Dio 1 - Dio 2 - Dio 3 -
Treće poglavlje
Smanjite prehranu kako biste produžili život.
- Benjamin Franklin
Nakon deset tjedana, sir Henry je prestao pohađati sve časove zaredom i došao je tek kad je bilo pitanja koja je zahtijevala pojašnjenje s njegove strane. Jedno takvo pitanje bilo je pitanje prehrane. Jednog dana pozvali smo pukovnika da dođe i prosvijetli nas što možemo jesti, što je nepoželjno, što nije, u kojim količinama i u koje je vrijeme bolje jesti itd.
"Nema problema s odabirom hrane u samostanu", započeo je pukovnik. - Sam način monaškog života takav je da svi njegovi stanovnici jedu na optimalan način. Svaka lama čini dio općeg djela. Zajedno proizvode sve što je potrebno za život. U svom radu pokušavaju upotrijebiti najprimitivnije tehnologije. Čak se i tlo ručno otpušta. Llame bi dobro mogle koristiti plug ili plug, ali vjeruju da je izravan kontakt sa tlom mnogo važniji od velike produktivnosti.
- Lami su uglavnom vegetarijanci. Međutim, ne u potpunosti. Jedu mlijeko i mliječne proizvode, a povremeno jedu i jaja u ograničenim količinama. Međutim, ne jedu meso sisavaca, ptica i riba.
- Lamu ne odlikuje izbirljivost u hrani - jednostavno nemaju priliku posebno birati. Proizvodi koje jedu su uvijek prirodni i cjeloviti, ali lame jedu samo jednu vrstu hrane odjednom. Vrlo je važno. Nikad ne postoji mješavina hrane koja pripada različitim kategorijama u istom obroku za lame. Ako ujutro jedu kašu od ječma, onda je ova kaša ograničena na njihov doručak. Ako su planinski grah, onda samo grah. Voće znači samo voće; sirovo povrće znači sirovo povrće; kuhano povrće - znači kuhano povrće; kolači od ječmenog brašna - znači samo ječam brašno kolač na vodi.
Promotivni video:
- Naravno, daleko sam od toga da vam predlažem da razlikujete prehranu na isti način. Ne inzistiram ni na tome da iz nje isključim meso i ribu. Ipak, predlažem da ne miješate hranu iz različitih kategorija u istom obroku. Na primjer, preporučio bih da hranu, povrće i voće konzumirate odvojeno od mesa, ribe i peradi. Ako želite, možete miješati nekoliko vrsta mesa. Jesti maslac, jaja i sir zajedno s mesom neće vam nanijeti veliku štetu, čak možete popiti čaj ili kavu, ali to definitivno ne biste trebali kombinirati s nečim slatkim ili škrobnim - slatkišima, pudingima, kolačima.
- biljne masti i maslac kompatibilni su s bilo kojom vrstom hrane. Mlijeko je najbolje konzumirati s ugljikohidratnom hranom. Kava ili čaj ne smiju se miješati s mliječnim proizvodima, dodavanje mlijeka ili vrhnja pretvara ih u otrov, ali dodavanje male količine šećera njima malo vjerojatno neće naštetiti.
- Tijekom boravka u samostanu naučio sam i zanimljivosti o jedenju jaja. Lama pojede cijelo jaje samo nakon nekoliko sati napornog fizičkog rada. Ali ne više od jednog po jednog. Oni se istovremeno kuhaju. Ali s vremena na vrijeme - jednom dnevno u prosjeku - svaka lama pojede jedan sirovi žumanjak. Istodobno, protein se kuha, drobi i hrani pilićima.
U početku mi se činilo da na ovaj način lame jednostavno prevoze vrijedan prehrambeni proizvod, ali onda su mi objasnili da se, prema Lammi, jajašca u ljudskom tijelu apsorbira samo kad mišićnom tkivu treba intenzivna prehrana. U žumanjcima se, međutim, nalaze vrlo važne tvari, koje stalno moraju ući u tijelo u malim količinama.
- Lame pridaju veliku važnost ceremoniji obroka. Nije običaj da užurbano jedu i razgovaraju za stolom. Uvijek su usredotočeni i tihi dok jedu. Smatra se da temeljito žvakanje hrane presudno djeluje na probavu. Stoga se vode principom: "Pijte čvrstu hranu, jedite tekuću hranu." Rečeno mi je da je potrebno razviti naviku žvakanja bilo koje hrane do stanja homogene tekuće kaše koja bi se gotovo spontano izvukla u želudac duž jednjaka prilikom izvođenja pokreta gutanja.
- Piće lame smatra se samo čistom vodom, koja se pije polako u malim gutljajima. Bilo koja druga tekućina, čak i zeleni čaj, a još više mlijeko, nije piće, već hrana, podložna općim pravilima žvakanja.
