Meditacija je oblik mentalnog rada, kada se osoba fokusira na bilo koju misao, problem, objekt kako bi se uronio u stanje blage hipnoze ili transa. Vjeruje se da pruža novo iskustvo samootkrivanja i neviđene fizičke i mentalne sposobnosti. Tipičan primjer su jogiji koji borave mnogo sati u položaju lotosa. Međutim, meditacija uključuje ne samo koncentraciju na vrhu nosa ili nepomičnu budnost pod smokvom, kao što je to sam Buda učinio u davnim vremenima, već i razne vrste fizičkih vježbi. Drugim riječima, meditacija se provodi ne samo u mirovanju, već i u pokretu.
Meditacija pruža novo iskustvo samospoznaje i neviđene fizičke i mentalne mogućnosti
Ovo je najpoznatiji i najmoderniji stil kineskog wushua, koji također prakticiraju Europljani. Njeno je podrijetlo u filozofiji drevnog kineskog filozofa Lao Tzua, prema kojoj je život neprekidan pokret, i stoga, da bi čovjek imao zdrav i skladan, potrebno je djelovati u skladu s tim protokom, a ne ići u suprotnost s njim.
Centralno u ideji tai chija je predstavljanje stalno obnovljive psihičke energije ili chija u osobi koja dolazi iz svemira. Pokreti osobe koji koriste Taijiquan su fluidni i istovremeno dinamični. Određuje ih qi energija i ne izazivaju umor čak i nakon više sati treninga.
Naprotiv, osoba nakon ovih aktivnosti doživi navalu veselja. Taijiquan, zahvaljujući skladnoj raspodjeli protoka qi u ljudskom tijelu, omogućuje vam da se riješite svih vrsta kroničnih bolesti uzrokovanih stagnacijom mentalne energije. Danas u svakom regionalnom centru Rusije postoje zdravstvene grupe koje se bave ovom poznatom meditacijskom praksom.
ADVANCED "INDIAN RUN"
Promotivni video:
To je naziv sustava psiho-treninga za ekonomičnu upotrebu vlastitih snaga, a ujedno je i način stjecanja kozmičke energije tijekom hodanja na velike udaljenosti. Varijante meditativnog trčanja nisu samo među Indijancima Novog svijeta, već su i kao duhovna praksa među tibetanskim redovnicima. Njezin je vrhunac to što se takav trkač, za razliku od maratonaca, potpuno odvaja od unutarnjih senzacija, usredotočujući svoju pozornost na elemente okoline i, štoviše, prima energiju od njih. Iskustvo trkača na duge staze koji se natječu s ljudima koji treniraju meditativno trčanje je izvanredno. Unatoč činjenici da su sportaši tijekom trčanja i ispred njega bili obogaćeni visokokaloričnom hranom, a zagovornici indijskog trčanja temeljili su se samo na umjerenoj mliječno-povrtnoj prehrani,prvi su na cilju izgubili nekoliko kilograma vlastite težine, dok su aduti meditativnog trčanja dobili približno iste kilograme. Drugim riječima, u procesu meditativnog trčanja ne provodi se samo akumulacija kozmičke energije, već i njezina transmutacija s transformacijom u fizičku energiju, kao i materijalizacija, koja se sastoji u sintezi tvari potrebnih čovjeku, naizgled "izvan ničega" …
Trčanje kao fenomen duhovne kulture starosjedilaca američkog kontinenta proučeno je i detaljno opisano u knjizi "Indian Run" koju je u SAD-u objavio profesor antropologije Peter Nabokov. U našoj se zemlji koristi varijanta meditativnog trčanja u skupinama entuzijasta koje predvodi Ya I. I. Koltunov.
Elementi meditativnog trčanja poznati su i u europskoj kulturi pod imenom fenomen „drugog vjetra“. Njegova osobitost leži u sljedećem: mnogi sportaši, neko vrijeme nakon početka trčanja, imaju nelagodu: bol u nogama, kratkoća daha, palpitacije. Trajanje ove faze je oko 10 minuta, nakon čega, ako osoba nastavi trčati, nelagoda iznenada nestaje. U sportu se ovaj trenutak naziva "mrtvim centrom". Vjeruje se da od ovog trenutka tijelo prelazi na anaerobno (bez kisika) disanje. Ovo još nije sasvim meditativno trčanje, već samo pristupi tome, jer sportaš još uvijek koristi svoje unutarnje energetske resurse i u jasnoj je svijesti, dok tijekom indijanskog trčanja, čovjek ulazi u lagani trans i prima energiju iz vanjskog okruženja.
