Neki ostare u godini kao u tri, za druge se čini da vrijeme teče sporije. Najčešće je riječ o nasljednosti, ali ne samo. Prema nekoliko studija odjednom, sami možete produžiti mladost stanica i cijelog tijela.
Nisu svi dobni
U 2015. međunarodni tim znanstvenika sa sveučilišta Duke, hebrejskog sveučilišta u Jeruzalemu i King's College London analizirao je podatke otprilike 1.000 stanovnika malog novozelandskog grada Dunedina, rođenog 1972-1973. U to su vrijeme sudionici eksperimenta imali od 26 do 38 godina, dvanaest godina su ih pomno nadzirali.
Na početku studije gerontolozi su izmjerili duljinu telomera kod ispitanika - krajnjih dijelova kromosoma koji se skraćuju sa svakom odjeljenjem stanica i smatraju se jednim od glavnih uzroka starenja u tijelu. Zatim su tijekom desetljeća biološki dob sudionika i brzina starenja tijela redovito izračunavani pomoću 18 biomarkera (krvni tlak, metabolička stopa, razina kolesterola, jetre, pluća, bubrega itd.). Pored toga, svi volonteri u dobi od 38 godina prošli su test psihološke dobi. Pokazalo se da su se neki ispitanici starali gotovo tri puta brže od ostalih, postajući, kako kaže, tri godine stariji u dvanaest mjeseci. Drugi su, naprotiv, "živjeli" godinu 16 i pol mjeseci. U vrijeme kada su sudionici studije napunili 38 godina, njihova se biološka dob kretala od 28 do 61 godine. Prema autorima rada, stopa starenja ispitanika bila je samo 20 posto ovisna o genetici. Vježbanje, pravilna prehrana, redoviti liječnički pregledi i prestanak pušenja bili su važniji. Uz to, brže su rasli i oni čija je psihološka dob nadmašila stvarnu dob.
Kretanje je život
Otkriće kolega djelomično su potvrdili biolozi sa Sveučilišta u Kaliforniji. Promatrajući životni stil 1.500 starijih žena starijih od 64 godine, ustanovili su da one koje se malo kreću, stariju brže. Biološka dob stanica onih koji su bili u sjedećem položaju više od deset sati dnevno, u prosjeku, bila je osam godina starija od one njihovih aktivnijih vršnjaka.
Prema studiji belgijskih znanstvenika, to može biti posljedica činjenice da vježbanje i visoka razina aktivnosti u starosti aktiviraju gen NFR1, koji štiti krajeve molekula DNA od oštećenja. Osim toga, bavljenje sportom povećava aktivnost timusa - timusne žlijezde u kojoj se matične stanice pretvaraju u T-limfocite. Tijekom godina, ovaj organ se smanjuje u veličini, ali, kako su pokazali britanski istraživači, samo ne kod onih koji se aktivno bave sportom. Kod takvih ljudi, čak i u starosti, timus proizvodi onoliko stanica imunološkog sustava kao i kod mladih, a razina kolesterola u krvi mnogo je niža nego kod ne-atletskih vršnjaka. Uz to, razina testosterona ostaje visoka u muškaraca sportaša.
Promotivni video:
Manje šećera, više orašastih plodova
Prema engleskim i njemačkim genetičarima, siguran način produženja mladosti jest jesti što manje slatkog. Stavili su Drosophilu na dijetu s visokim šećerom i otkrili da to utječe na gen FOXO povezan sa starenjem.
Mlade voćne muhe podijeljene su u dvije skupine. Neki su hranili hranu s optimalnim udjelom šećera, dok su drugi dobivali hranu u kojoj je šećer bio osam puta veći od norme. Nakon tri tjedna, svi su insekti stavljeni na redovitu prehranu. Ipak, voćne mušice koje u mladosti prejedaju slatkiše umiru češće nego muhe iz kontrolne skupine. Rizik od prerane smrti među onima koji imaju slatki zub bio je gotovo 50 posto veći, a prelazak na zdravu hranu nije poboljšao preživljavanje.
Prema autorima rada, višak šećera potisnuo je normalnu aktivnost gena FOXO (u Drosophili - dFOXO, analogiji ljudskog FOXO1), koja je povezana s procesima starenja. Umjesto šećera, znanstvenici savjetuju hranu bogatu urolitinom. Ovaj spoj nalazi se u orasima, šipakima i jagodama. Nakon injekcija urolitina, crvi nematoda Caenorhabditis elegans u prosjeku žive 45 posto duže od svojih rođaka, a uobičajeni laboratorijski miševi postaju 42 posto otporniji. Čili papar značajno povećava životni vijek, točnije, alkaloid kapsaicin koji se nalazi u njemu. Sprečava pretilost, smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih i plućnih bolesti.
Glavna stvar je ne biti nervozna
Što manje osoba nervira, to sporije stari, prema američkim genetičarima. Depresija i stres mogu uzrokovati promjene u ANK3 genu, koji je odgovoran za funkcioniranje staničnih membrana. Normalno, aktivnost ovog gena povećava se tijekom godina, što dovodi do oštećenja tijela. Međutim, kod ljudi koji su doživjeli jak stres, depresiju, koji su pokušali počiniti samoubojstvo, pojačana aktivnost ANK3 već u mladoj dobi se pretvara u prerano starenje. Prema istraživačima, ključ za dugovječnost možda je u ovom genu. Onemogućavanje nematoda C. elegans značajno je povećalo njihov životni vijek. Antidepresiv mianserin djelovao je na sličan način, smanjujući aktivnost ANK3 i produžavajući život crvima.
Alfija Enikeeva
