Dokazano je da stalnom izvršavanjem istog zadatka osobi postaje teže usredotočiti se na novi materijal, slučaj ili problem. Stvari iste vrste dovode do oštećenja pamćenja i smanjene koncentracije. Komunikacija neurona (moždanih stanica) se pogoršava, a to dovodi do smanjenja mentalne sposobnosti.
Vježba neuroznanosti karakterizira izvođenje rutinskih i poznatih aktivnosti na neobičan i neobičan način.
Promijenite rute kojima se služite da biste stigli do radnog mjesta (trgovine ili vrtića) po kojem ste svakodnevno navikli hodati, čak i ako duže traje. Uobičajena cesta prigušava percepciju stvarnosti. Potražite nove rute. Pažnja! Samo ako dođete automobilom do radnog mjesta, često se pokušajte voziti nepoznatim ulicama. Tako se razvija prostorna memorija.
Samo ako ste desna ruka, ono što obično radite desnom rukom (češljajte kosu, četkajte zube, držite žlicu dok jedete itd.), Pokušajte to učiniti lijevom. Samo ako je ljevičar desničar. Svakog dana napišite nekoliko redaka lijevom rukom (ako ste desna ruka), a lijevim desnom. Ova mentalna vježba izvrsna je za poticanje putova i jačanje veza između dviju hemisfera mozga. To ima pozitivan učinak na razvoj inteligencije.
Novi mirisi pomoći će aktiviranju novih lanaca neurona. Kad se probudite, raznovrsite uobičajeni miris jutarnje kave, osjetite neku novu aromu.
Jedna od važnih neurobičkih vježbi, a to je dobra gimnastika za um, je obavljanje rutinskih zadataka zatvorenih očiju ili kretanje dodirom. To aktivira osjetilna područja mozga koja su malo uključena u svakodnevni život.
Neurobici preporučuju razvijanje taktilnih senzacija. Naučite razlikovati kovanice različitih denominacija isključivo dodirom prstiju. Savladajte sustav pisanja i čitanja za slijepe (Brailleovo pismo.
Promotivni video:
Češće posjećujte nova mjesta i stjecite nova poznanstva. Samo ako putujete u druge zemlje, pokušajte što više učiti, vidjeti i čuti.
Čitajte nove časopise, novine (obratite pažnju na članke koji vas prije nisu zanimali) i knjige. Prednosti čitanja su očite, a u ovom slučaju dvostruke.
Kad odgovarate na pitanja, smislite nestandardne odgovore.
Pripremite nova jela. U slučaju da večerate u restoranu, naručite sebi nešto neobično, nešto što nikad niste probali.
Osmislite nove anegdote i šale sami i svakako ih podijelite sa svojim prijateljima. Osim što na taj način vježbate svoj um, vi se također bavite razvojem kreativnosti i kreativnog razmišljanja.
Pokušajte gledati TV sa isključenim zvukom. Istodobno, pokušajte razumjeti što se događa, reproducirajte dijalog (monolog.
S vremena na vrijeme ažurirajte interijer vašeg stana ili ureda. Preuredite stvari po kući i na stolu jednom tjedno. Svakodnevno osvježavajte pozadinu računala.
Dodajte raznolikost u svoje slobodno vrijeme.
Neuroznanstvenici vjeruju da odjeća utječe na način razmišljanja i način na koji se čovjek osjeća. Pokušajte svoju garderobu učiniti raznovrsnijom i ne bojte se promijeniti svoju sliku.
Pazite na svoje živce, jer se živčane stanice ne oporavljaju - mi to smatramo istinom iz navike. Ipak, znanstvenici su pokazali dokaze da ta izjava nije potpuno istinita, jer je obnova živčanih stanica prilično vjerojatna. čiji se kompleks zove neurobics - takozvana aerobika za mozak.