Sanjarenje je jedino "područje" ljudske civilizacije koje se ne može mapirati. Ljudima su trebale tisuće godina da shvate zašto su naši mozgovi sposobni stvarati čudne i onostrane krajolike i situacije tijekom spavanja.
Znanstvenici su danas objasnili što se događa s našim tijelima kad zaspimo i zašto nam je uopće potreban san. Ispostavilo se da postoji nekoliko neobičnih veza između stvarnosti i nadrealnih slika svijeta snova.
Snovi usamljenih ljudi su svjetliji i bogatiji
Svi ljudi, međutim, sanjaju na potpuno različite načine. To je 2001. otkrio neuroznanstvenik Patrick McNamara, istražujući vezu između društvenih odnosa i snova.
Njegov istraživački tim regrutovao je 300 učenika za istraživanje, koji su bili podijeljeni u skupine prema njihovim sposobnostima vezanosti. Prvo su odgovorili na pitanja, koliko se osjećaju ugodno kad su u vezi s nekim ili možda više vole izbjegavati vezu? Stoga je stanje vezanosti ocijenjeno kao „pouzdano“ili „nepouzdano“.
Studenti koji su iskusili nelagodu u vezi i stoga su ih uglavnom izbjegavali izvijestili su da su svake noći imali više snova od grupe čije je stanje vezanosti bilo "pouzdano". Štoviše, skupina s "nesigurnim" vezama imala je više noćnih mora, a snovi su im bili živopisniji od snova druge skupine.
Budući da je područje našeg mozga zvano prednji sljepoočni režanj važno za osjećaj privrženosti i za REM spavanje, čini se da pojačano sanjanje zamjenjuje privrženost.
Promotivni video:
Video igre potiču na lucidno sanjanje
Što se lucidno sanja?
Lucidno sanjanje je sposobnost da budete svjesni da sanjate. Čim uspijete shvatiti da je ovo san, počinjete kontrolirati što se događa okolo i raditi što god želite. Nije iznenađujuće da svatko od nas to želi kada ide spavati, ali ne možemo uvijek ući u lucidne snove.
Napisane su tisuće knjiga koje podučavaju kako potaknuti lucidno sanjanje ako se želi. Međutim, kako se ispostavilo, najjednostavniji način da naučite imati takve snove je povremeno igranje računalnih igara.
Jayne Gackenbach sa sveučilišta Grant McEwan vjeruje da je sposobnost upravljanja radnjama tijekom igranja u virtualnoj stvarnosti jednaka sposobnosti kontroliranja onoga što se događa u snu. Stoga je igračima lakše naučiti sanjati lucidne snove.
Jane je također otkrila da igrači puno rjeđe vide noćne more, jer kad se u snu osjećaju ugroženima, odmah poduzimaju mjere da to odvrate od sebe, kao u igrama, umjesto da pokušaju pobjeći.
Životinje ih sanjaju i čak ih se sjećaju
Čini se da je odgovoreno na dugogodišnje pitanje zašto sanjamo … zahvaljujući štakorima. Istraživač Matthew Wilson s Massachusetts Institute of Technology otkrio je da kada su se štakori naučili trčati kružnom stazom, njihova se moždana aktivnost počela očitovati na poseban način. To je zabilježeno pomoću skenera.
Wilson je kasnije skenirao mozak štakora dok su spavali i otkrio da gotovo polovica životinja pokazuje isti obrazac moždane aktivnosti dok su bile u REM snu, što se poklapalo s uzorkom dok se kretao na kotaču. To znači da su štakori nastavili trčati u snu.
Znanstvenici su sugerirali da mozak štakora pohranjuje informacije, reproducirajući ih opet u snu i istom brzinom kao u stvarnosti. Wilson je uvjeren da je jedna od glavnih funkcija snova pamćenje sjećanja. Zato se bolje sjetimo podataka koje dobivamo neposredno prije spavanja.
Amnezijski ljudi sanjaju najčudnije snove
Ako snovi pomažu u održavanju uspomena, što ako imate amneziju? Ispada da ljudi koji su izgubili pamćenje sanjaju vrlo bizarne snove. Postoji nekoliko vrsta sjećanja, a oboljeli od amnezija ne mogu se sjetiti određenih događaja, posebnih činjenica ili datuma. Zanimljivo je da im se u snu mogu vratiti neke stvari, na primjer neke vještine, ali u stvarnom životu se tih stvari uopće ne sjećaju.