- Na pitanje o čaju i kavi rečeno mi je da svatko mora sam odlučiti hoće li ih koristiti ili ne, na temelju reakcija svog tijela. Ako reakcija nije previše povoljna, moraju se isključiti iz prehrane. Ali u svakom slučaju, čaju i kavi ne možete dodati mlijeko ili vrhnje. Moji učitelji vjeruju da je upotreba tonika poput čaja i kave ponekad opravdana, ali vrlo je poželjno da je korisnik promatrač i može točno prepoznati i, što je najvažnije, odabrati iz općeg spektra snaga vrstu energije koja ti se proizvodi uvode u suptilan sustav ljudskog tijela. Tada postoji prilika da svjesno raspoložite ovu energiju i ne pustite je da izmakne kontroli. Nažalost, u većini slučajeva ovaj uvjet nije ispunjen, ispijači čaja i kave nemaju pojmašto se događa u ovom slučaju i kako optimalno upravljati rezultatom. Stoga, prije ili kasnije, ovisnost o kavi i jakom čaju destruktivno utječe na funkcioniranje ljudskog uma i tijela.
Četvrto poglavlje
U bijednom tijelu um izmiče.
- Jean Jacques Rousseau
Pukovnik Bradford bio je na putu za Sjedinjene Države i posljednji put kontaktirao s nama prije odlaska.
Pred nama je stajao - vitak, jak i mlad. Kad sam ga prvi put upoznao nakon povratka iz Tibeta, on me je u svakom pogledu impresionirao kao savršenu osobu. Ali nisu uzalud oni koji kažu da nema ograničenja poboljšanju. Sada je izgledao još impresivnije.
"Prije svega", rekao je sir Henry, "želio bih se ispričati gospođama ovdje, jer je ono što ću reći više usmjereno prema gospodi. To nema nikakve veze sa značenjem pet ritualnih radnji, koje su podjednako korisne i za žene i za muškarce. Međutim, i ja sam muško i zato postoje neke specifične točke koje bih želio podijeliti s muškarcima.
- Prije svega usredotočit ćemo se na muški glas. Svi smo više od jedne prilike čuli promukli i zvuk staraca. Postoji točna veza između tona glasa i stanja pojedinca. Povećanje tona i pojava zveckanja u glasu jasno ukazuju na uništavanje suptilnog tijela. Dopustite mi da sada objasnim u čemu je stvar.
- Izravna je veza između drugog - seksualnog - vrtloga i petog - grla. Naravno, svi vrtlozi su izravno povezani jedni s drugima i predstavljeni su jedni u drugima, ali veza između ta dva je posebna. Stoga je zveckanje i dizanje muškog glasa izravan znak slabljenja drugog vrtloga. Da bi se dinamičke karakteristike drugog i petog vrtloga vratile u normalu, dovoljno je vježbati pet ritualnih radnji. Međutim, postoji način da se ubrza proces - sve što treba je volja. Trebate samo svjesno pokušati izgovoriti sve zvukove, što je niže, bogatije i punije. Za one čiji je glas već pretrpio značajne promjene u starosti, to može biti dostojan izazov. Ali rezultati ove prakse zaslužuju se usvojiti. Namjerno spuštena tembre glasa vrlo će brzo promijeniti prirodu tijeka vibracijskih procesa povezanih s rotacijom petog vrtloga. Vrtlog će postati puniji i brže će se vrtjeti. Kao posljedica toga, karakteristike drugog vrtloga neminovno će se promijeniti. Lamas ovaj princip rade pri radu s mantrama. Štoviše, nije bitan samo smisao i sadržaj mantre, već njena vibracijska struktura. Stoga, općenito, nije važno što ste odabrali za zvukove treninga, važno je načelo - pokušajte postići potpuno slab zvuk i rezonanciju glasa u glavi i prsima. Usput, žene, čiji glas s godinama postaje sve niži i grubiji, mogu koristiti ovu metodu, ali obrnuto - da u njihov glas vrate svoj mladi visoki i zvučni zvuk. Vrtlog će postati puniji i brže će se vrtjeti. Kao posljedica toga, karakteristike drugog vrtloga neminovno će se promijeniti. Lamas ovaj princip rade pri radu s mantrama. Štoviše, nije bitan samo smisao i sadržaj mantre, već njena vibracijska struktura. Stoga, općenito, nije važno što odaberete za zvukove treninga, važno je načelo - pokušajte postići potpuno slab zvuk i rezonanciju glasa u glavi i prsima. Usput, žene, čiji glas postaje stariji i grubiji, mogu koristiti ovu metodu, ali obrnuto - da na