Jeste li se ikad zapitali zašto osoba ima sposobnost sanjanja? Rosalind Cartwright, dr. Sc., Kaže da je spavanje posebna sposobnost mozga da obrađuje informacije, sjećanja i rješavanje problema kada je riječ o emocionalnoj komponenti. Dakle, noćno sanjarenje je neophodno za naše mentalno zdravlje.
Utjecaj nesvjesnih emocija
Dok smo budni, ne pridajemo veliku važnost svom nesvjesnom stanju. Čini se da tajne misli i želje funkcioniraju autonomno. Međutim, oni ne mogu ispuniti mozak u nedogled. Povremeno ove misli trebaju izlaz. San je važna potreba tijela za vraćanje tjelesnih i mentalnih funkcija. "Ponovno pokretanje" je također potrebno za memoriju.
Danas nećemo biti poput astrologa, vidovnjaka i gatara. Nećemo tumačiti snove i njihove preokrete. Pazit ćemo samo na neke nijanse uz pomoć kojih naše nesvjesno daje određene signale svijesti. Snove ćemo gledati prema kategoriji, trajanju i učestalosti pojavljivanja. Neki od njih jasno ukazuju na zdravstvene probleme, a ove znakove ne treba zanemariti.
Noćne more ukazuju na bolesti srca
Promotivni video:
Nema ništa gore od buđenja usred noći u hladnom znoju s lupanjem srca. Noćna mora koja se javlja s vremena na vrijeme sasvim je normalna. U pravilu se nemate zbog čega brinuti, već samo spadate u kategoriju superemotivnih ljudi. Ali ako se slika ponavlja iz noći u noć, na to biste trebali dobro obratiti pažnju. Sve češća noćna mora reći će o ozbiljnim tjelesnim zdravstvenim problemima. Znanstvena istraživanja otkrila su jasan obrazac: strašni snovi mogu biti povezani s bolestima kardiovaskularnog sustava. Nepravilan rad srca (aritmija) još više povećava učestalost noćnih mora. To je zato što kardiovaskularni problemi uzrokuju gladovanje kisika u mozgu.
Apneja
Drugi mogući uzrok noćnih mora je apneja u snu. Ova kronična bolest nastaje kao rezultat stanki u disanju uzrokovanih visokim krvnim tlakom ili iscrpljivanjem ugljičnog dioksida u krvi. Plitki udisaji tijekom spavanja uzrokuju isti problem. Ove stanke zaustavljaju deoksigenaciju krvi i stvaraju pustoš i poremećaj u REM snu. Mnogi pacijenti govore o zastrašujućim, gotovo stvarnim pričama: utapanju ili gušenju. Zapravo su im dišni putovi blokirani, a mozak odražava fizičko stanje u zavjeri strašnih snova. Da bi se uklonio uzrok ove pojave, neophodan je sveobuhvatan zdravstveni pregled, kao i korekcija načina života općenito.
Učestalost snova ukazuje na niz uvjeta
Većina ljudi svake noći sanja četiri do šest snova. U pravilu se sjećate ne najživopisnijeg, već i posljednjeg sna - onoga čija je radnja prekinuta buđenjem. San se možete sjetiti i ako se probudite ubrzo nakon što završi. Ali ako primijetite da se radnje noćnih snova međusobno mijenjaju, kao u vrtoglavom kaleidoskopu, to je jasan znak mentalnih problema, koji mogu uključivati anksiozni poremećaj i depresiju. Te smetnje dovode do činjenice da se često počnete buditi usred noći. Zbog toga se sjećate više snova. Ako ste zabrinuti zbog ove situacije, savjetujemo vam da vodite dnevnik u koji ćete bilježiti broj scena kojih ste se uspjeli sjetiti tijekom noći. Čak i ako misliteda nemate problema s mentalnim zdravljem, učestalost snova govori suprotno.
Drugi razlozi zašto osoba sanja više noću mogu biti previsoka ili preniska temperatura u spavaćoj sobi, kronična bol ili ovisnost o antidepresivima. Hormoni također mogu povećati učestalost snova.
