne odluke.
Nažalost, neki su i dalje prilično ironični u meditaciji, čitajući drevne načine poboljšanja kvalitete života obmanjivanjem i gubljenjem vremena. Takvi ljudi jednostavno još nisu shvatili što im treba, kakav rezultat žele postići uz pomoć meditacije.
Često se ljudi okreću meditaciji kada žele ljubav, lijepe odnose i zasnivanje obitelji, postaju samopouzdaniji, zaštite se od negativnosti, pronalaze duševni mir, prilagode se valu sreće i, naravno, budu zdravi, drugim riječima, pronalaze harmoniju. Teoretski, sve se to može postići meditacijom, ali za to trebate puno raditi na sebi. Prije svega, trebali biste prihvatiti i voljeti sebe zbog toga tko je osoba, oprostiti svim svojim prijestupnicima i početi kontrolirati vlastite misli.
Meditacija ima blagotvoran učinak na čovjeka, ali samo ako uspije postići maksimalnu unutarnju koncentraciju na određeni cilj. Samo uklanjajući sve nepotrebno u svom umu, čovjek daje mjesta povoljnim faktorima, koji u konačnici mijenjaju život na bolje.
Trajanje meditacija može varirati od 5-10 minuta do nekoliko sati. Ali to nije najvažnije. Važno je vježbati svaki dan, to je jedini način, izvođenjem vježbe na dubokom promišljanju možete postići kako biste poboljšali jedno ili drugo područje vlastitog života.
Vrlo često ljudi koji su pokušali meditirati kažu da ništa ne radi. Razlog tome leži u njihovom vlastitom domu, gdje jednostavno nema mjesta gdje bi se mogao povući. Ovaj se problem može riješiti vrlo jednostavno: samo morate snimiti meditaciju na telefonu ili uređaju za reprodukciju i slušati slušalice. Ovo je takozvani pasivni način meditacije.
Razlog neuspjeha može se skrivati u činjenici da osoba vježba povremeno, a ne redovito, a također ne vjeruje u učinkovitost treninga.
Samo ako se osoba postavi za uspjeh, vjeruje da će mu meditacija pomoći poboljšati kvalitetu vlastitog života, a vježbati iz dana u dan, meditacija će postati prava gimnastika za mozak, onaj čarobni štapić koji će donijeti sve što želite.