Jesu li smanjeni libido, bolovi u zglobovima i loše raspoloženje neizbježni sa starenjem ili su to samo mitovi? Ako se potrudite živjeti zdravo, možete osigurati da starenje nije povezano s tako neugodnim karakteristikama za vas.
Mit: Ne mogu se izbjeći bolovi u zglobovima
Zapravo se ne susreću sve starije osobe s tim problemom. Istraživači su otkrili da žene koje redovito vježbaju imaju jače ligamente koljena. Vjeruje se da tjelesna aktivnost može smanjiti vjerojatnost razvoja artritisa. Pokušajte hodati češće i vježbajte nekoliko puta tjedno.
Mit: kosti postaju lomljive i držanje tijela pati
Zapamtite, neizbježna je samo smrt, sve ostalo se može spriječiti. Osteoporoza sigurno nije neuobičajena kod starijih ljudi, ali možete nešto poduzeti. Studije su pokazale da samo pedeset i šest posto starijih ljudi ima osteoporozu, a statistika uključuje one koji su živjeli u vrijeme kada pravilna prehrana i vježbanje nisu bili tako česti. Sada je puno lakše održavati zdrav način života, jer svaka osoba ima puno više informacija o ovom pitanju.
Promotivni video:
Mit: dob ubija libido
Impotenciju i smanjeni libido uzrokuju medicinska stanja poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca, dijabetesa i depresije. Ostanite u formi kako biste spriječili problem. Jednostavne vježbe snage nekoliko puta tjedno poboljšat će vaš spolni život. Naravno, žudnja može malo pasti, ali to se obično događa tek sedamdeset i pet. Stariji ljudi također žele seks, ali nemaju uvijek partnera.
Mit: geni određuju kako osoba stari
To nije istina. Čak i ako imate izvrsnu genetiku, pogrešan način života može vam ozbiljno skratiti životni vijek. Geni se mijenjaju ovisno o tome što jedete, koliko vježbate, pa čak i koliko ste često izloženi kemikalijama. Ukratko, svaka bi osoba trebala kontrolirati svoj način života, geni nisu jamstvo zdravlja.
Mit: mašta se pogoršava s godinama
To nije potpuno točno. Mašta može biti aktivna i kod starijih ljudi. Istraživači su otkrili da su stariji ljudi koji imaju kreativne hobije zdraviji, koriste manje lijekova i rjeđe padaju od onih koji nisu uključeni u kreativne aktivnosti. Uz to, zaposleni stariji ljudi manje pate od samoće, imaju pozitivniji pogled na život i općenito su aktivniji.
Mit: mozak se prestaje razvijati nakon tri godine
Ovaj je mit razotkriven još devedesetih, od tada istraživači više ne doživljavaju mozak kao nešto statično. Istraživanja pokazuju da mozak nastavlja stvarati nove veze i jačati postojeće tijekom vašeg života ako nastavite aktivno naprezati svoj um. U osnovi, mozak bi trebao raditi baš poput mišića.
Mit: mozak se smanjuje s godinama
Ovaj se mit pojavio nakon što su znanstvenici 2002. godine otkrili da je hipokampus, regija odgovorna za kontrolu pamćenja, kod starijih ljudi bio znatno manji nego kod mlađih. Međutim, kasnije je utvrđeno da skupljanje hipokampusa nije uzrokovano dobi, već stresom.
Mit: Stariji su uvijek depresivni i tužni
Uopće nije tako. Istraživači su otkrili da sedamdeset jedan posto starijih ljudi ima pozitivan pogled na život, a više od polovice reklo je da nisu ništa manje sretni nego što su bili u mladosti. Mnogi se stariji ljudi često smiju. Sve to sugerira da ne postoji univerzalna definicija starenja - sve u potpunosti ovisi o vama.
Marina Iljušenko
