Jednostavnom pokretu poput zagrljaja postoji mnogo više nego što se može činiti na prvi pogled. Tako ljudi pokazuju brigu, pažnju i ljubav prema voljenoj osobi. Zagrljaji su potrebni i djeci i odraslima. Uostalom, ako bi se dijete malo zagrlilo, tada neće naučiti u potpunosti pokazati svoju ljubav prema ljudima oko sebe. Ali ne samo pokazati, nego i prihvatiti. Mnogi ljudi koji misle da su usamljeni i da ih nitko ne voli … u stvari, oni jednostavno ne znaju kako prihvatiti ljubav.
Zašto je zagrljaj toliko važan?
Zagrljaji su način komuniciranja neverbalnim gestama i prilika su za:
Pokažite svoje osjećaje i brigu za voljenu osobu i voljenu osobu;
Upoznajte drugu osobu i razmijenite pozitivne emocije s njim;
Pomozite osobi da se osjeća potrebnom i nezamjenjivom.
Promotivni video:
Prema mnogim psiholozima, odrasloj osobi treba dva do osam zagrljaja dnevno. Upravo ta količina zagrljaja doprinosi proizvodnji hormona sreće (endorfina). Stoga, ako želite usrećiti svoju voljenu osobu, zagrlite je što češće.
Što zagrljaj daje?
Zagrljaj osobe može pokazati čitav niz emocija i osjećaja koje ne možete izraziti riječima. Postoje stvari koje se ne mogu prenijeti savijanjem riječi, ali mogu se prenijeti jednostavnim zagrljajem. Osoba koju zagrlite osjeća vašu ljubav i brigu na podsvijesti, kao i svu iskrenost vaših namjera, a ponekad jedan zagrljaj može prenijeti puno više informacija nego riječi na staničnoj razini. Pokazujući svoje osjećaje na ovaj način, možete potaknuti druge ljude da rade isto i prenose energiju ljubavi iz srca u srce.
Zašto je važno zagrliti svoju djecu?
Djeca trebaju najmanje 30 zagrljaja dnevno kako bi osjetila ljubav svojih najmilijih. Istraživanja na području neuropsihologije pokazala su da ako dijete nisu držali puno u naručju ili zagrlili, tada ta djeca imaju prilično velike šanse da odraste kao zločinci i ubojice. Ovo nije samo teorija, to je znanstveno dokazana činjenica.
Ako želite da vam djeca odrastaju zdravo ne samo fizički, već i psihološki, ljubite ih i zagrlite što je češće moguće. Vjerujte mi, ovo će biti najnježniji i najsretniji trenuci u vašem životu.
Prednosti zagrljaja
1. Zagrljaji povećavaju razinu oksitocina, hormona koji ima opuštajući učinak i pomaže smanjiti razinu stresa, pa čak i smanjiti krvni tlak i rad srca.
2. Zagrljaji opuštaju mišiće i oslobađaju napetost u tijelu. Pomaže ublažavanju boli. Evo prirodnog antibiotika.
3. Sljedeća korist zagrljaja je povećanje samopoštovanja. Kad se rodimo, obitelj nas zagrli kako bi nam pokazala koliko smo voljeni i vrijedni. Povezanost samopoštovanja s taktilnim senzacijama od rane dobi ugrađena je u naš živčani sustav. Bio je utisnut na staničnoj razini. Tako nas zagrljaji podsjećaju na somatsku razinu samoljublja i samopoštovanja.
4. Ispada da zagrljaj jača imunološki sustav. Nježan pritisak na prsa i emocionalni naboj aktiviraju čakru solarnog pleksusa. To stimulira timusnu žlijezdu koja regulira proizvodnju bijelih krvnih stanica u tijelu, što nam pomaže u izbjegavanju bolesti.
5. Zagrljaji su snažni poput meditacije i smijeha. Uče nas da se pustimo i budemo u trenutku. Probude u nama protok vitalne energije. Ova jednostavna gesta povezuje nas sa srcem, osjećajima i dahom.
6. Razmjena energije koja se događa između ljudi kada se zagrljaju može se nazvati investicijom u odnos. Potiče na izražavanje i osjećaj empatije i razumijevanja.
Istraživanja znanstvenika o prednostima zagrljaja pokazala su da se fizički kontakt čini da se osjećamo bolje, ima pozitivan učinak s psihološkog stajališta i može izazvati fiziološke promjene. Danas, zbog širenja virtualne komunikacije, manje je vjerovatno da ćemo gledati u oči prijatelja, zagrliti voljene ljude i pokazati brigu. Pokušajmo vratiti bliskost sa dragim ljudima i uživati u toplini iskrenog zagrljaja.