Joga ima mnogo obožavatelja širom svijeta, jer opušta, daje snagu, pomaže u prikupljanju misli. Tim norveških znanstvenika pod vodstvom profesora Fahrija Saatcioglua sa Sveučilišta u Oslu dokazao je da joga utječe na ekspresiju gena i poboljšava imunološku funkciju.
„Tijekom našeg istraživanja pokazalo se da joga poboljšava rad tijela na molekularnoj razini. Efekti su odmah nakon treninga i dugoročni su “, navode istraživači u članku objavljenom u časopisu PLOS ONE.
Da bi razumjeli zašto, s gledišta biologije, izvođenje asana i meditacija ima tako blagotvoran učinak na ljudsko tijelo, znanstvenici su proveli eksperiment s sudjelovanjem 10 ljudi. Svaki volonter radio je jogu prva dva dana između 6:30 i 8:30.
I u sljedeća dva dana sudionici su ista dva sata šetali prirodom, slušajući glazbu (jazz ili klasičnu). Na početku i na kraju svakog treninga iz njih je uzeta krv za analizu mononuklearnih stanica periferne krvi.
Znanstvenici su otkrili da su promjene u ekspresiji gena u oba slučaja daleko od istog: nakon joge, broj radnih gena u imunokompetentnim stanicama bio je tri puta veći u odnosu na hodanje - 111, odnosno 38.
Sotzioglu i njegovi kolege ranije su znali da vježbe opuštanja mogu utjecati na ekspresiju gena, ali nisu mislili da će učinak biti trenutan. Sličnu studiju je 2008. godine proveo tim iz bolnice Massachusetts.
Tada su liječnici dokazali da vježbe poput joge i pilatesa potiču transformaciju nasljednih informacija iz gena u RNA ili protein, što je ekspresija gena.
Norveški tim potvrdio je ovu studiju i dokazao je neposredan učinak ovog procesa na tjelesni imunološki sustav.
Promotivni video: