Meditacija ublažava bol bolje od lijekova.
To je pokazala studija koju su proveli znanstvenici u Medicinskom centru Wake Forest Baptist. Samo nekoliko minuta meditacije dnevno dovoljno je da zaboravimo na bol. Očito meditacija može utjecati na rad mozga.
Nakon analize podataka MRI pretragama mozga volontera, znanstvenici su otkrili da tehnike opuštanja i vježbe disanja imaju analgetski učinak. U sudionici studije koji su vježbali meditaciju intenzitet fizičke boli nakon nekog vremena smanjio se za 27%, a emocionalne - za 47%.
Prema istraživačima, četiri dnevna meditacija u trajanju od oko 20 minuta mogu ublažiti bol kod ljudi u bolnicama. Međutim, do sada su istraživači proučavali samo zdrave ljude. Ali nadaju se da će meditacija pomoći i onima koji pate od kronične boli.
Posljednjih godina liječnici sve češće otkrivaju povezanost s meditacijom i njezinim učincima na ljudsko tijelo. Ono što je od davnina bilo poznato indijskim jogijima, počinje dosezati u moderni svijet.
Tako je 2012. godine dokazano da transcendentalna meditacija može prepoloviti rizik od srčanog udara. Izvršeno je niz eksperimenata. U skupini srčanih bolesnika koji su dvaput dnevno pravili transcendentalnu meditaciju 20 minuta učestalost moždanog udara, srčanog udara ili smrti od bilo kojeg uzroka bila je 48% niža nego u kontrolnoj skupini.
U isto vrijeme, članovi kontrolne skupine nisu ostali mirni, već su pohađali „zdravstvenu školu“u kojoj se promiče zdrava prehrana i tjelesni odgoj.
Promotivni video:
Oni koji su meditirali također su imali niži krvni tlak rekavši da su manje pod stresom i manje nervirani. Štoviše, pokazalo se da što su redovitije pacijenti meditirali, to je niža stopa smrtnosti. Stručnjaci vjeruju da transcendentalna meditacija uključuje "ljekarnu" našeg tijela, tako da ona popravlja i uklanja probleme.
Meditacija također pomaže u održavanju volumena sive tvari mozga, koja sadrži neurone. Do ovog su zaključka 2015. došli istraživači sa Medicinskog fakulteta u Los Angelesu sa sveučilišta u Kaliforniji, koji su proučavali odnos dobi i sive tvari u dvije skupine ljudi.
Znanstvenici su usporedili mozak 50 ljudi koji su godinama meditirali i 50 ljudi koji to nikad nisu radili. Gubitak sive tvari s godinama primijećen je u obje skupine, ali u manjoj mjeri kod meditatora.