Razgovaranje sa stručnjakom o tome kako su znanstveno učinkoviti pokušaji promjene ljudske prirode
Publikacija pod naslovom "Imam 32 godine i potrošila sam 200 tisuća dolara na" biohaking "napravila je bombu na društvenim mrežama. Njegov autor, biznismen Sergej Fage (njegovo se bogatstvo procjenjuje na 45 milijuna dolara), tvorac internetskih usluga Ostrovok i TokBox, govorio je o eksperimentu koji je postavio na sebe. Njegov cilj nije ni više ni manje - vječni život. Zadnjih 4-5 godina mijenjao je svoje tijelo koristeći biotehnologiju. Na ovaj je pothvat potrošio oko 200 tisuća dolara, čiji je lavovski dio otišao na tisuće dijagnostičkih testova i savjetovanja liječnika. Svakih nekoliko dana uzima testove i proučava detaljnu sliku onoga što se događa u njegovom tijelu. Budući da je zdrava osoba, svakodnevno uzima desetke različitih lijekova i, naravno, bavi se sportom prema vlastitom programu.
Broj pilula koje Sergej Fage pojede svaki dan kako bi postigao svoj cilj. Foto: FACEBOOK. COM
- Za to vrijeme gubio sam masnoću sa 26% tjelesne težine na 10%, - Sergej opisuje rezultate rada na svom tijelu. - A razina maksimalne potrošnje kisika (ovo je jedan od glavnih pokazatelja fizičke forme - Ed.) Blizu sam pokazateljima olimpijskih medalja, iako svoje tijelo ne opterećujem kao oni … sumnjam da čak i bez radikalnih tehnologija i samo s trenutnim režimom, Živjet ću do više od 120 godina. Uz regenerativnu medicinu, gensku terapiju, nanotehnologiju, do 2040.-2050. Postojat će svaka prilika za život zauvijek.
Sergej Fage očekuje da će živjeti do 120 godina.
Međutim, Sergeja Fagea ne zanima samo pitanja besmrtnosti: "Zašto radim sve ove čudne stvari? I ja, kao i mnogi drugi, želim biti energičnija i voljnija osoba, manje vjerojatno da ću pasti u melanholiju i biti dovoljno samopouzdana da mirno sretnem lijepu djevojku u redu u supermarketu. " Promjenom biokemije, kaže, možete stvoriti korisna fizička i mentalna stanja.
Metode spavanja Sergeja Fagea iz aplikacije Oura Ring Foto: FACEBOOK. COM
"Prije sam imao puno problema", sjeća se Fage. - Bio sam nervozan, nesiguran, ponekad i introvertiran, imao sam problema s prekomjernom težinom, koncentracijom, promjenama raspoloženja, upravljanjem bijesom, odgađanjem i drugim stvarima s kojima se mnogi od nas suočavaju. Ono što opisujem u ovom članku pomoglo je da se riješim svega toga. Subjektivno se osjećam sretnije, smirenije, energičnije. Postao sam samouvjereniji i koncentriraniji. I pametno, ako pod inteligencijom mislimo na primijenjenu sposobnost rješavanja složenih problema.
Promotivni video:
Šećer je otrov! U bilo kojem obliku. Foto: GLOBAL LOOK PRESS
ŠTO JE SERŽNA METODA?
Nabrojimo ključne točke iz divovskog popisa različitih trikova.
- Sustav se sastoji od 6 blokova: higijena spavanja, pravilna prehrana, optimalna tjelovježba, medicinski testovi, dodaci i lijekovi, meditacija i rad s psihologom.
- Svrha sna je provesti puno vremena u REM-u i dubokim fazama spavanja. Spava s posebnom narukvicom koja prati ove parametre.
- Ne konzumira šećer, alkohol, poluproizvode i jeftinu hranu u bilo kojem obliku. Vježbanje 24-satnog posta.
- U teretani uglavnom trenira noge. To aktivira najveće mišiće u tijelu - ima mnogo više metaboličkih prednosti od rada s malim mišićima poput bicepsa.
