Spavanje je potrebno, važno i korisno, ali zašto bismo spavali trećinu života? Pitanje ostaje otvoreno. Vjerojatno se događa mnogo toga što noću i ne znate, jer je spavanje prilično zanimljivo vrijeme za vaše tijelo. Evo sedam stvari koje možete učiniti u snu, a da toga niste ni svjesni.
1. Vaši bioritmiji i dalje djeluju
Možete spavati, ali hipotalamus ne može. Prati isti životni ciklus kao dio vašeg cirkadijanskog (dnevnog) bioritma. Upravo je on taj koji vas osjeća umornim, proizvodeći melatonin i šalju vas na spavanje. Upravo on proizvodi protein u jutro nazvan PER, koji vas postepeno budi, ponekad i prije nego što se alarm ugasi.
2. Razgovor u snu
Razgovori u snu ili sumnja mogu se kretati od slučajnih zvukova do cjelovitih i cjelovitih rečenica. Otprilike 5% odraslih osoba govori dok spava, a to se može dogoditi u bilo kojoj fazi spavanja. Kod muškaraca i djece to je češće i može ga uzrokovati groznica, nedostatak sna, stres, anksioznost ili depresija. Ne brinite, nema dokaza da ljudi odaju sve svoje strašne tajne u snu.
Promotivni video:
3. Brušenje zuba
Većina ljudi to učini - barem ponekad. Ta se navika naziva bruksizam i može je potaknuti emocionalnim ili psihološkim stanjima kao što su stres ili anksioznost. Često je to i posljedica malokluzije ili apneje u snu. Ljudi obično to ne shvataju sve dok im netko drugi ne kaže ili njihov stomatolog ne primijeti znakove istrošenosti zuba.
4. grickalice
Broje se sve kalorije, čak i one koje jedete dok spavate. Neki su sposobni za to, a ovo je jedna od varijanti mamurluka. Dakle, osoba koja spava spava u kuhinju i upija ono što voli - uglavnom ono što nije dopušteno ili ono što namjerno negira. Naši su mozgovi sposobni za vrlo bizarne igre, zar ne?
5. Rad mozga
Mislite da se odmarate, ali mozak svake večeri radi neke ozbiljne domaće zadatke. Dok spavate, briše neke uspomene, formatira i reorganizira druge. Mozak se također "fizički" očisti protokom cerebrospinalne tekućine, koja ispire neželjene proteine koji mogu djelovati kao toksini.
6. Paraliza
Vaši mišići se svako veče smrzavaju. Tijekom faze pokreta brzog oka (REM) mozak vam "skenira" snove, a mišići su gotovo paralizirani kako bi vas zaštitili od reagiranja na te snove (na primjer, možete vrištati ili mahati rukama kako biste odvratili prijeteću opasnost). Možete se čak iznenada probuditi pred kraj ove faze i osjetiti ukočenost. Ne bojte se, ovo stanje odlazi gotovo odmah.
7. Gubitak kilograma
I sami brzo spavate, ali ispada da vaše tijelo nastavlja naporno raditi. Svake noći izgubite oko 400 grama - ovo je tekućina koja izlazi s dahom u obliku vodene pare. Također gubite na težini jer se više udisaja ugljika eliminira svakim izdisajem. I, vjerojatno, ovo je najbolja vijest o vašim postupcima u snu!