svoj glas vrate mladi visoki i zvučni zvuk. Vrtlog će postati puniji i brže će se vrtjeti. Kao posljedica toga, karakteristike drugog vrtloga neminovno će se promijeniti. Lamas ovaj princip rade pri radu s mantrama. Štoviše, nije bitan samo smisao i sadržaj mantre, već njena vibracijska struktura. Stoga, općenito, nije važno što odaberete za zvukove treninga, važno je načelo - pokušajte postići potpuno slab zvuk i rezonanciju glasa u glavi i prsima. Usput, žene, čiji glas postaje stariji i grubiji, mogu koristiti ovu metodu, ali obrnuto - da na svoj glas vrate mladi visoki i zvučni zvuk. Stoga, općenito, nije važno što odaberete za zvukove treninga, važno je načelo - pokušajte postići potpuno slab zvuk i rezonanciju glasa u glavi i prsima. Usput, žene, čiji glas postaje stariji i grubiji, mogu koristiti ovu metodu, ali obrnuto - da na svoj glas vrate mladi visoki i zvučni zvuk. Stoga, općenito, nije važno što odaberete za zvukove treninga, važno je načelo - pokušajte postići potpuno slab zvuk i rezonanciju glasa u glavi i prsima. Usput, žene, čiji glas postaje stariji i grubiji, mogu koristiti ovu metodu, ali obrnuto - da na svoj glas vrate mladi visoki i zvučni zvuk.
"Prije više tisuća godina otkrivene su idealne vibracijske karakteristike OM mantre. I muškarci i žene će imati veliku korist od toga da to pravilno učinite. Muškarci bi ga trebali pokušati izgovoriti što niže, a žene što je moguće više. Preporučljivo je to učiniti nekoliko puta svako jutro. Dobro je ako imate priliku ponoviti "OM" nekoliko puta tijekom dana i večeri.
- Da biste pravilno izgovorili mantru „OM“, potrebno je da uzmete najdublji mogući dah, a zatim polako izdahnite vibrirajućim zvukom „O-O-O-O..“., Na samom kraju se nakratko pretvara u „U-U-U -U.. "., Istodobno se dižući od prsa do vrata, a zatim se pretvara u dugački" M-M-M-M-M.. "., Čija vibracija ide što više do sredine glave. Možete napraviti nekoliko dugih valova zvuka "OM" u jednom izdisaju. Ova jednostavna vježba uskladit će dinamičke karakteristike svih sedam glavnih vrtloga. Istodobno se ne treba zamarati samim postupkom pjevanja mantre, odnosno njenom semantičkom punoćom, budući da su vibracijske karakteristike mantre i ono što ona omogućava raditi s glasom od primarne važnosti.
-Ovim, možda, završava ono što sam vam namjeravao reći o eteričnim vrtlozima ljudskog tijela i najjednostavnijim načinima rada s njima. Ostao je samo jedan aspekt prakse Oko oživljavanja koji je ipak presudan.
- Zamislite da biste mogli ogrnuti starog čovjeka, „ukloniti“njegovu ličnost iz raspadajućeg tijela i „implantati“u mlado i zdravo tijelo koje je, recimo, staro dvadeset i pet godina. Uvjeravam vas da će u novom tijelu starac ostati starac. A vezanost za njegovu slabost vrlo će brzo uništiti novo tijelo.
- Većina starijih ljudi, žaleći se na neugodnosti koje im starost uzrokuje, besramno lažu, prije svega - sebi. Vole biti stari i nesretni, vole se prepustiti svojim slabostima, vole se sažaliti zbog sebe. A netko tko zaista želi ostati mlad mora pronaći hrabrost da to prizna. A onda - potpuno napustite odnos prema sebi i načinu ponašanja svojstvenom starosti. Ne da se pretvaram, nego da stvarno odbijem. A ovdje je ključna namjera. Sve dok povratak mladenačkog tijela za vas ostaje ljevački san, svojevrsna blažena bajka iz carstva slatkih snova, osuđeni ste na neuspjeh. Ali čim počnete znati da to možete postići i budete sposobni formirati u sebi namjeru da postignete rezultat, počet će prvi gutljaj neiscrpnog izvora mladosti. Ostalo je stvar tehnologije. Naučio sam vas najjednostavnijoj metodi za provedbu ove namjere. Kao što znate, najučinkovitije stvari su uvijek vrlo jednostavne. Stoga, sve što se traži od vas je neumorna praksa.
- Neumoljiva namjera i uporna praksa mogu stvoriti čuda. Jer svi smo uistinu divna bića koja su sposobna za sve uspone.
Peter Calder
Prijevod A. Sidersky
- Dio 1 - Dio 2 - Dio 3 -