Nedostatak sna vrlo je težak za većinu ljudi. Mučenje budnosti koristilo se u starom Rimu.
Također se koristio u srednjem vijeku za prisiljavanje na priznanja zločina koji nisu počinjeni, za "protjerivanje demona". Kasnije se koristio u Njemačkoj, u tamnicama Gestapa, u zatvorima SSSR-a 30-ih godina XX. Stoljeća.
Ljudi su se ponekad uskraćivali sna iz neke plemenite svrhe. Na primjer, Gilgameš, junak epa o drevnoj Mezopotamiji, morao je ostati budan šest dana i šest noći da bi postao besmrtan. Ali san ga je svladao i on je ostao među smrtnicima. Budni su bili i oni koji su pokušali postići dublje samo razmišljanje. U samostanima na Bliskom istoku redovnici nisu trebali spavati više od 3-4 sata, budući da je večernja služba završila dugo nakon ponoći, a jutarnja je počela već u 4 ujutro.
Mnogi su asketski filozofi veličali borbu sa snom jer su vrijeme provedeno u snu promatrali kao izgubljeno, izgubljeno. Da bi postigli svoj cilj, oni su, na primjer, umjesto jastuka pod glavu stavljali kamenje. Izvjesni Peter iz Alcantare, koji je za vrijeme odmora glavu stavio na oštar kolac, nikada nije spavao više od sat i pol dnevno, i tako četrdeset godina. Krajem 18. stoljeća, njemački pjesnik i mistik Novalis pohvalio je nesanicu, vjerujući da "što manje spavamo, više se približavamo savršenstvu."
Eksperimenti s nedostatkom sna pružaju jedinstvenu priliku modernim istraživačima da steknu uvid u tajne mehanizama i funkcija regulacije sna. Prvi put ih je izveo 1880-ih ruski fiziolog M. M. Manasseina na psićima. Ponovljene su nekoliko puta kasnije. Najzanimljiviji je bio svjetski rekord koji je 17-godišnji kalifornijski student Randy Gardner postavio 1965. godine. Većinu vremena provodio je u društvu dvoje svojih prijatelja, cijelo vrijeme pokušavajući (uz sve veće poteškoće) da ga održi budnim.
4. i 5. dana Randy je postao razdražljiv i sumnjičav. Razvio je halucinacije i oštećenje pamćenja. Osobito je teško biti budan noću - razvio je težinu i bol u kapcima, počeo je gubiti zanimanje za nastavak eksperimenta. Na kraju eksperimenta tisak i televizija potaknuli su to zanimanje za njega, a 11 dana nakon početka eksperimenta, Randy je održao svoju posljednju konferenciju za tisak, na kojoj je uspio izrezati lijepu figuricu od drveta.
Na pitanje kako je uspio postaviti novi svjetski rekord u nedostatku sna, odgovorio je: "Bila je to pobjeda duha nad materijom." Nije spavao 264 sata i 12 minuta, a zatim je duboko zaspao u laboratoriju za san Mornaričke bolnice u San Diegu. Spavajući 14 sati i 40 minuta, bio je praktički zdrav.
Randy Gardner izgubio je gotovo 90 sati sna, ali nakon iskustva spavao je samo 7 sati duže nego inače. Koje su faze spavanja bile odgovorne za ovaj nevjerojatno učinkovit oporavak? Na ovo je pitanje odgovoreno još 1959. godine dok je istraživao drugog rekordera.
Promotivni video:
Jedan od prvih rekordera za potpuni nedostatak sna u eksperimentu bio je radijski komentator iz New Yorka Peter Tripp. 1959. nije spavao osam dana - 201 sat. Nakon trećeg neprospavanog dana počele su ga proganjati noćne more i propusti u pamćenju. Zamijenio je mrlje od tinte i odsjaje svjetlosti na stolu za insekte, a studio mu se činio pun zečeva.
Nakon stotinu sati bez sna, Tripp je bio na rubu ludila. Zaboravio je svoje ime, svoju profesiju i mjesto na kojem se nalazi. Činilo mu se da plameni jezici izbijaju iz ladica stola za pisanje, a liječnik koji je nosio odijelo od velurja djelovao mu je prekriven dlakavim gusjenicama. Riješio se svojih noćnih mora tek nakon što je spavao 13 sati ravno. Ukupno trajanje REM spavanja utrostručilo se u odnosu na trajanje normalnog spavanja.
Trajanje dubokog NREM spavanja vremenom se gotovo udvostručilo - upravo je on povećao intenzitet spavanja. Kad su ispitanici selektivno lišeni REM sna, tijekom razdoblja oporavka mozak je pokušao nadoknaditi svoje prethodno odsustvo. Ali to se nije dogodilo svima i, vjerojatno, bilo je povezano s osobinama ličnosti ispitanika.
Nemoguće je selektivno lišiti osobu sporovalnog sna - potrebno je previše vremena za spavanje.