SPINJENI UREĐAJI
To je stari običaj koji se prakticira među pristalicama mistične grane islama - sufija ili derviša. Ne upuštajući se u detalje unutarnjeg života ovog religioznog poretka, ističemo da je jedna od ritualnih tehnika derviša posebna tehnika vrtloga, koja se koristi za postizanje mistične ekstaze (transa). Obično se ta praksa primjenjuje u javnosti, privlačeći mnoge promatrače. Nakon kontinuiranog okretanja oko vlastite osi uz pratnju bubnjeva i puhačkih instrumenata, plesač se nakon nekog vremena uranja u meditativno stanje u kojem se gubi osjećaj stvarnosti. Da bi postigli trans što je prije moguće, derviši koriste defokusirano viđenje kada pokušavaju ne usmjeriti pogled na bilo koji vanjski objekt. To olakšava samo predenje, što onemogućava popraviti pogled. Jedna rotacija oko vlastite osi vrši se uz pomoć dviju potisnih nogu. Plesač prvo stavi ruke na prsa, a nakon što je stekao zamah, podiže ih i širi na strane. U ovom je slučaju desni dlan tradicionalno usmjeren prema gore (simbolička povezanost s nebom), dok je lijevi dlan okrenut otvorenim dlanom prema dolje (veza sa zemljom). Vjeđe plesača blago su zatvorene ili je njihov pogled usmjeren prema gore.
Sufijska rotacija se uči za nekoliko mjeseci, a ljudi bilo kojeg spola i dobi prihvaćeni su u grupe ovog plesa. Međutim, postoji i izbor. Prije svega, empirijski su isključene sve osobe s nestabilnošću vestibularnog aparata, kod kojih rotacija uzrokuje povraćanje ili nesvjesticu. Zapravo, seanse rotacije, kako za početnika tako i za iskusnog vještica, kombiniraju se s običnom vjerskom praksom, te su stoga ljudi s odgovarajućom vjerskom pripadnošću prihvaćeni u redove plesnih derviša …
ŠAMANSKI PLES
Ovo je još jedan učinkovit način opuštanja i, osim toga, metoda ulaska u izmijenjeno stanje svijesti, bića u kojem duh šamana putuje transcendentalnim prostorima, dobivajući odatle potrebne informacije o zemaljskim problemima svih vrsta. To mogu biti poteškoće izlječenja bolesne osobe, vraćanje sklada unutar plemena, predviđanja i proročanstva. Da bi ušli u trans, šamani koriste ritmičke otkucaje tambure i dugotrajno monotono vrtloženje. Znakovito je da, budući da je daleko od mladog doba, šaman tijekom izvođenja rituala lako izvodi davne skokove i rotacije tijekom rituala, a da ne osjeća umor. Naprotiv, doživljava nalet živahnosti i dobrog raspoloženja, koji je povezan kao i u prethodnim slučajevima sa zasićenošću kozmičke energije.
AMERICAN SHABS
Shakers (doslovno - "shakers") - religiozna sekta u Sjedinjenim Državama, nastala je iz protestantizma, čija su karakteristika specifični pokreti tijela, uzvici i plesovi. Vrhunac postojanja ove sekte pada sredinom 18. - početkom 19. stoljeća, kada je broj njezinih pristaša bio posebno velik. Drhtaje shakere ne provode sami, već u tijesnom timu, čiji je svaki član opsjednut idejom stjecanja mističnog iskustva. Skupili su se u nekoj prikladnoj sobi i postepeno, pod utjecajem monotonog pjevanja, religioznih himni i psalama, ušli u zamračeno stanje svijesti, koje je motivisao jedan od članova sekte histeričnim crtama. Kao rezultat toga, svi članovi grupe, oponašajući ga, počeli su se tresti i vrtjeti dok nisu iscrpljeno pali na pod … U uvjetima monotonog načina života i sjedilačke profesije,kojima su bili izloženi mnogi činovnici i buržoazi toga vremena, to je davalo fizičko i psihičko opuštanje, tijekom kojeg su sektaši izbacili sve nakupljene emocije, realizirajući se na taj način.
TENSEGRITI - MAGIČNA PRAKSA INDIJANA
Tensegrity (engleski tenzija - napetost, istezanje + cjelovitost - cjelovitost) moderna je verzija čarobnih prolaza koje su otkrili šamani drevnog Meksika. Pokreti ovdje izvedeni usmjereni su na periodično naprezanje i opuštanje mišića i zglobova tijela, što ovaj smjer čini povezanim s Taijiquanom. Međutim, sam stil vježbanja nema nikakve veze s kineskom meditativnom praksom, jer je nastao u potpuno drugoj kulturi i različitim društvenim uvjetima. Izraz je posudio K. Castaneda od arhitekta, inženjera, znanstvenika i vidovnjaka R. Buckminstera Fullera, koji je stvorio kupolu američkog paviljona na svjetskoj izložbi u Montrealu 1967. godine. Castaneda je sam naučio ovaj oblik magije od šamana indijanskog plemena don Juana Matusa.
U početku su čarobne vježbe drevnih Indijanaca izvodili samo pokrenuti učenici don Juana u uvjetima najstrože tajnosti. Međutim, kasnije su pristaše te doktrine (i sam don Juan) došli do jednoglasnog mišljenja da je bilo kakva tajnost oko čarobnih prijelaza u potpunosti suprotna njihovom interesu za stavljanje metode na raspolaganje ostatku svijeta. Tako su Carlos Castaneda i njegovi suradnici nekoliko godina birali najučinkovitije magične vježbe kojima su ih učili indijski magičari. S vremenom se sve što su naučili i proučavali sistematizirali u obliku neovisne psihotehnike, drugačije od drugih sličnih praksi, a od 1993. godine studenti zloglasnog don Juana počeli su podučavati napetost stanovnicima Novog svijeta.
Arkadij Vjatkin