- Potiče sljedbenike da manje sjede i kupuju stojni stol.
- Uzima svakodnevno lijekove: metformin, litij, modafinil, antidepresivi, hormoni štitnjače, hormoni rasta, blokatori receptora estrogena, fenibut.
- Monogamija je zlo.
Što stručnjaci misle o eksperimentu Sergeja Fagea? Za komentar smo se obratili Eleni Milova, ona je stručnjakinja za borbu protiv starenja, članica Upravnog odbora Zaklade za produženje života. Zaklada se bavi razvojem biomedicinskih tehnologija koje poboljšavaju zdrav život čovjeka.
PROTIV STARI TABLET
Elena, u kojoj je mjeri znanstvena točka takva metoda potpune zdravstvene kontrole?
- Na prvi pogled ovdje nema nekih posebnih kontradikcija. Ima sasvim adekvatnu predodžbu o najnovijim kretanjima na polju „starenja“. Vidim vrlo jasno sjecište s istraživanjima o kojima pišemo.
Na primjer?
- Konkretno, pojava da je tjelesna aktivnost vrlo važan element strategije održavanja zdravlja s godinama. Otprilike možemo reći koliko će vam se godina životnih sportova dodati: od 5 i više. Ovisi o tome koliko su točno vježbe usklađene sa karakteristikama organizma. Jer ljudi imaju genetske razlike. Na primjer, nije sve hrskavično tkivo zglobova omogućuje jogging. Recimo da moja udarna opterećenja vrlo brzo uništavaju zglobove. No, umjesto da trčite, možete okretati bicikl, ovo također daje dobro opterećenje velikim mišićima, koji, kako Sergej sasvim ispravno piše, daju maksimalan metabolički učinak.
Ali je li razumno da zdrava osoba guta tako ogromne količine lijekova svaki dan?
- Znate, i ja pijem metformin (sredstvo za snižavanje šećera u krvi - Auth). Nisam dijabetičar, imam prirodno nizak šećer u krvi i prilično sam vitak. Odnosno, nema objektivne potrebe za uzimanjem ovog lijeka. No, 2014. godine je izašla zanimljiva studija u kojoj je pokazano da ljudi s dijabetesom tipa 2 koji su uzimali metformin žive duže od zdravih ljudi u kontrolnoj skupini. To je toliko šokiralo znanstveni svijet da su znanstvenici aktivno počeli proučavati svojstva metformina upravo kao sredstva za produljenje života. Stoga ovaj lijek zaista ima šansu postati prva svjetska radna pilula protiv starenja.
Zdrava i cjelovita hrana pruža ključ za dugovječnost. Foto: GLOBAL LOOK PRESS
VJEČNA MLADA RIJECE
Program produženja života u ovoj fazi koštao je autora eksperimenta 200.000 dolara. A ovo daje novu dimenziju ponoru koji razdvaja bogate i siromašne: neki su namijenjeni vječnoj mladosti, dok će drugi živjeti siromašno i kratko vrijeme …
- Da budem iskren, nisam baš impresioniran idejom o još jednom rascjepu u društvu. Ali drugo, Sergej nije baš u pravu oko troškova. Popis lijekova i dodataka koje uzima savršeno je dostupan srednjoj klasi. I sama uzimam vjerojatno desetak različitih lijekova. Manje, naravno, nego njegovo, ali mjesečno mi treba oko tisuću i pol tisuća rubalja. Slažete se, svatko to može priuštiti. I drugo, najmoćniji alati, poput fizičke aktivnosti, općenito su besplatni. Najskuplje što radi je duboka dijagnostika. Nećete tamo puno uštedjeti. Ali jedina je razlika u tome što će bogati ljudi moći svaki tjedan pratiti svoje zdravlje. A predstavnici srednje klase provest će takvu dijagnozu svaka tri mjeseca. Ali svejedno, glavni će parametri biti vidljivi i ovo je vrlo koristan materijal za izgradnju strategije osobnog produženja života.
