“Ne znam za vas, ali kao dijete moja majka mi je uvijek govorila - prvo razmislite, a zatim i učinite. Učitelji su također predavali isto. "Prije donošenja ove ili one odluke potrebno je dobro razmisliti, izvagati i analizirati sve", uputili su. Poslušao sam ga, ali sazrijevši i diplomiravši na sveučilištu, počeo sam sumnjati - je li toliko korisno da čovjek slaže svaku sitnicu?.."
A budući da je postao psiholog, Viktor SUMYATIN preporučuje svojim pacijentima da se uopće riješe te loše navike.
AKO NISTE IGRAČ ŠAHA …
Nitko ne tvrdi da inženjer dizajna treba nekoliko mjeseci razmisliti o svom projektu i izračunati najmanje nijanse. Bilo bi dobro da šahist izračuna sve varijacije prije nego što povuče ovaj ili onaj potez. Međutim, postoje mnoge situacije kada migovanje konvolucijama samo šteti poslu. Zamislite: vaše je dijete palo na ulici i krvlju slomilo noge i ruke. Dok razmišljate što je logičnije prvo učiniti, a što onda, u kojem slijedu liječiti ranu i što točno - vodikovim peroksidom, briljantnom zelenom ili jodom, dijete će se potpuno razboljeti. Nema vremena za razmišljanje, trebate odmah djelovati.
Evo složenijeg primjera. Na daču trebate prevesti stari namještaj - kauč i dvije fotelje. Vi, kao inteligentna osoba, pokušavate postupiti logično: procjenjujete koliko će vremena i truda trebati za ovo zanimanje, koliko će vam pomoćnika trebati. Tada se sjetite da su ulazna vrata na daču uska, a sofa široka - možda neće proći … Jednom riječju, pokušavajući pronaći najbolji način da riješite problem, toliko se vozite da se počnete osjećati umorno prije nego što počnete bilo što raditi. Ali najvažnije je da se sami zabijete u okvire, izgradite sustav ograničenja. Kao rezultat toga, ako morate raditi malo duže ili malo više, doslovno padnite s nogu od iscrpljenosti.
SVE DOLAZI IZ GLAVE
Promotivni video:
Neki će od vas tvrditi da meditacija nema nikakve veze s njom: samo što su ljudi sada slabi i slabi - umaraju se od bilo koje tjelesne aktivnosti, čak i one najsigurnije.
Ništa slično! Pogledajte profesionalne sportaše. Teško da im se može zamjeriti loša tjelesna spremnost. Daju sve od sebe, ali padaju mrtvi nakon što su prešli cilj. Pokušajte reći teškašu koji je upravo podigao tešku mrenu i postavio rekord: podignite još nekoliko kilograma. Vidjet ćete, neće ni prstom maknuti, jer vjeruje da je potpuno iscrpio svoju snagu i mogućnosti. Sportaši su zaista sposobni za puno toga, ali samo u strogo definiranim okvirima rundi, setova i turneja. A iza cilja postaju umorni, iscrpljeni. I to je sasvim normalno.
Međutim, većina nas niti ne sumnja da umor uopće ne dolazi iz tijela, već iz glave. Tijelo se uopće ne može umoriti. Pa zašto je našim mišićima toliko teško kopati vrt ili opće čišćenje u stanu?
Mozak je mjesto koje nam signalizira: umorni ste, umorni ste. I ne zato što je tako dizajniran, već zato što smo ga tako naučili. Neki se ljudi umore čak i od pomisli na posao koji predstoji. “Kako je teško. Kako to ne želim učiniti. Ovaj posao će mi oduzeti toliko truda i vremena”, signalizira nam mozak, a mi se, još nismo ništa učinili, osjećamo istisnuto poput limuna.
Cijeli svoj svjesni život radimo samo razumljive i smislene stvari. Pokušajte isključiti mozak i učiniti nešto smiješno i potpuno beskorisno. Uvjeravam vas da u početku nećete uspjeti.
Uopće NE MISLITE
Kakav glup savjet biste mogli reći. Ti će psiholozi uvijek smisliti neke gluposti. Kako možete živjeti bez razmišljanja, bez mozga? Ispada da je to moguće, a vojna služba je izvrsna potvrda toga.
