Tvorba novih neurona u mozgu događa se tijekom života osobe. Ali samo redoviti napori i rad na sebi dovest će do poboljšanja mentalnih sposobnosti.
Povećavanjem razine inteligencije možete postati otporniji na stres i naučiti kontrolirati svoje emocije.
Prvi korak prema poboljšanju mentalnih sposobnosti trebao bi biti jesti dobro. Vaša prehrana treba sadržavati hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, kao i voće i povrće. Takva hrana pomoći će vam da uredite crijeva, a poznato je da sudjeluje u proizvodnji tvari koje doprinose stvaranju novih neurona.
Ako želite održati svoj um bistrim i oštrim, morate naučiti svirati glazbeni instrument. Odaberite za sebe ono što vam se najviše sviđa: violina, klavir, gitara. Stručnjaci su analizirali utjecaj glazbe na ljudski mozak i došli do zaključka da redovito vježbanje glazbenih instrumenata utječe na naš mozak na isti način kao što sportske aktivnosti utječu na naše tijelo.
Također, ne zanemarujte aktivne sportove. Zapravo, tijekom kretanja se ubrzava proces formiranja neurona odgovornih za pamćenje.
Bavite se jogom. Takve aktivnosti povećavaju sposobnost mozga da donosi odluke, kao i imaju stimulativan učinak na ostale dijelove mozga.
Jačanje finih motoričkih sposobnosti ruku ima sjajan učinak na naše pamćenje i kreativne odluke. Pletenje, modeliranje, crtanje itd. Su pogodne za takve aktivnosti.
Vozchikova Tatjana
Promotivni video: