Najbolji prijatelj moderne osobe - pametni telefon i Internet? Ili osobi treba osoba? Brz razvoj gadgeta i Interneta također ima negativne strane.
To su bolesti koje tehnologija uzrokuje.
Bole četkice ili prstiju - utjecaj tipkovnice, miša i pametnih telefona
Nakon bolova u leđima i vratu, mnogi su se počeli žaliti na ukočenost i bol u području zgloba. Najčešća "nova" bolest obožavatelja gadgeta je sindrom karpalnog tunela, sindrom karpalnog tunela. Najčešće pate ljudi koji kucaju velike količine teksta: tajnici, novinari, prevoditelji. Posljednjih godina kod gejdera je dijagnosticiran tunelski sindrom. Oni često koriste tipkovnicu i miša ili gamepad.
Što je tunelski sindrom? Ruke prilikom korištenja miša ili gadgeta neprirodno su savijene na zglobovima. To može stisnuti živac i uzrokovati bol u ruci i utrnulost u prstima. Druga bolest povezana s stalnom aktivnošću iste vrste istih mišića, poput tipkanja ili pomicanja po zaslonu pametnog telefona, je tendovaginitis, pri kojem se ovojnice tetiva upale. Također boli jako, jako.
Redovni korisnici pametnih telefona sve se više žale na bol u rukama.
Promotivni video:
Tehnični bloger i pokretač Om Malik odbio je iPhone 7 Plus zbog tunelskih sindroma. "Koliko je ozljeda nanijelo sebi ljudi od početka ere dodirnih sučelja? Naprave su postale sve veće i ukorijenjene u našem životu. To znači da nisam jedini koji je pretrpio ", siguran je Malik. Zbog bolova u lijevom zglobu i palcu morao je prebaciti na iPhone SE. Najvjerojatnije će imati operaciju.
Kako se zaštititi. Savjet liječnika:
"Sprečavanje tunelskih sindroma i tendovaginitisa lakše je nego liječenje. Pauze od posla morate raditi svakih pola sata. Pored toga, korisna je najjednostavnija gimnastika: stisnite ruke, stisnite u šake, koristite ekspander. Neprijatelji osobe s gadgetom su monotonija i uporaba istih mišića. Pokušajte dodati raznolikost svojim pokretima naizmjenično s opuštanjem. " - Nina Antonenko, liječnica opće prakse, kandidat medicinskih znanosti
Pogoršan vid - šteta od zaslonskog zračenja
Sjećate se ogromnih CRT monitora koji su pažljivo bili obješeni zaštitnim mrežama i ukrašeni kaktusima? Svijet se promijenio, zasloni su postali tanji i prikazuju hladnije slike. Međutim, zasloni računala i naprava još uvijek pokvare vid.
Bilo koji zaslon je izvor svjetlosti. Osim toga, ima puno sitnih detalja u koje morate pogledati. Ako je također držite u rukama ili na koljenima, stalno je u pokretu. To dovodi do vizualnog umora i pomaka u cirkadijanskim ritmovima - to su biološki procesi povezani s promjenom dana i noći. Čak su i proizvođači obraćali pažnju na problem umora očiju kod korisnika. Mnogi pametni telefoni i tableti uvode "večernji" način rada s plavim filterom.
Naprave su posebno štetne za djecu. Često drže telefon ili tablet vrlo blizu očiju i provode sate igrajući igrice ili gledajući crtane filmove. Zbog stalnog fokusiranja pogleda, djetetov se vid pogoršava i razvija se kratkovidnost. Mnogoj djeci oftalmolozi propisuju naočale.
Kako se zaštititi. Savjet liječnika:
"Naočale sa zaštitnim lećama i gimnastika za oči pomoći će da se izbjegne preopterećenje očnih mišića. U idealnom slučaju, odmarajte se na svakih sat vremena (za djecu svakih četrdeset minuta) kako biste očima odmorili. Preporuča se pogledati sa zaslona, treptati nekoliko puta, usredotočiti se na predmete smještene u daljini. " - Vladimir Zolotarev, oftalmolog.
