Biološki sat tijela mijenja zdravlje, ali se može ispraviti. Razumijevanje kako vrijeme vlada životom omogućit će vam učinkovite mjere.
Tjelesni sat i dalje je povezan s većinom aspekata zdravlja, raspoloženja i performansi. Nedavno britansko istraživanje britanskih stručnjaka iz Biobanke, u kojem je sudjelovalo više od 90 000 ljudi, nedavno je proučilo kako poremećaj biološkog sata utječe na ljudsku psihologiju i fiziologiju i obrnutu korelaciju.
Britanska studija koristila je akcelerometre u mobitelima kako bi promatrala što se događa kada osoba naruši normalnu amplitudu ljudskog postojanja (danju je budan, a noću spava).
Pokazalo se da je čak i relativno mali pomak u dnevnoj aktivnosti preko noći povezan s velikom depresijom, bipolarnim poremećajem, nestabilnošću raspoloženja, osjećajem usamljenosti, smanjenim zdravstvenim statusom i pogoršanjem kognitivnih procesa.
Kao i u drugim studijama Biobank, autori su uzeli u obzir podatke kao što su socioekonomski status, spol, alkohol, indeks tjelesne mase. Kršenje bioritmova uzrokuje mentalne i fiziološke bolesti, odnosno uzrokuje pogoršanje zdravlja, što pak utječe na biološki sat.
Kada je poremećeno unutarnje vrijeme, puno u tijelu ne ide kako bi trebalo. Poremećeni satovi pogoršavaju većinu zdravstvenih problema, a to regurgitira biološki sat. Jedan problem pogoršava drugi. A da bismo popravili situaciju, koliko god bila prljava, moramo spavati noću, a danju ostati budni.
Ohrabruje činjenica da je ovdje učinkovit tretman normalizacija biološkog sata jednostavnim prilagođavanjem dnevne rutine. Jednostavno je. Regulirate bioritmove (spavajte noću, a ne danju), to normalizira vaše zdravlje, što pak blagotvorno utječe na vaš biološki sat.
Osjećaj Tatiana
Promotivni video:
