Mozak pati kad ste loše doručkovali (ili uopće niste imali vremena), kada se vozite u automobilu i istovremeno razgovarate telefonom, kad pušite, pijete i stalno ste u stresnim situacijama.
Profesor i iskusni liječnik bio je ravnatelj Hitne bolnice Bagdasar-Arseni u Rumunjskoj već 10 godina.
Neurokirurg je obavio gotovo 23.000 operacija na mozgu. Njegov je najmanji pacijent imao samo dva dana.
Zna bolje od ikoga da se mozak razboli upravo zbog nas samih. I malo ljudi ga zna zaštititi i ojačati
Prvi koraci za zdrav mozak vrlo su jednostavni i dostupni svima. Da biste to učinili, ustanete rano, napravite barem elementarnu vježbu, popijte dvije čaše vode sobne temperature
Promotivni video:
Tijekom spavanja mozak ne spava, naporno radi na podršci unutarnjim organima. Ali čini nešto drugo važno
Ako osoba zaspi s teškim pitanjem u glavi i ne zna kako to riješiti, sljedećeg jutra imat će odgovor.
Mozak ne voli masti, duhan i alkohol, ali voli tamnu čokoladu
Cigarete imaju jednake negativne učinke na mozak kao i na srce.
Neka doručak bude miran i miran. Ne doručkujte žurno ili na putu.
Ujutro su vam potrebne energija i mikronutrijenti kako biste pomogli vašem tijelu da učinkovito obavlja svoje funkcije tijekom dana. Vrlo je važno! - naglašava Vlad Siurea.
Mozak ne voli masnoću i meso
Neurokirurg također kaže da ako već jedete meso, onda ga ne štedite - kupite ono zdravije.
Mozak ne voli masnoću, ne voli sol. Moguće je jednom ili dva puta godišnje na praznike. Ali ne trebate se baviti takvom hranom”, kaže liječnik.
Što je sa slatkišima? Nisu svi korisni, pogotovo ako imaju visoku razinu šećera
Najbolji mozak je osmijeh
Liječnik kaže da je najbolji prijatelj mozga običan osmijeh koji je dostupan svim ljudima. Stoga je vrlo važno moći se vremenom izmaknuti od tuge, monotonije i moći uživati u malim stvarima.
Pamćenje treba obučiti
Zaborav se očituje ne samo u odrasloj dobi, već iu prilično mladoj dobi. Da biste spriječili nastanak Alzheimerove bolesti, morate vježbati svoje pamćenje.
Idite u krevet u 22:00, ugasite televizor i računalo sat ili čak dva prije spavanja. Čitajte knjigu umjesto toga. Namjestit će vam dobar odmor."
Dobar noćni san trebao bi trajati najmanje šest sati. Čisti mozak od krhotina.
Kretanje je također važno za mozak. Ako se krećemo, mi postojimo. Tri važne stvari: govor, pisanje, pokret. Mnogi su zaboravili što je glazba i kako u njoj uživati, i što je još gore, ne žele plesati. Pokazano je da ples sprečava rani razvoj Alzheimerove bolesti.
Ako slijedite ove savjete, osjetit ćete nevjerojatne promjene!