Iskustvo je pokazalo da je to jednostavno sjajno, iako teško i neobično. Sad ću vam detaljno reći.
Upozoravam vas: ovdje su samo rezultati tjedne prakse šutnje.
Možda ste čuli za budističku praksu zvanu vipasana - meditacija šutnje. Sada je prilično popularan i ne morate biti budist da biste to radili. Dno crta je pridržavati se vrlo strogog asketskog načina života tijekom određenog razdoblja, ustajati rano, jesti samo vegetarijansku hranu, meditirati nekoliko sati dnevno i zaštititi se od svakog kontakta s informacijama izvana: ne komunicirati s ljudima, ne koristiti telefon i Internet (pa čak i - oh, užas! - društvene mreže), ne čitajte knjige. Jedine iznimke su čitanje vjerske literature (na primjer, kako pravilno meditirati) i razgovor s redovnicima.
Tijekom putovanja Tajlandom zatekao sam šumski samostan Wat Pa Tam Wua. To prihvaća sve koji žele proći praksu meditacije u tišini, za bilo koje razdoblje, čak i 1 dan, pa čak i mjesec dana. Režim tamo je relativno slobodan - vi ste jedini odgovorni za poštivanje načela vipasana.
Ostalo mi je 6 dana. Kao rezultat toga, osjećao sam se kao nova osoba.
Svaki je dan zakazan od ranog jutra do kasne večeri, većinu vremena zauzimaju meditacija i opći volonterski rad - čišćenje teritorija, održavanje reda općenito.
Izdvajamo: samoposmatranje
Promotivni video:
Prvih par dana bilo je prilično lako. Nisam baš razgovorljiva osoba i obično ne patim ako ostanem bez sugovornika neko vrijeme ili kad odem negdje sama. Ali namjerno se sto posto ograničava u komunikaciji s ljudima kojih ima puno, iz različitih dijelova svijeta, pa čak i tako da uopće ne govorim, čak i ne bacajući svakodnevne izraze poput „dobro jutro“i „hvala“.
Vrlo čudan osjećaj. Mozak počinje drugačije raditi. Kad ništa ne kažete i ne tražite, čini se da će razmišljanje postati neovisnije i autonomnije. Vidite da vam treba pomoć - pružite tu pomoć. Bez zahtjeva i uputa jednostavno učinite nešto. Analizirajte sami, što bi drugo moglo biti korisno.
Istovremeno mi se u glavi neprestano igra neki ludi radio potpuno slučajnih misli i sjećanja. Ponekad ispada da moja majka ne žali. Pogotovo u procesu meditacije. Zvuči ovako:
- Noga je ukočena.
- Sunce peče. Oh, puhao je hladan povjetarac. Lijepo.
- Usredotočim se na svoje disanje. Udahni izdahni.
- Nedostajali su mi roditelji!
- Čini se da me komarac ugrize za ruku.
- Bijele ruže, bijele ruže, trnje bez obrane …
- Udahni izdahni.
- Oh, jeste li zaboravili ime ovog samostana?
- Doručak je bio ukusan. Što se tamo miješalo? Bundeva? Nejasno …
- Koncentrirajte se na svoje disanje! Udahni izdahni …
Općenito, neka vrsta velikog vrhunskog showa.
Ponekad se pretvara u pakao, a tok misli je nevjerojatno naporan, počinje ljutiti. Pokušate ih kontrolirati, zaustaviti, usmjeriti ih u smireniji kanal - s različitim stupnjevima uspjeha, ali nakon nekoliko dana njihov intenzitet i pritisak nestaju. To postaje lakše. Čistoća uma se pojavljuje, lakše se koncentrirati na postupak meditacije. Počinjete bolje osjećati i razumjeti svoje tijelo. Primjerice, osjetila sam u kojim mišićima su najjači blokovi i stezaljke - najteže ih je opustiti, a automatski se zatežu iz dugoročne navike. U mom slučaju to su ramena i trbuh.
Otprilike četvrtog ili petog dana, meditacija postaje mnogo dublja, ne primjećujete kako prolazi sat, a već se čini da nije dovoljna. A prvih dana sjedite i trpite u neugodnom položaju, odbrojavajući minute, kada će napokon zazvati željeni monahov glas, najavljujući kraj!
Nakon tjedne prakse tišine, napustio sam samostan i osjetio nevjerojatne promjene, na rubu mistike.
Sve oko je kao da je stvoreno za smirivanje.
Prvo, nisam se čak ni osjećala kao da razgovaram. Nije postojala ta svrbežna želja za razgovorom s nekim, kao u ranim danima. Bio je snažan osjećaj da je ionako sve jasno i da nema potrebe nepotrebno tresti ovaj prelijepi svijet nepotrebnim riječima. Drugo, um je postao vrlo jasan. Odluke su lakše jer bolje razumijete sebe i svoje stvarne želje.
Postajete ljubazniji i nasmijaniji. Mekši prema ljudima.
A ono što je najzanimljivije je da gledate druge ljude i bolje ih razumijete, shvaćate suptilnije što oni osjećaju, čak i kao da čitate njihove misli. Izraz lica, bore, nabori, sjaj očiju ili nedostatak osobe pružaju kolosalne podatke koji se obično ne bilježe tako jasno.
U duši i glavi - smirenost i jasnoća. Ispraznost, tjeskoba i nervoza nestaju, ludi radio ne smeta.
Mislim da bi svi trebali barem jednom isprobati ovu praksu!
Ne trebate ići na Tajland, ali u Rusiji sada ima dovoljno centara koji sve prihvaćaju besplatno. Vjerojatno je to usporedivo s postom u pravoslavlju, samo kratkotrajno i još strože. Čisti i osvjetljava.