Naša duga jetra jednom svakih nekoliko dana provodi sveobuhvatnu dijagnozu tijela. Postoji li neka opsesija s tim?
- Koja je uopće potreba za takvom dijagnostikom? Ako osoba uzima razne lijekove ili stalno uvodi nove dodatke prehrani, važno je točno pratiti kako utječu na tijelo. Recimo da ste dodali više ribe od određenog proizvođača u svoju prehranu - prasak, razina žive skočila! A znate sigurno: najvjerojatnije je krivac ova riba, koja prije nije bila u prehrani, nije vam korisna. Ili ste ubrizgali, recimo, vitamin D: trebate pratiti njegovu razinu u krvi i plazmi da biste shvatili kako vaše tijelo to obrađuje. Ima li koristi u određenoj dozi ili ne? Ili isti metformin - kod ljudi koji ga uzimaju, razina vitamina B12 postupno opada, pa ga treba stalno nadzirati dok uzimaju metformin i nadoknađivati deficit ako se on pojavi. A ako se osoba pridržava, primjerice, vegetarijanske prehrane, to je još važnije, jer se ovdje povećava rizik od nedostatka vitamina B12, jer ga apsorbiramo iz životinjskih proizvoda. Sergej je počeo točno mjeriti maksimalne parametre. Čim je došlo do nove intervencije u tijelu, izmjerio je što se promijenilo.
DA LI JE SVRHA POSTOJEĆA - NJEGOVA briga?
Znate li za slične eksperimente kada se osoba uvuče u tako krut okvir? Kako je završilo?
- Zapravo je takav pristup prvi predložio poznati američki futurist Ray Kurzweil. Malo se brinuo o svom zdravlju sve dok nije navršio 35 godina. U ovoj dobi saznao je da ima genetsku predispoziciju za razvoj ranog oblika dijabetesa tipa 2. Kurzweil je, kao znanstvenik, shvatio da će se uskoro pojaviti tehnologije koje će revolucionirati ideju o mogućnostima medicine. Odlučio je da je glavno živjeti do ovog vremena. Ray je otišao na kliniku, podvrgao je maksimalno moguće pretrage i zajedno s liječnikom razradio poseban režim koji je uključivao uzimanje stotina pilula i dodataka, intravenska infuzija, crno vino, zeleni čaj itd. Kurzweil je sada u svojim 70-ima, ima dijabetes još uvijek ne. I kažu da mu je čak i siva kosa na glavi počela potamniti. Pristup Sergeja Fagea vrlo je sličan Kurzweilovoj priči.
Prema vašem mišljenju, da li je s gledišta životnih prioriteta točno - napraviti glavnu svrhu postojanja brigu o sebi? Uostalom, sudeći po onome što radi, jedva ostaje vremena za nešto drugo?
- Ovisi o tome kako organizirate ovaj sustav. Na primjer, naučio sam uštedjeti vrijeme koje provodim brinući o sebi kupujući samo kutiju s tabletama. Dolazi s budilicom koja vas dvaput dnevno podsjeća da je vrijeme da uzmete tablete. Prestao sam razmišljati o tome, punim kutiju s pločicama jednom svaka dva tjedna, potrošim možda 15 minuta na nju. A ubacivanje pilula u dlan i gutanje je nekoliko sekundi dnevno. I ne zaboravite da je zdravstveno stanje osnova svega. Na primjer, vidim da eksperimentator opetovano spominje seks i sumnjam da uživa u velikoj komunikaciji s suprotnim spolom. Zašto ne ostati zdrav samo zbog toga?
