Šanse su da ste već čuli za važnost svakodnevnog izražavanja zahvalnosti. Jeste li se ikad zapitali zašto je to tako potrebno? Jeste li zamislili kako zahvalnost može promijeniti mišljenje i vaš život? Ako vas već zanima ova tema, imate sreće. Zahvalnost ne može samo podići vaše raspoloženje, već također transformira ljudski mozak! Kako se to događa? Otkrijte objašnjenje znanstvenika!
Znanstvena osnova za postupak
Mozak sadrži sinapse koje su razdvojene dijelovima praznog prostora, a kad osjetite neku emociju, kemikalije se iz tog prostora šalju iz jedne sinapse u drugu. To stvara svojevrsne mostove preko kojih informacije mogu prolaziti. Kad se veza opet pokrene, sinapse se zbližavaju. Ukratko, mozak se mijenja i prilagođava se onim mislima i osjećajima koji vas posjećuju. Uz zahvalnost, mozak se može mijenjati poput mišića. Što više vježbate, jača je veza.
Zahvalnost će vam preobraziti život
Naravno, samo preuzimanje naše riječi za to može biti previše rizično. Ali ponekad vrijedi pokušati. Prakticirajući zahvalnost, promijenit ćete svoj život. Postoji nekoliko područja u kojima će doći do promjena.
Promotivni video:
Otvorite vrata za nove odnose
U trenutku kada počnete izražavati svoju zahvalnost drugim ljudima, čak i jednostavnim "hvala", započinjete sklapanje novih prijatelja. Vaš će život biti ispunjen novim ugodnim poznanstvima.
Poboljšano fizičko zdravlje
Ljudi koji imaju veću vjerojatnost da budu zahvalni rjeđe osjećaju bol i nelagodu. Studije su pokazale da su boljeg zdravlja od onih koji ne prakticiraju te emocije.
Jačanje psihološkog zdravlja
Kad osjećate zahvalnost, borite se s destruktivnim emocijama. Na primjer, sa zavidom, sa žaljenjem, s razočaranjem. Prakticirajući zahvalnost, povećavate razinu sreće u vašem životu i otjerate depresiju.
Zahvalnost poboljšava vaš san
Razmišljanje o zahvalnosti prije spavanja može vam pomoći da se bolje odmorite. Samo odvojite trenutak za ovo i bit ćete ispunjeni zahvalnošću, zaboravit ćete na neugodne sitnice koje su vam upropastile dan, što znači da se možete opustiti i dobro se naspavati.
Jačanje samopoštovanja
Kad osjetite zahvalnost, prestanite se uspoređivati s drugima. To dovodi do primjetnog porasta samopoštovanja, a zajedno s njim raste i vaš životni standard.
Umjesto zaključka
Svi bi trebali iskoristiti priliku da kroz zahvalnost promijene svoj život. Samo nekoliko minuta ujutro i večeri pomoći će vam da se usredotočite i postanete svjesni svih stvari zbog kojih ste zahvalni. Počet ćete mijenjati svoj život. Mozak će vam se transformirati, steći ćete nova poznanstva, počet ćete se osjećati bolje fizički i psihički, spavanje će vam biti jače, a samopoštovanje veće. I sve to uz jednostavno hvala! Svakako biste trebali isprobati ovu praksu!
Marina Ilušenko