Na što upućuju živopisni ili čudni snovi?
Živopisni i neobični snovi mogu se pojaviti i iz različitih razloga. To može ukazivati na prisutnost nekih neurodegenerativnih poremećaja, poput Parkinsonove bolesti. Manje teški uzroci neobičnih snova uključuju zarazne bolesti. Ova je povezanost čudna sama po sebi. No, prema dr. Patricku McNamari, neuropatologu sa sveučilišta u Bostonu, svaka infekcija povećava broj usporenih moždanih valova. To odgađa čovjekovu početnu točku kontakta sa snom. Pa, budući da i sam san započinje kasnije, može se srušiti u svijest. Odavde potječu živopisni snovi i neobične halucinacije.
Učinak alkohola i droga
Alkohol u krvi također može uzrokovati čudne snove. Kancerogeni i kemikalije isparavaju do jutra, ali duboko utječu na mozak. Isto se može reći i za moćne lijekove poput antidepresiva. Deirdre Barrett, docentica, docentica kliničke psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard, izlaže ovu skupinu lijekova: „Antidepresivi i sredstva za smirenje čine REM san intenzivnijim za ljude koji ih uzimaju. Većina pacijenata među nuspojavama ima noćne more. Ako lijekovi koje je propisao liječnik štetno utječu na kvalitetu spavanja, razgovarajte o tome na svom daljnjem sastanku. Možda je vrijeme da prilagodimo tijek liječenja."
Ako vas spavanje tjera na rano buđenje
U slučaju da ne spadate u kategoriju ljudi "ranoranioci" - oni koji se probude prije izumiranja signala, vjerojatno imate posla i s depresijom ili anksioznim poremećajem. Evo što kaže profesor Jim Horn, stručnjak za spavanje sa sveučilišta Loughborough: „Rano buđenje može biti znak upozorenja. Osobe s poremećajem raspoloženja, depresijom ili anksioznošću ulaze u REM san mnogo ranije tijekom noći. Snove vide ranije, vrijeme njihovog buđenja ovisi o tome. " Međutim, postoji još jedan mogući razlog za rano buđenje. Govorimo o refluksu kiseline (žgaravice), koji uzrokuju ljubitelji "teške" hrane i pržene na kraju dana. Ako patite od žgaravice, vrijeme je da preispitate prehranu. Tada će se ugodni snovi vratiti u vaš krevet.
Napadati snove
Takve ste snove vjerojatno sanjali često u djetinjstvu. Svaki put kad su te plašili sve više i više. U odrasloj dobi malo je vjerojatno da ćete se željeti vratiti na stare zavjere u kojima doživite napad opasnih bandita. Nitko ne želi sanjati takve snove, ali ako postoje, to bi moglo ukazivati na prisutnost neurodegenerativnih poremećaja (Parkinsonova bolest ili Alzheimerova bolest). Na psihološkoj razini, napadi snova mogu ukazivati na gubitak kontrole u nekim aspektima vašeg života. Duboko u sebi ratujete sa vlastitim strahovima i pokušavate riješiti svoj unutarnji sukob.
Na što upućuju erotski snovi?
Krenimo na ugodnije snove. Zapleti erotske prirode ukazuju na val kreativne energije. Značajno je da s povećanjem starosti osobe začinjene priče mogu postajati sve češće. To se događa i sa 60 i sa 70 godina i često nema nikakve veze sa spolnim životom sanjara. To je zbog novih kreativnih hobija umirovljenika.
Okidači lošeg sna
Ne mogu sve noćne more ukazivati na zdravstveni problem. Ne brinite ako ste dan prije gledali horor ili triler. Primjerice, uzimanje vitamina i aminokiselina utječe na stvaranje neurotransmitera u mozgu. Čak i zvukovi koji se čuju u snu mogu upasti u radnju sna. Ako želite sanjati slatke snove, pomoći će vam zdrav način života i prava hrana navečer (banana i čaša obranog mlijeka).
Inga Kaisina