DA LI JE BILO ZA ŠIROK NEPOMRTNOSTI DA SMRTI SVOJU
Ali čini mi se da je način dana koji opisuje način života usamljene osobe. Sergej govori o higijeni spavanja, ali znamo da je romantičnu večer s lijepom damom teško završiti kad zazvoni alarm. Odbacio je alkohol, ali čaša šampanjca gotovo je nužna za večer uz svijeće. Konačno, kao rezultat seksa pojavljuju se djeca koja uopće ne zanimaju vaš stil života - odmah ga izoštre za sebe. Zdravlje je važna stvar, no radije je to valuta s kojom plaćamo za uspjeh u karijeri, obiteljsku sreću, djecu i voljene osobe
- Mislim da je i to više stvar organizacije. Za dijete koje cijeli dan stoji na glavi možete na kraju zaposliti dadilju. Usput, ne radi se o tome da svaki dan krenete u krevet, nego u isto vrijeme ustajete. Ovo je važno pitanje. Sad o alkoholu. Ne bih rekao da ljudi koji prate način života protiv starenja definitivno imaju alkohol na crnoj listi. Nekoliko čaša vina tjedno ne utječe negativno na životni vijek. Ali postoji još jedna poanta. Sergej uzima metformin u terapijskoj dozi, ali on je nespojiv s alkoholom.
A kako vam se sviđa ideja da kontrolom biokemije tijela možete riješiti probleme koji pripadaju području mentaliteta. Kaže: Uzimam tablete kako ne bih "usporio", koketirao sa ženama, riješio se lošeg raspoloženja, postao pametniji …
- Ovdje je sve vrlo zanimljivo! Možda ste svjesni da su iste kemikalije koje su odgovorne za upalu u tijelu visoko uključene u regulaciju našeg raspoloženja. Čak postoji takav koncept - depresija pacijenta. To je kada se kod osobe stalno snižava emocionalno raspoloženje na pozadini upalnog procesa u tijelu. Stoga ovdje ne vidim ništa čudno. Što se tiče uzimanja nootropnih lijekova koji bi trebali podržati kognitivne sposobnosti: možda je prerano koristiti takvo ubrzanje u dobi od 30 godina. Štoviše, ključni način za održavanje kognitivnog zdravlja je fizička aktivnost koju već koristi. Ali ako postoji želja, zašto ne. Modafinil, koji se spominje u članku, izvorno je razvijen kako bi pomogao ljudima da se nose s jetlagom.koje često lete iz jedne vremenske zone u drugu. Istina, u Rusiji je zabranjena, ali u drugim zemljama dozvoljena je prodaja, što znači da je sigurna, koliko ja razumijem.
120 GODINA NIJE GRANICA
Kako mi takve pokuse doživljavamo na sebi? Kako ekscentrično? Ili je to nova ideja zdravog načina života, a s vremenom će mnogi živjeti ovako?
- Ovo je dobar primjer popularizacije novih medicinskih tehnologija. Sada stručnjaci na području „starenja“razvijaju informacijsku strategiju o tome kako razgovarati sa stanovništvom o preokretu starenja. Realnost je da trenutno, već u kliničkim ispitivanjima (to su ispitivanja na ljudima), postoje lijekovi koji će značajno produljiti zdravo razdoblje života obuzdavajući ključne mehanizme starenja. Znanstvenici su naučili produžiti život laboratorijskih životinja za 30-45%. Ljudi bi trebali znati da smo na rubu revolucionarnih promjena.
Sergej Fage živjet će najmanje 120 godina. Je li prema vašem mišljenju ovo maksimalno sredstvo za koje je ljudsko tijelo dizajnirano?
- Najduži život živjela je Francuskinja Jeanne Kalman, njezin rekord je bio 122 godine, 5 mjeseci i 14 dana. Vjerovalo se da je to dobna granica do koje osoba može živjeti ako ima povoljan genetski profil. No, prije nekoliko godina, na Svjetskom ekonomskom forumu u Davosu, nobelovka Elizabeth Blackburn (dobila je nagradu za otkriće genetskog mehanizma starenja) rekla je da suvremene biomedicinske metode mogu čovjeku produžiti život do 150 godina. Ovaj će užitak biti skup; stvari poput genetske terapije trenutno su skupe za proizvodnju. Ali s vremenom se nadam da će oni postati dostupni širokoj masi stanovništva.
YAROSLAV KOROBATOV