Spavanje je najbolji lijek i zaista jest. Kvaliteta našeg života ovisi o kvaliteti sna. Što udobnije spavate, manje ćete vremena trebati za odmor i učinkovitije ćete raditi tijekom dana.
Kako možete poboljšati san? Jednostavno je, dodajte meditaciju. Za neke će biti dovoljno samo leći i opustiti se, dok će drugima trebati posebna praksa koja se naziva "meditacija spavanja". Primijetit ćete kako vam san postaje smireniji i vaša buđenja su bolja.
Prvi korak je uklanjanje emocija nakupljenih tijekom dana. To mogu biti ne samo negativne emocije, događa se i da vam pozitivne emocije ne dopuštaju da se opustite.
Da biste to izbjegli, uzmite bilježnicu i zapišite svoje misli, opišite što se dogodilo tijekom dana. Takav dnevnik preuzet će vaše energetske impulse.
Nije slučajno što je ta drevna tradicija vođenja dnevnika bila tako popularna. Ako se tijekom dana dogodila situacija koju niste uspjeli riješiti, onda u svoj dnevnik zapišite plan mogućih daljnjih radnji.
Zahvaljujući tome, smanjit ćete brige, a zahvaljujući vizualnoj stimulaciji, rješenje može doći iz dubine podsvijesti dok spavate.
Nakon toga pokrenite samu meditaciju.
Zapamtite da meditativni san treba biti radostan, ali smiren, ne ispunjavati ga emocijama i iskustvima, čak ni onim dobrim.
Nakon što odlučite odakle želite početi, ne oklijevajte i krenite dalje. Pratite glas svoje intuicije, pogledajte što se događa okolo, ali ne težite analizi, izbjegavajte misli.
Postizanje čistoće svijesti odvajanjem od misli. Važno je suzbiti i naknadno isključiti racionalnu analizu onoga što se događa u meditativnom snu.
Meditativno spavanje način je ne samo da se napunite energijom, nego i da dobijete nove informacije. Održavajući tako mirno, pročišćeno stanje, otkrit ćete nepoznato.
Ne pokušavajte se sjetiti što se događa u meditativnom snu, jer je mnogo važnije dostići novu razinu. To će vam dati ne samo energiju za djelovanje, već i ispuniti vas unutarnjom svjetlošću.