Tijekom eksperimenata ljudima s amnezijom govorili su o igri "Tetris", ali uopće se nisu sjećali što je to bila igra. Usred noći probudili su ih i zamolili ih da ispričaju što su vidjeli u snovima. Tri od pet ispitanika odgovorili su da su vidjeli "padanje, prevrtanje blokova".
Obična osoba u snu, čak i sa najčudnijim snovima, uglavnom vidi u snu njemu poznate predmete. Osoba s amnezijom može vidjeti predmete koji su joj vrlo čudni, ali se ne može sjetiti gdje ih je u stvarnosti vidjela.
Čudni snovi samo su posao sređivanja uspomena
Istraživanje amnezije omogućilo je dr. Robertu Stickgoldu da iznese još jednu hipotezu o snovima. Pokušao je odgovoriti na pitanje zašto sanjamo čudne snove. Stickgold je otkrio da amnezični oboljeli zadržavaju sliku događaja u svojoj podsvijesti, čak i ako je ne mogu svjesno izvući iz dubine sjećanja. Iz nekog razloga mozak reproducira ovu sliku tijekom spavanja.
Zašto sanjamo čudne snove?
Prema njegovoj teoriji, neobični snovi su pokušaj mozga da sortira različite signale u potrazi za vezama. Na primjer, sanjate da ste u restoranu sa svojim nogometnim trenerom iz 5. razreda, stolice na kojima sjedite izrađene su od želea, a vaš pas je vaš konobar.
Vaš mozak izvadi datoteku sjećanja psa i uspoređuje je s onim čega se sjećate o svom srednjoškolskom treneru kako biste vidjeli kako su to dvoje povezani. To jest, prema dr. Stickgoldu, vaš mozak "traži unakrsne veze". Ponekad se te veze podudaraju sa stvarnošću, ponekad ne.
Druga su istraživanja pokazala da su najčudniji snovi povezani s povećanom aktivnošću u desnoj amigdali, području koje je također povezano s formiranjem memorije. Ova istraživanja podupiru ideju da što su nepoznati snovi, mozak teže pronalazi veze između različitih sjećanja.
Jesu li proročki snovi samo slučajnost?
Vidite budućnost u snu
Šezdesetih godina 20. stoljeća, Medicinski centar Maimonides u New Yorku izveo je niz neobičnih eksperimenata. Jedan od eksperimenata uključivao je sposobnost predviđanja budućnosti. Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine: jedna je bila budna i fokusirala se na određenu sliku. Druga je skupina u to vrijeme spavala.
Znanstvenici su probudili uspavane sudionike dok su bili u REM snu i zatražili od njih da ispričaju što su vidjeli u snu. Najčudnije je što je većina sudionika druge skupine opisala slike koje je vidjela prva skupina.
Drugi je primjer također iz 1960-ih. Školska zgrada u selu Aberfan u Južnom Walesu u Velikoj Britaniji oštećena je nakon obilnih kiša u kolapsu rudnika ugljena. Umrlo je više od stotinu ljudi, od kojih su većina djeca. Psihijatar John Barker otputovao je do Aberfana i pitao njegove stanovnike je li netko sanjao ovaj događaj prije nego što se dogodio. 30 stanovnika sela reklo je da su sanjali katastrofu. Takvih primjera vjerojatno ima na milijune, a budućnost ste vidjeli u snu.
Što su proročki snovi?
Neki znanstvenici tvrde da takva predviđanja nisu ništa drugo nego slučajnosti. Razni čimbenici kombiniraju se zajedno, i postoji šansa da se za nekoga ti čimbenici u snu podudaraju s onim što će se dogoditi u stvarnosti.
To je jedna od stvari koje se ne mogu dokazati, pa će većina nas i dalje vjerovati u nešto nadnaravno, a ne u banalnu slučajnost. Tko zna, možda jednog dana naučimo predviđati budućnost uz pomoć snova?
Sjećamo se samo živopisnih snova
Ispada da možemo sanjati ne samo tijekom REM spavanja, već u bilo kojoj od pet faza, iako su tijekom REM sna snovi živopisniji. Svake večeri možemo vidjeti nekoliko desetaka snova, ali većine se ne sjećamo.
