Kako ne izgubiti glavu u modernom svijetu? Pazite na sadržaj lubanje! Svakako će vam dobro doći.
Za vas - 10 stvari koje negativno utječu na mozak.
Nedostatak doručka
Preskakanje jutarnjeg obroka negativno utječe na čovjekove performanse i ton tijekom dana. To se čini očito, ali ne radi se toliko o količini energije koja je tijelu potrebna, već o činjenici da ne doručkovanje smanjuje šećer u krvi. To zauzvrat otežava mozgu dobivanje hranjivih sastojaka.
Višak šećera
Promotivni video:
Prethodni odlomak objašnjava zašto se za produktivan mozak preporučuje jesti slatkiše, posebno tamnu čokoladu. Međutim, prekomjerne količine šećera stvaraju probleme s apsorpcijom proteina i hranjivih sastojaka. Rezultat je isti kao i kod niskog šećera u krvi: hranjive tvari jednostavno se ne dovode u mozak.
Stres
Snažni psihoemocionalni stres dovodi do pucanja veza između neurona i otežava razumijevanje uzročno-posljedičnih veza i slijeda događaja. Uz to je povezano snažno nervozno uzbuđenje i osjećaj da sve ispada iz ruke. Akumulirani stres oštećuje pamćenje i smanjuje intelektualni potencijal.
Antidepresivi i tablete za spavanje
Problem ludila za drogama najnužniji je u Sjedinjenim Državama, gdje se takve lijekove vrlo lako prepisuje. Korištenje tableta za spavanje i popularnih antidepresiva poput Xanaxa može oštetiti pamćenje do amnezije, uzrokovati demenciju i opsesivne misli o samoubojstvu.
Pušenje
Ako govorimo o negativnim učincima pušenja na tijelo, prvo što nam padne na pamet je slika crnih pluća i oštećenih zuba. Istodobno, malo se govori o tome kako cigarete utječu na mozak: nikotin steže njegove krvne žile. Međutim, konjak se širi natrag. Uz probleme povezane s nedostatkom hranjivih tvari u mozgu, to uvelike povećava rizik od Alzheimerove bolesti.
Sunce
Nema dovoljno sunčeve svjetlosti izravno utječe na čovjekove kognitivne sposobnosti. Prvo, ultraljubičasto svjetlo sunčeve svjetlosti regulira cirkulaciju krvi, odnosno protok kisika i hranjivih tvari. Drugo, sunčeva svjetlost potiče proizvodnju serotonina, hormona koji utječe na čovjekovo raspoloženje.
Nedostatak vode
Nedostatak vode uzrokuje smanjenje volumena mozga, što značajno smanjuje njegove performanse i dovodi do gotovo nulte sposobnosti pamćenja informacija. Preporuča se unositi prosječno 2 litre vode dnevno.
Višak informacija
Iz godine u godinu količina informacija koje osoba usvoji povećava se poput lavine. Čini se da ovo trenira mozak i održava njegov tonus. Zapravo je ovo suvišak, na koji mozak jednoznačno reagira - otpor. Izražava se činjenicom da se u određenom trenutku informacije prestaju asimilirati do isteka memorije.
Višezadaćnost
Još jedna anomalija informacijskog svijeta: osoba istovremeno opaža nekoliko tokova informacija. Kao rezultat, niti jedan od njih nije pravilno asimiliran, a svijest se navikne na takav način rada. Informacije se percipiraju površno i postaje sve teže koncentrirati se i učiniti jedno bez čestih promjena u aktivnosti.
Nedostatak sna
Ovaj poznati fenomen postaje globalni problem. Prema WHO-u, tijekom posljednjih 100 godina ljudi su počeli spavati u prosjeku 20% manje. Teški nedostatak sna prepun je činjenice da u stvarnom stanju budnosti razni dijelovi mozga prelaze u fazu sporog sna. U ovom trenutku osoba se u jednom trenutku "smrzne", rasprši se, sitna motorika se pogoršava. Redoviti nedostatak sna dovodi do smrti moždanih stanica.
