Samopoštovanje je kapriciozna stvar. Kad je malo toga, loše je, kad je puno toga, isto je i loše. Dakle, mi, jadni ljudi, moramo biti ravnoteža, poput šetača iz žičara …
Posebno su pogođene žene. S vremena na vrijeme oni se osvrću na svoje sretnije prijatelje i pomisle: "Pa, što je sa mnom? Zašto se Maša dobro zarađuje, uspješno se udala, kupila sebi skupi automobil i sada brine o stanu u centru grada? Valjda sam neuspjeh. Nisam mogao ići u javnost, nisam mogao zaraditi novac i osnovati obitelj …"
Nepotrebno je reći da su takve misli izuzetno štetne i treba ih odmah zamijeniti pozitivnim i životno potvrdnim misaonim oblicima? Auto trening i razgovori s psihologom su također prikladni. Ali glavno je razumjeti da gubitnici, nedostojni sreće i lišeni zlobne sudbine, u prirodi ne postoje. Druga stvar je da je sam pojam sreće, blagostanja, uspjeha za svakoga različit. A metode postignuća su za svakoga različite.
Isto je s povjerenjem i bezbrižnošću. Da bi pronašao unutarnji mir, nekome je potrebna dacha bolja od susjeda, netko mirno spava ako strelica vage ne pređe određenu oznaku, a za nekoga sve to uopće nije važno.
Svaka osoba je individua. Pa kako univerzalni savjeti popularnih časopisa i TV emisija mogu biti prikladni za sve?
Evo, recimo, gledate program u kojem se u roku od pola sata plahovita, ružna žena srednjih godina pretvara u zanimljivu elegantnu damu pred zadivljenom publikom. Pepeljugavi prijatelji i suprug su oduševljeni, a sama heroina doslovno blista od sreće. Prirodno, odmah želite posjetiti šminkera, stilista i spa i potrošiti svu ušteđevinu na nove stvari. Štoviše, prijatelj se uvijek tako oslobađa stresa.
Pretpostavimo da niste ignorirali ovaj impuls: promijenili ste svoju sliku, odjenuli se poput modela naslovnice. Svi su oduševljeni vama, a vi … dobro, ako ste doživjeli trenutačnu radost. Ne, odraz u ogledalu zapravo nije ništa, samo se sreća iz ovoga nije povećala. Žao mi je što ste potrošili novac, vrijeme i trud.
I što je najvažnije, šteta je što su pali za ovaj mamac. Kao rezultat toga, samopoštovanje (već nisko) opada na razinu matične ploče.
Promotivni video:
Pa ipak, ne treba za sve kriviti modu i popularnu psihologiju. Doista, uz pomoć takvih savjeta, mnogi ljudi stvarno mijenjaju svoj odnos prema sebi i prema životu. Jednostavno ti nije uspjelo. Ako osoba treba model frizure i odijelo modnog dizajnera za sreću i sklad, tada, približavajući se idealnoj slici, osjećat će se mnogo samopouzdanije. Ako vaše samopoštovanje ovisi o vašem poznavanju kineskog ili vašoj sposobnosti pečenja pita, morate se kretati u potpuno drugom smjeru.
MAGIC PINK
Drugi je primjer obična osoba, srednji menadžer, opterećen odgovornošću za obitelj i povjerenjem da čovjek treba biti hranitelj. Njegovo nisko samopoštovanje proizlazi iz vrlo skromne plaće. I sam je svjestan da, da bi podigao samopoštovanje, treba mu povećati prosječnu zaradu u određenom broju puta. Samo što sada to ne djeluje ni na koji način. A onda, ugušen od supruge, svekrva i povrijeđenog ponosa, kreće na trening za osobni rast, čiji organizatori jamče za nekoliko tjedana i razumnu naknadu da bilo koji gubitnik pretvori u samouvjerenog gospodara života.
I evo čuda: mjesec dana kasnije imamo još jednu osobu za koju nema prepreka. Kreće se prema cilju iznad glave, bez obzira na sve, bez zaustavljanja i gledanja unatrag, a nakon godinu dana postiže sve o čemu je sanjao. No, radije ne misli više na samopoštovanje. A tada počinje tiho mrziti sebe i psihologe, i svoju ženu s njezinim tvrdnjama, i doista cijeli svijet, gdje je arogantnost motor napretka, a inteligencija i pristojnost ne vrijede ništa.