Ovisnost, manjak pozornosti - previše informacija
Gadgeti su svugdje s nama, a mi provodimo nekoliko sati dnevno na internetu. Osim posla ili studija, ima previše važnih stvari za napraviti. "Sofe trupe" napadaju, trolovi su bijesni, kao i druge fotografije s odmora. A također i sporove o politici, sportu, kripto valutama (ovisno o tome što je u trendu).
Stalno korištenje pametnih telefona također dovodi do psiholoških promjena.
Ovisnost o društvenim medijima ili internetskim igrama ozbiljan je poremećaj koji je teško prepoznati. Čini se da osoba samo troši vrijeme na mreži: kupuje, igra, voli videozapise. Teže je dijagnosticirati kompulzivnu upotrebu interneta.
Ostale bolesti su poremećaj nedostatka pažnje i ograničena atrofija mozga. Djeca su posebno osjetljiva na oba poremećaja. Internet daje previše podataka. Grabimo ga dijelovima kako bismo ga nekako riješili. Vječno preopterećen mozak gubi fokus.
U takvoj situaciji jednostavno nema mjesta za pamćenje informacija. Lakše Googleu. Naime, u procesu učenja nastaju neuronske veze u mozgu, o kojima ovisi "brzina" mozga.
Kako se zaštititi. Savjet liječnika:
„Razmišljanje o isječcima je figurativno, njegov antipod je tekstualno mišljenje. Morate više čitati tekstove, a ne gledati videozapise. Što se tiče internetske ovisnosti, ovo je promjena u psihologiji. Ako osoba nema ništa osim virtualnog, počinje migrirati na taj svijet. Da biste to spriječili kod male djece, morate ih educirati. Ako majka, kad dijete plače, gurne mu pametni telefon, zašto se iznenaditi ovisnosti? Praksa pokazuje da je takvo ponašanje posljedica drugih, dubljih problema u obitelji. Ovisnost o internetu jasan je simptom. - Aleksandar Fedorovič, psihoterapeut najviše kategorije.
Imate prekomjernu težinu, boli vas leđa - sjedeći način života
Internet je srušio granice i povezao ljude. S druge strane novčića - predugo smo sjedili. Pomoću računala i pametnog telefona možete komunicirati s milijunima ljudi bez napuštanja stolice. Sve su usluge već dostupne putem interneta: od isporuke namirnica do naručivanja čišćenja u stanu.
Problem je način na koji radimo s uređajima. Za stolom se veselimo, ali najčešće su laptop ili monitor tako da moramo gledati dolje. Uz to, trebate pronaći udoban stolac i prilagoditi ga sebi.
Sjedeći rad brzo utječe na zdravlje.
Malo ljudi to radi ozbiljno. Kralježnica je prva koja pati. Suhoća i loše držanje prvi su znakovi. Produljeni sjedeći način života dovodi do bolova u leđima i vratu. Štoviše, zakrivljenost kralježnice može se promijeniti. Zanemarene bolesti vrata dovode do vrtoglavice, problema s krvnim tlakom, glavobolje. Problemi s leđima mogu dovesti do išijasa.
Još jedna popularna bolest je pretilost. Mi se ne samo malo krećemo, već i nekako jedemo.
Kako se zaštititi. Savjet liječnika:
„Ustani i kreni se. Ne možete trošiti kalorije sjedeći na stolici. Štoviše, uređaji vam mogu pomoći u gubitku kilograma. Postoje igraće konzole s igrama na otvorenom, pedometrom, aplikacijama. Važna stvar: pokušajte držati uređaje i hranu odvojeno. Prestanite prhnuti čips od filma, piti kola dok igrate i jesti pizzu dok listate društvene mreže. Mozak u tom slučaju jednostavno ne kontrolira količinu i kvalitetu hrane, a vi dobivate na težini."
