Volim praktične savjete koje lako možete koristiti za sebe. Zen, budistička škola Mahayane, pun je takve praktične mudrosti.
Kad kažem prijateljima i kolegama da uživam čitajući o zen budizmu, oni često kažu nešto poput: "Znači, uskoro ćete rastući kosu, početi hodati bosi i čitav dan razgovarati o jogi?"
Ne, hipsteri to rade, a ne zen-budisti.
Usput, što je "Zen"? Iskreno, ne znam. To nije religija, vjerovanje i znanje.
Počeo sam čitati više o učenjima Zen-a kad sam saznao da se legendarni košarkaški trener Phil Jackson jako svidio tome te sam koristio Michaela Jordana i Kobea Bryanta.
Kobe, čovjek kojega imam ogromno poštovanje, posebno je duboko uključen u zen ideje. Saznavši ovo, počeo sam se zanimati za nastavu.
Phil Jackson također spominje Zen citat u svojoj knjizi Jedanaest prstenova (o tome kako su Chicago Bulls i Los Angeles Lakers ostvarili pobjede): „Prije prosvjetljenja, sjeckajte drva i nosite vodu. Nakon prosvjetljenja sjecite drva i nosite vodu.”- Wu Li.
Koliko razumijem, poanta je nastaviti raditi svoj posao, bez obzira na to što se događa u vašem životu. Pridržavam se te filozofije. ("Prosvjetljenje" se može zamijeniti nekim ciljem koji postižete.) Ništa se ne mijenja nakon što nešto postignete. Moramo nastaviti raditi ono što moramo učiniti.
Promotivni video:
Posljednjih godina puno sam čitao o Zenu i svemu što je povezano s njim. Za sebe sam shvatio da se nema potrebe družiti s definicijama, pokretima i grupama. Budizam, taoizam, zen - svi dijele mnoge slične ideje. Da budem iskren, ne zanima me mnogo što je i tko je prvi otkrio neke istine. Ostavit ću to pseudointelektualcima ovoga svijeta.
Sve što znam je da su mnoge Zen tehnike vrlo korisne za one koji žele živjeti miran i sretan život. Stoga sam identificirao pet lekcija iz Zen učenja koje su lako primjenjive u modernom životu. Ići.
1. Odaberite svoju tehniku meditacije
Glavni dio života budističkog redovnika je meditacija. Prije sam pokušao sjediti meditaciju i shvatio da to nije za mene.
Trčanje i trening postali su moja meditacija. Glavna ideja meditacije je aktivno uključiti se u stvarnost, biti u ovom konkretnom trenutku.
Shvatio sam da aktivnost koju obavljate u ovom slučaju nije bitna. Meditacija sjedećih mjesta, joga, trčanje, vježbanje - vi odlučujete što vam odgovara. Spajajte se sa svojim tijelom, očistite mozak i činite to redovito.
Jedna napomena: meditacija ne djeluje ako istovremeno radite šest tisuća stvari. Nedavno sam naučio mijenjati poteze: prestao sam slušati audioknjige i podcaste dok sam radio na nečem važnom ili tijekom treninga. Otkad sam prestao miješati sve, moje vježbanje postalo je mnogo učinkovitije. Danas radim sve zauzvrat: trčanje, dizanje utega, vježbanje na mišićima, disanje itd. Još uvijek volim slušati glazbu dok to radim, jer to postaje dobra podloga za trening. Ne trebate se fokusirati na to.
2. Uživajte u trenutku
Citiram vijetnamskog zenovskog monaha Thich Nyat Han-a: "Pijte čaj polako i uljudno, kao da je to os na kojoj se zemlja okreće - polako, ravnomjerno, polako u budućnost."
Ne biste trebali izumiti kotač da biste živjeli ispunjen život. Ne morate biti najmlađa osoba koja se penjala na Everest. Ne morate čak biti prvi u nečemu.
Obavezno uživajte veći dio dana kao i obično. Kažem "većina" jer ste vjerojatno previše zauzeti da biste uživali u svakom trenutku. To je nemoguće ako niste redovnik. Ali možete se zaustaviti svaki dan na nekoliko sekundi i uživati u trenutku. Ne bi trebalo biti izgovora.
3. Sreća je bliža nego što mislite
Često sreću tražimo u nečemu vanjskom: putovanju, novom poslu, selidbi u drugi grad ili zemlju, novom partneru, novom iskustvu itd. Ali ako ste sada nesretni, sigurno ćete biti nezadovoljni novim iskustvom.
Citat japanskog zenovog filozofa Dogena to dobro objašnjava: "Ako istinu ne možete pronaći tamo gdje jeste, gdje ćete je drugdje pronaći?"
Ne tražite negdje sreću. Pronađite ga tamo gdje ste. Jednom kada ste sretni, postaje lakše ostati sretan.
4. Usredotočite se na postupak
Redovnici i zenski majstori ne zanimaju ishod. Usredotočeni su na navike, rituale, procese koji podržavaju zen stil života.
Prečesto slijepo buljimo u rezultate koje pokušavamo postići, potpuno zaboravljajući zašto to radimo.
Mislim da nije loše pokušavati dovršiti stvari. Neću sve odbaciti i otići u samostan. Ali pokušajte razviti navike i rituale koji odgovaraju onome što želite postići. Kad se usredotočite na postupak, rezultati dolaze automatski.
5. Smisao života je biti živ
Britanski filozof Alan Watts upoznao se sa učenjima Dzena 1936. na konferenciji na kojoj je govorio japanski autor DT Suzuki. Ovaj je čovjek uvelike pridonio širenju zenskih ideja na Zapadu.
Watts, koji je tada imao 21 godinu, bio je fasciniran Zenom. Napisao je mnogo knjiga. Jedan od najpopularnijih je Zen Way.
Moram reći da mi se jako sviđa njegov rad. Posebno njegov pogled na smisao života. Watts je rekao: "Smisao života je samo biti živ. To je tako jednostavno i očigledno, a ipak svi trče negdje u strašnoj panici, kao da treba postići nešto natprirodno."
Zvuči prokleto očigledno, ali svejedno ću reći: umjesto da stalno razmišljate, potrošite život na život. Budite korisni, riješite probleme, dodajte vrijednost i što je najvažnije, uživajte.
Ne žuri živjeti. Gotovo je prije nego što shvatite. Za mene je to pravi zen način života.