U međuvremenu, nemaju svi sudionici sličnih treninga i seminara destruktivne osjećaje. Ima puno ljudi koji samo trebaju dobiti "čarobni udarac" kako bi život tekao u pravom smjeru. I nakon takvih događaja njihovo samopoštovanje zaista raste. Pa, svi ostali trebali bi potražiti zaobilazno stanje: tako brzo nećete doći do cilja, ali nećete morati prelaziti preko sebe. I nećete imati razloga za samouništavanje.
LIČNO CRTANJE
Popis žrtava popularne psihologije i univerzalnih tehnika je beskrajan. Uostalom, čak i naizgled win-win preporuke nisu relevantne za sve. Primjerice, često se čuje ovaj savjet: "Ako želite biti sigurni u sebe, uspješna osoba - prestanite komunicirati s gubitnicima!" Razumno, logično i pogodno za veliku većinu. Međutim, postoje ljudi koji se osjećaju potrebnima i korisnima, samo pomažu "poniženima i uvrijeđenima". Stav je dvosmislen, ne raspravljamo, ali ako su i „žrtva“i „dobročinitelj“sretni, zašto onda ne koristiti takvu terapiju?
Općenito, prijatelji, prije nego što pokušate povećati samopoštovanje, morate razumjeti što u stvari jeste. Koje su vaše snage i slabosti, što možete učiniti i što želite? Koji su vam principi nepokolebljivi, a koji se mogu povremeno žrtvovati. Tada ćete možda vidjeti da odabrani ciljevi ili načini za njihovo postizanje jednostavno ne uklapaju u vašu sliku osobnosti. Ali ako ih malo ispravite, neće biti ni najmanjeg razloga nezadovoljstva sobom. I konačno ćete pronaći željenu harmoniju.
BUDITE ČESTITI SA VASIMA
Svatko ponekad iskusi osjećaj sumnje u sebe. Međutim, od "kroničnog oblika" trpe uglavnom oni koji imaju poteškoća sa samoodređenjem, koji nisu svjesni sebe kao osobe.
U idealnom slučaju proces samoodređenja (identifikacije) traje sve najbolje godine: djetinjstvo i adolescencija. Već u dobi od 5-6 godina dijete razumije nešto o sebi: vođa je ili sljedbenik, sposoban ili ne baš dobar, „agresor“ili „mirotvorac“- čak i ako još ne može ispravno formulirati svoje osjećaje.
U adolescenciji je identitet zamagljen: s jedne strane, morate biti kao i svi, s druge strane, želite se povoljno razlikovati od većine. Budite najljepši, inteligentniji, snažni ili neobični. U svakom slučaju, u ovom trenutku samopoštovanje nalikuje vinjegretu, gdje su vlastite vrijednosti i stvarne sposobnosti prilično začinjene masom štetnih umaka nepoznatog porijekla.
Ako odrastanje napreduje skladno, tada se do 18. do 22. godine magla raščisti i osoba stekne stvarnu viziju sebe. Kad se identitet oblikuje, sve krize - osobne, profesionalne, povezane s godinama - prevladavaju manje bolno. Ali ako je osoba ostala tinejdžerica u svojoj duši ili je razvila lažni identitet (slika i modeli ponašanja koje nameću moda, roditelji, prijatelji), beskrajna bitka sa sobom i svijetom gotovo je neizbježna.
Što uraditi? Misliti, promatrati, analizirati. Vodite dnevnik, zapišite osobne pogreške i uspjehe, učite se na greškama, iskušajte se i što je najvažnije, budite iskreni prema sebi. Kad vam odraz u ogledalu prestane lagati, tada ste poduzeli prvi i najvažniji korak prema zdravom samopoštovanju.
Naravno, to ne garantira da ćete se zbog nesigurnosti oprostiti zauvijek. Ali ako osoba sebe primjereno primjećuje, puno je lakše povećati samopoštovanje.
Možete koristiti formulu američkog filozofa i psihologa Williama Jamesa. Samopoštovanje je predstavljao kao djelić, u brojniku kojih životna dostignuća, a u nazivniku - tvrdnje i ambicije. Ispada da za rast u vlastitim očima trebate ili usmjeriti svoje ambicije ili stalno postizati nove uspjehe. Nema drugog načina!
Irina Pyatkina, psihologinja