Psihičke bolesti uzrokovane Internetom i mobilnim telefonima
Američki liječnici dokumentirali su nekoliko drugih mentalnih bolesti koje su se nedavno pojavile kod ljudi, za koje se vjeruje da nastaju zbog širenja interneta i pretjerane povezanosti s mobilnim uređajima. Stručnjaci su opisali osam najčešćih mentalnih bolesti koje se često razvijaju kod ljudi koji aktivno koriste mrežu.
Već je dokazano da pretjerana strast prema internetu ozbiljno šteti sposobnosti koncentracije na jedan tekst više od trideset sekundi. Ljudima postaje sve teže čitati duge članke složenim rečenicama i koncentrirati se na sadržaj. A liječnici uvjeravaju da su to daleko od posljednjih posljedica koje su nam donijele suvremene tehnologije. A neki od njih već su i službeno priznati kao bolest.
Nomofobija ili strah da ostanete bez mobilnog telefona
Razvija se kod ljudi ovisnih o mobilnoj komunikaciji. Bolest utječe na korisnike koji marljivo prate razvoj industrije i posvećuju više od dva sata dnevno svom mobilnom telefonu. A u nedostatku pristupa mobilnom telefonu, pacijenti osjećaju anksioznost. U kliničkom slučaju bolesti, osoba bez telefona prelazi u pravu paniku.
Sveukupno, gotovo 99% aktivnih korisnika pametnih telefona u Sjedinjenim Državama pati od nomofobije. Kako bi spriječili bolest, psihijatri preporučuju upotrebu pametnog telefona na potrebni minimum - pozive voljenim osobama. Čitanje pošte i vijesti ne spada u definiciju "nužnog minimuma".
Sindrom fantomskog poziva
Ljubitelji telefona također su često skloni sindromu fantomskog zvonjenja - osoba razvija slušne i motoričke halucinacije, čini mu se da telefon u džepu zvoni ili vibrira, iako se u stvari ništa ne događa.
Bolest se razvija na pozadini stresa, a također je vrlo raširena. Prema istraživanju dr. Larryja Rosena, koji namjerno proučava utjecaj mobilnih tehnologija na ljudsku psihu, 70% ljudi koji sebe nazivaju uljuđenim obožavateljima modernih tehnologija barem jednom na sat osjećaju da im telefon vibrira u džepu - čak i ako najprije je telefon položio na stol.
Sindrom se tretira otprilike kao stres - uz pomoć individualnog tečaja antidepresiva, godišnjeg odmora i odbijanja visokotehnoloških uređaja.
Cyber bolest ili "digitalna bolest"
Ova bolest pojavljuje se zbog zloupotrebe upotrebe pametnih telefona i tablet računala. Pacijenti su stvarno "bolesni" od korištenja telefona - to se objašnjava vizualnim efektima sučelja i poremećajem vestibularnog aparata.
Činjenica je da moderni ekrani previše dobro oponašaju stvarnost koja okružuje - što dezorijentira mozak. Prema tome, što je veća kvaliteta slike, to je vjerojatnije da će se pojaviti ovaj problem. Danas je oko 90% Amerikanaca podložno ovoj bolesti - istraživači još ne mogu dati točnu brojku zbog niza marki mobilnih uređaja.
Unatoč tome, velika se većina sudionika ispitivanja žalila na mučninu i vrtoglavicu nakon duže uporabe pametnog telefona. Trenutno ne postoji lijek za bolest kao takvu - liječnici preporučuju smanjiti vrijeme provedeno uz telefon, tablet i ispred zaslona računala.
Google efekt
Oni koji pate od "Google efekta" sigurni su da im ne treba znanje, jer su svake informacije udaljene samo jedan klik. U ovom su slučaju čak i oni koji ne dijele ovo uvjerenje podložni bolesti - mozak jednostavno odbija pamtiti informacije, bez obzira na ljudsku volju.
