Ako je vaš život poput Dana mrmota: posao, kućanski poslovi, aktivnosti s djecom, spavanje i opet sve u krug, vrijeme je da poradite na sebi i napunite baterije. Mnogima je prikladno živjeti bez razmišljanja: „Što radim? Da li mi to pruža zadovoljstvo ili ne? Što zapravo želim? Međutim, ako ste spremni preuzeti odgovornost za vlastiti život i želite svaki dan živjeti svjesno, nije kasno da sve promijenite!
Da biste uspjeli na profesionalnom polju i održali se kao osoba, važno je biti svjestan onoga što radite. Jednom kad izađete iz svoje rutine i nađete vremena za sebe, znate da zaslužujete više. Promjena pelena djetetu, kuhanje večere, sastavljanje godišnjeg izvještaja za šefa nije vaše ograničenje.
Započnite s malim promjenama, poput stvaranja jutarnjeg rituala i držanja svojih navika dva tjedna. Za to vrijeme vaša će se svijest dramatično promijeniti, a promjene u vašem životu neće vas natjerati da čekate! Pozivamo vas da se napunite energijom i uspjehom za cijeli dan, slijedeći jednostavna pravila.
Blagodati zdravog sna
Ne zalud liječnici govore o blagodatima zdravog spavanja. Ako ste dosad zanemarivali odmor zbog posla, studija, obitelji, kućanskih poslova, morat ćete biti razočarani: uzalud ste se mučili. Umjesto čitanja knjiga za napredni trening noću, vrijedi odvojiti ovo vrijeme za spavanje, a ujutro se baciti na posao.
Nakon što se dovoljno naspavala, osoba se osjeća bolje. Sjećanje, kreativnost i koncentracija djeluju na 100%, smanjujući razinu stresa i, shodno tome, rizik od razvoja depresije. Sve ove bonuse možete dobiti ranim odlaskom u krevet. Možda vrijedi!
Promotivni video:
Kako energizirati meditacijom i zahvalnošću
Odvojite vrijeme za meditaciju ujutro kako biste se osjećali smireno i dobro raspoloženi. Istodobno, mentalno zahvalite Svemiru na svemu što imate. U istočnjačkim se praksama vjeruje da zahvalnost privlači dobrotu i nove blagodati u život.
Neka vam bude pravilo da zahvaljujete svojim najmilijima. Vrlo često se naviknemo na dobro i sve uzimamo zdravo za gotovo, ali ovo je pogrešan stav. Pogledajte kako osoba cvjeta kad čuje: „Puno vam hvala, što bih bez vas! Stvarno cijenim tvoju pomoć. To će ojačati vaše odnose s obitelji i prijateljima, a ovo je korak prema sretnom i uspješnom životu.
Vježba za energiju
Ako se ne možete brinuti za svoje tijelo, nemojte očekivati uspjeh u drugim aspektima svog života. Mnogi ljudi podcjenjuju prednosti vježbanja, ali dug, zanimljiv i zdrav život na kauču neće uspjeti.
Redovito vježbanje ne samo da vas održava u dobroj formi, već pomaže u suočavanju sa stresom i poboljšava vaše raspoloženje. Postoje studije koje pokazuju da su tjelesno aktivni ljudi uspješniji od onih koji nisu prijatelji sporta. Ako teretana nije vaša, ujutro obavezno vježbajte, trčite u parku, radite u vrtu. Pronađite što će vas natjerati da se pomaknete!
Istuširajte se hladnim
Hladan tuš ujutro ne samo da će vas okrijepiti, već će se i prilagoditi kreativnosti i nadahnuću, pokazalo je istraživanje američkih znanstvenika. Uz to ćete trenirati snagu volje. Prvo ćete morati biti strpljivi i staviti svoje tijelo pod mlaz hladne vode, a zatim ćete ujednačiti disanje i osjećati se bolje. Napustit ćete svoju zonu udobnosti odmah, ujutro - ono što vam treba za produktivan dan!
Motivirajte se za uspjeh
Dok drugi traže nešto kako bi se zabavili, pronađite načine kako naučiti nešto novo, kognitivno. Fokusirajući se na poznate uspješne ljude - većina ih čita barem jednu knjigu tjedno. Nema vremena? Puštajte audio-knjigu u automobilu na putu do posla, ponesite sa sobom slušalice - slušajte je u vrijeme ručka. Proširite svoje vidike i istražujte stvari koje ne znate - tako ćete narasti iznad sebe.
Analizirajte svoje postupke
Napravite popis ciljeva - velikih i malih. Ne propustite ništa: san naučiti španjolski i otputovati u sunčanu zemlju, planira napisati kuharicu s originalnim receptima, licencirati je itd. čitajte svoj popis svako jutro. Razmišljat ćete o tome tijekom cijelog dana i postupno se početi kretati prema ostvarenju svojih dragih želja.
A prije spavanja analizirajte svoje postupke. Zapitajte se: "Što sam danas učinio prema svom cilju?" Naviknite se na svjestan život i možete postići što god želite!
Magazin Daria br. 23 2017
