Znanstvenici su imenovali tri pića, čija sustavno korištenje može produljiti život i riješiti se kroničnih i smrtnih bolesti, poboljšavajući na taj način kvalitet života čovjeka. Što trebate piti da biste postali zdrava duga jetra?
Dijeta je ključna za produljenje života i očuvanje zdravlja godinama koje dolaze. Ispada da postoje pića koja čovjeku mogu povećati šanse za dugovječnost.
Očekivani životni vijek u velikoj mjeri određuje dnevne navike ljudi. Posebno, slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu može se zaštititi od fatalnih komplikacija, poput srčanih bolesti, na primjer.
Dakle, tri pića koja produžuju život:
Mlijeko
Dostupni znanstveni dokazi govore da konzumiranje mlijeka može umanjiti rizik od bolesti opasnih po život. Konzumiranje mlijeka može smanjiti vjerojatnost umiranja od stanja poput koronarne srčane bolesti (CHD) i moždanog udara za 15-20%, pokazalo je istraživanje sveučilišta Reading, Cardiff i Sveučilišta u Bristolu.
Studija je analizirala objavljene podatke iz 324 znanstvena rada o konzumaciji mlijeka i povezanosti s koronarnom srčanom bolešću, moždanim udarom i dijabetesom. Podaci o povezanosti konzumacije mlijeka i raka temelje se na posljednjem izvješću Svjetske zaklade za istraživanje raka. Rezultati su tada uspoređeni s trenutnim stopama smrtnosti od ovih bolesti.
Promotivni video:
Komentirajući nalaze, profesor Ian Givens sa Sveučilišta u Readingu rekao je: "Iako su rast kostiju i zdravlje važni za tijelo, utjecaj konzumacije mlijeka na kroničnu bolest presudan je za održavanje zdravlja i produljenje životne dobi. Naše istraživanje procijenilo je da li veći unos mlijeka daje zdravstvene koristi u smislu dugovječnosti. Sigurni smo da to daje."
Prirodni sok od naranče
Pijenje soka od naranče vrlo je korisno za vaše zdravlje jer štiti od smrtonosnih bolesti poput srčanih bolesti, raka i dijabetesa.
Njegove zdravstvene koristi dijelom su posljedica činjenice da je sok od naranče bogat antioksidansima koji štite stanice u tijelu od slobodnih radikala (molekule koje nastaju kada su izložene duhanskom dimu i zračenju, što može pridonijeti bolesti srca, karcinomu itd.).
U istraživanju od 8 tjedana bilo je jasno da pijenje 750 ml soka od naranče dnevno značajno povećava količinu antioksidanata u tijelu.
Kava
Pijenje kave doprinosi dugovječnosti, tvrde autori velike studije objavljene u časopisu Annals of Internal Medicine.
Studija u kojoj je sudjelovalo više od 215.000 ljudi pokazala je da konzumiranje kave može smanjiti rizik od umiranja od srčanih bolesti, raka, moždanog udara, dijabetesa, respiratornih bolesti i bolesti bubrega. Studije u Afroamerikancima, Japancima i Hispanoamerikancima pokazale su sjajne rezultate.
Ljudi koji su popili šalicu kave na dan imali su 12 posto manje vjerojatnosti da će umrijeti od onih koji to nisu učinili. Ta je veza bila jača za one koji su popili dvije do tri šalice pića dnevno - rizik od smrti smanjen je za 18%.
Istraživači tvrde da je kava bogata antioksidansima i fenolnim spojevima koji igraju važnu ulogu u prevenciji raka.