Danas u Sjedinjenim Državama pogađa oko 40% adolescenata mlađih od 25 godina. Naizgled bezopasan Google efekt prepun je skleroze i Alzheimerove bolesti.
Facebook depresija
Taj se uvjet izražava u činjenici da ljudi postaju depresivni od kontakata na društvenoj mreži ili zbog njihove odsutnosti. Psiholozi to objašnjavaju činjenicom da na društvenim mrežama ljudi u pravilu objavljuju samo one fotografije i vijesti o sebi koje ih prikazuju u povoljnom svjetlu. Tako korisnik dobiva dojam da prijatelji i poznanici imaju bolji, svjetliji i bogatiji život od njega.
Istraživači sa Sveučilišta u Michiganu primjećuju da je postotak mladih koji pate od depresije izravno proporcionalan vremenu koje posvećuju društvenim mrežama. Općenito, bolest se preporučuje liječiti istim sredstvima kao i uobičajena depresija. Osim toga, psiholozi savjetuju očajnički korak modernim standardima i jednostavno se povuku s društvenih mreža.
Internetska ovisnost
Oni koji pate od toga stalno žele dobiti pristup Internetu. Želja potpuno nadoknađuje sve potrebe i prisiljava vas da se odreknete rada i osobnog života. Ovisnost se izjednačava s ovisnošću o drogama.
Istraživači primjećuju da internetska ovisnost dugoročno stvara snažan kompleks inferiornosti kod ljudi, u kombinaciji s niskim samopoštovanjem. Osim toga, ovisnost je prepuna propadanja socijalnih vještina, sve do nemogućnosti poziva hitne pomoći.
Trenutno psihijatri razmatraju mogućnost liječenja lijekovima, ali za sada preporučuju da se pacijenti izoliraju s mjesta na kojima će imati pristup internetu. Imajte na umu da se u Sjedinjenim Državama, jedan za drugim, otvaraju posebni kampovi za ovisnike o internetu, poput ljetnih kampova.
Ovisnost o kockanju na mreži
Ovisnost o mrežnim igrama vrlo je slična njemu, koja je, međutim, poznata po destruktivnosti. Često postoje slučajevi da igra povuče čovjeka u virtualni svijet, uslijed čega gubi posao, obitelj, a ponekad i svoj život.
Usput, ovo je do sada jedina ovisnost koju stvara svijet visokih tehnologija, u kojoj osoba razvija fizičku potrebu za igranjem, sve do pojave simptoma povlačenja.
Prema službenim podacima, oko 8% ukupnog stanovništva SAD-a pati od ovisnosti. Posebno su joj osjetljivi ljudi u dobi od 9 do 39 godina. Trenutno se ovisnost smatra vrlo opasnom, a psiholozi razvijaju sveobuhvatne programe kako bi ih se riješili.
Cyberchondria
I na kraju, ljudi s cyberchondrijom vjeruju da imaju zdravstveno stanje o kojem čitaju na Internetu, i u pravilu, više od jednog. Kao rezultat toga, zdrava osoba koja jednostavno ima glavobolju može se uvjeriti da ima ozbiljnih problema.
Ovdje neka vrsta "iskrivljavajućeg ogledala Placebo efekta" igra ozbiljnu ulogu - osoba na podsvjesnoj razini počinje se uvjeravati da je smrtno bolesna. Mozak aktivno prikuplja informacije koje dolaze od organa percepcije, a osoba počinje primjećivati u sebi sve beznačajne promjene na koje prije nije obraćao pažnju. Konstantna živčana napetost u konačnici dovodi do pojave svih vrsta bolesti.
S obzirom na to da je hipohondrija postojala mnogo prije pojave Interneta, istraživači se ustručavaju reći koliko je točno ljudi zahvaćeno cyberchondrijom. Ipak, bolest se počela češće javljati zbog dostupnosti svih vrsta referentnih materijala na Internetu.