Snova se ne sjećamo uglavnom zato što su dovoljno dosadni. Vjerojatnije je da će se osoba sjetiti živopisnog i čudnog sna nego nečega rutinskog. Većina snova povezana je s svakodnevnim aktivnostima koje ste radili dan ranije, na primjer, često možete sanjati o glačanju ili provjeri pošte.
Kao i u slučaju sjećanja štakora, koji su u snu ponavljali svoje postupke, naš mozak pokušava ponoviti ono što nam se dogodilo kako bi konsolidirao sjećanja i nešto naučio.
Ali najluđi i najstrašniji snovi pamte se na isti način kao i neobični i najstrašniji događaji u životu. Primjerice, vidjeti golu osobu u gomili ljudi čudna je stvar koju ćete dugo pamtiti. Nećete se sjećati stotina ljudi oko sebe, ali zasigurno ćete se dugo sjećati lica gole osobe.
Kako se sjetiti snova?
Neki ljudi tvrde da ne sanjaju snove, a zapravo ih se jednostavno ne sjećaju. Ponekad sanjate nešto vrlo zanimljivo čega biste se voljeli prisjetiti i reći voljenima, ali vrlo brzo nakon buđenja san nestaje.
Da biste se prisjetili svojih snova, psiholozi savjetuju odmah nakon buđenja pokušati ne otvarati oči i ne mičiti se neko vrijeme, mentalno skrolajući u glavi ono što ste sanjali tijekom noći. Trebate trenirati svaki dan.
Da bi vidjeli živopisne i pozitivne snove, također im se savjetuje da uspostave točnu dnevnu rutinu za sebe, naspavaju se, ne sjećaju se svih problema dana prije spavanja, ali ostave njihovo rješenje za jutro.
Snove možete mijenjati mirisima
Dobro je poznato da vanjski podražaji poput svjetlosti, mirisa ili zvuka alarma mogu ometati san, ali nekoliko čimbenika utječe na kvalitetu sna općenito, čineći ugodan san noćnom morom i obrnuto. Na primjer, mirisi mogu duboko utjecati na točno ono o čemu se sanja.
Miriše u snu
Tijekom studije znanstvenici su sudionicima omogućili da zaspu, a zatim su se kroz nazalnu cijev hranile razne kemikalije koje su mirisale na trula jaja, ruže ili uopće nisu imale miris. Zatim su probudili sudionike i pitali što su točno vidjeli u snu.
Oni koji su osjetili trula jaja izvijestili su da su u snu osjetili nagli pad snage i raspoloženja, iako se nisu sjećali nikakvih mirisa. Primjerice, jedna je osoba rekla da je sanjao lijepu Kineskinju, ali odjednom mu se ona odjednom učinila vrlo neugodnom, iako on nije primijetio nikakve posebne razloge za to. Osjećaji u snu dramatično su se promijenili iz ugodnih u neugodne.
Noćne more štete vašem raspoloženju
Anksioznost? Depresija? Nervoza? Možda ste imali noćne more. Barem je to zaključak grupe znanstvenika koja je tražila od 147 učenika da popunjavaju upitnike svako jutro tijekom 2 tjedna kako bi pratili koliko često imaju noćne more. Nakon 2 tjedna istraživači su proveli posebne testove za procjenu psihološkog stanja ljudi.
Znanstvenici su pronašli snažnu vezu između broja noćnih mora koje osoba ima i njihovog raspoloženja tijekom dana. Što su ljudi imali više noćnih mora, to se njihovo mentalno stanje procjenjivalo lošije. Teško je reći je li depresija bila uzrok noćnih mora ili je osoba imala loše raspoloženje nakon noćnih mora, ali jedno je jasno da stvarno mentalno stanje i priroda snova imaju snažnu vezu.
Snovi i shizofrenija
Neki vjeruju da su snovi vrlo slični zabludnim stanjima koja doživljavaju šizofreničari - oboje su povezani s određenim dijelom mozga. Drugim riječima, mozak šizofrenika jednostavno se danju ne prebacuje iz sna u stvarnost. Odnosno, svake noći, kad zaspimo, padamo u stanje shizofrenije. Čak su izmislili i poseban izraz koji opisuje ovo stanje - "naše noćno ludilo".
Gotovo svi mogu vidjeti iluzorne snove, ali shizofrenik će takve "snove" vidjeti u stvarnosti, budući da je u budnom stanju. Njegov mozak sadrži mješavinu neskladnih sjećanja koja nastaju ne samo u snovima, već i u stvarnosti.
