Američki i kanadski znanstvenici odredili su optimalno trajanje sesija meditacije. Srodna studija objavljena je u časopisu Consciousness and Cognition, a o njoj kratko izvještava Sveučilište Waterloo (Kanada).
Za meditaciju je, kako vjeruju znanstvenici, dovoljno provesti oko 10 minuta dnevno. Za to vrijeme, kako primjećuju autori, razina anksioznosti opada, a fokus na trenutne zadatke raste.
Znanstvenici su došli do sličnih zaključaka nakon što su procijenili utjecaj ove prakse na dobrobit 82 dobrovoljca. Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine, od kojih su članovi trebali izvršiti zadatak na računalu. Ljudi iz skupine koji su bili ometeni tijekom zadatka da meditiraju prošli su bolje.
Meditacija uključuje izvođenje posebnih radnji - obično zauzimanje određenog držanja u kombinaciji s vježbama disanja. Kao rezultat, osoba posebno uspijeva postići povećanu koncentraciju na bilo koji fenomen ili predmet. Praksa je u svakodnevni život došla iz drevnih vjerskih pokreta u Indiji i Kini.