Od vojnika se zahtijeva samo nesmetani rad tijela i potpuni nedostatak razmišljanja. Šefovi misle za svakoga. Dva ili tri mjeseca takvog života - i dečki počinju misliti da je glava stvarno beskorisna. Štoviše, to puno komplicira. Kad vam u šest ujutro poviču: "Rota, probudi se", nema smisla tvrditi da je vrlo rano, da bi se mogli probuditi kasnije, da se biološki ritmovi osobe odupru tako ranom porastu. Za minutu biste se trebali odjenuti, obrijati i oprati na paradi. U početku se čini nemogućim, ali vrijeme prolazi - i vi uspijevate.
Mislite da se radi o vještini? Ništa slično ovome. U vojsci vojnike uče ne misliti, već marširati, trčati, pucati. U početku zamjerate, protestirate i umorite se. Ali uskoro prihvaćate pravila igre i počinjete raditi samo ono što vam se kaže. Umor odmah nestaje, a vi steknete sposobnost rada danonoćno. Jer, kao što je već spomenuto, naš umor nije u tijelu.
Da biste stekli ovo iskustvo, ne morate se pridružiti vojsci. Možete sami naučiti isključiti mozak. Za to je prikladna meditacija ili bilo koja monotona aktivnost. Na primjer, oštrenje noževa, plijevljenje vrta, šivanje križem. Čim se prestanete pitati u čemu je poanta i zašto je to potrebno, mozak će vas prestati pritiskati i uvjeravati da to ne možete učiniti. I umjesto toga, učinit će nešto korisno, na primjer, počet će rješavati matematičke zadatke, pisati poeziju i odabrati pravu rimu, sanjati o svijetloj budućnosti. Pokušajte nekoliko sati samo kopati vrtni krevet do zemlje - i sami ćete se iznenaditi koje vam prave misli padaju na pamet.
Reći ćete: sve se ovo tiče samo zamornog fizičkog posla. A čovjek je racionalno biće i njegova aktivnost nije ograničena na izvlačenje trupaca. Slažem se, ali psiholozi ustraju. Vuča trupaca, kao i košnja travnjaka, po njihovom su mišljenju mnogo korisnija od namjenskog migoljenja. Pogotovo ako ste zauzeti čisto intelektualnim radom od 8 do 17.
Krunica i stolica za ljuljanje
Mnogi ljudi znaju da je kad se manje koncentrirate na određeni problem lakše riješiti. Najjednostavniji primjer je pisanje poezije ili proze. Kad gurate, gurajte što je jače moguće da biste smislili nešto briljantno, ništa od toga nema. Čim se opustite i počnete razmišljati o nečem drugom, potpuno stranom, potrebne crte same padaju na papir. Otuda zaključak - gotovo se svaki posao uspješnije kreće ako u ovom trenutku razmišljate o nečem drugom ili uopće ne razmišljate.
Ako morate donijeti važnu odluku, održati poslovni sastanak ili pregovore, naoružati se krunicom ili bilo kojom drugom sitnicom koju možete držati u rukama. Bilo bi lijepo zamatati se u stolici za ljuljanje ili jednostavno šetati uredom naprijed-natrag. Sve ove jednostavne radnje: ukazivanje na krunicu, milovanje predmeta, ljuljanje u stolici pomažu u reorganizaciji procesa razmišljanja. Zahvaljujući njima, svatko može ući u stanje svjetlosnog transa. Mozak će se osloboditi mnogih prepreka, a dobre ideje počet će vas posjećivati mnogo češće nego da ste dobro razmišljali dok ste sjedili za stolom ili za računalom.
Želite naučiti kako produktivno razmišljati? Zatim pokušajte misliti na motor. Nije važno na koji ćete način isključiti svoj analitički dio, svoj racionalni, tako da će oslobođeno nesvjesno riješiti težak kreativni ili praktični problem za vas. Možete zamahivati nogom, bubnjati po staklu ili žonglirati jabukama. Možete glačati posteljinu ili premještati namještaj. Neka vam ovo bude najpoznatija akcija. Jeste li započeli? Sad koncentrirajte svu svoju pozornost na putanji željeza ili letu jabuka. Nemojte se obeshrabriti ako svoj um odmah ne raščistite od opsesivnih misli. Ponekad, da biste postigli stanje odvojenosti, trebate glačati brdo platna i pomaknuti više od jedne sofe. Budite ustrajni - i nakon nekog vremena počet ćete imati vrlo zanimljive misli. I što je najvažnije, zaboravit ćete što je umor.
Sergej BORODIN