Kad čitate o ljudima koji imaju malu ili nikakvu potrebu za snom, teško je povjerovati da im je to "civilizacija ukrala 16 sati sna dnevno". Poznato je da su Petar Veliki, Faraday, Napoleon, Bekhterev i mnogi drugi veliki i poznati ljudi spavali samo 4-5 sati dnevno, zadržavajući pritom veliku radnu sposobnost.
Margaret Thatcher, kao premijerka, spavala je samo 4 sata. Mstislav Rostropovič troši isto toliko na spavanje. Poznati putnik Fjodor Konjuhov nadmašio je sve rekorde budnosti u ekstremnim uvjetima. Tijekom plovidbe samostalnih nautičara oko svijeta odlučili su provesti eksperiment nazvan „Studija spavanja“čiji je zadatak bio odrediti minimalni san, bez kojeg osoba neće moći biti u situacijama kada su potrebne puna energija i maksimalna koncentracija pažnje.
Na startu u luci Charleston (Južna Karolina, SAD), na ruku svakog jahtaša pričvršćen je poseban senzor s mikročipom u obliku ručnog sata. Nakon prve etape utrke, od 16 jahti, ostalo ih je 9. Među njima su i dva naša plovila: Fedor Konyukhov i Viktor Yazykov. Duljina druge etape utrke Cape Town (Južna Afrika) - Auckland (Novi Zeland) iznosi 7 tisuća nautičkih milja. Jahtaši su spavali ne više od 5-6 sati dnevno, ali nitko se nije mogao približiti rekordu Konyukhova, koji je spavao 10-15 minuta svaka 2 sata tijekom regate. Ukupno mu je trebalo 3-3,5 sata dnevno da spava. Nakon putovanja bio je u dobroj formi.
Ljudi su podijeljeni na one koji se sjećaju svojih snova i koji se ne. Među onima koji pamte ima i onih koji sanjaju da ne spavaju. Smatra se da pate od lažne nesanice. Takvih je slučajeva puno, a jedan od istraživača patologije spavanja, Peter Hori, voditelj laboratorija za spavanje Dartmouth u Hannoveru (New Hampshire), govorio je o najtežim. Jedan student iz Dartmoutha spavao je osam sati svake noći, ali tijekom cijelog REM sna sanjao je da je budan. Ujutro je ustao potpuno slomljen.
Još jedan slučaj. 70-godišnjakinja se obratila laboratoriju, tvrdeći da u cijelom svom životu nije spavala više od 4 sata noću. Pokazalo se da je san ove žene izvanredno produktivan. Njezin mozak je vrlo brzo dostigao faze 3 i 4 NREM spavanja. Tada je, nakon otprilike sat i pol, mozak na kratko ušao u REM san. Zatim opet - duboki polagani san praćen brzim snom. I buđenje. Budući da joj je mozak brzinom munje "preskočio" pripremne faze 1 i 2, nije joj trebalo više od 4 sata sna. Bila je potpuno zdrava.
Ponekad osoba dugo godina ne spava dobro, iako su razlozi koji su joj uzrokovali nesanicu odavno nestali. Ovo je "funkcionalno autonomna" nesanica. Jedno vrijeme je, iz razloga psihološke ili organske prirode, osoba imala poteškoća sa zaspanjem. Kao rezultat, noć je za njega postala muka, s njezinim početkom se bojao da ne zaspi i nije zaspao upravo zato što se bojao. Krevet, jastuk, noćno svjetlo i drugi predmeti spavaće sobe nisu bili povezani sa spavanjem, već s napetošću i strahom. Takvi oboljeli dobro spavaju u nepoznatom okruženju.
Mnogo je razloga koji sprečavaju uspavljivanje. Kažu koliko glava - toliko vrsta nesanice. Možda ne može spavati jer mozak pravilno ne asimilira serotonin, taj "uspavljujući nektar", a možda je i poremećen proces stvaranja serotonina iz triptofana, tvari koja se nalazi u mlijeku, siru i mesu. Ulazeći u ljudsko tijelo s hranom, triptofan se apsorbira u krvotok i u mozgu se pretvara u serotonin. Svi znaju da glad ometa zaspanje, a dobro siti skloni su spavanju. Ali ako je gladni uspio zaspati, tada popularno opažanje tvrdi da onaj tko spava, večera, jer neko vrijeme san utapa glad …
Događa se da u razdoblju koje prethodi prijelazu na polagano spavanje dođe do nehotičnog trzanja, "koljena skoče do brade", a onda san "odleti", a zatim obradovan trzajem ne može dugo zaspati.
Nesanica može biti posljedica stalne boli ili psiholoških uzroka. "Mala vam djeca ne daju spavati, ali velika ne daju da zaspite." Koji roditelj odrasle djece to ne zna? Ili kad su riječi pjesnika A. N. Apuhtina:
Crne misli, poput muha, progone me cijelu noć, Žuljaju, peckaju i kovitlaju se po mojoj jadnoj glavi!
Čim otjerate jednoga, a drugo vam ukopa srce, -
Čitav život se pamti, tako besplodno živio u snovima!
Tada nema druge nego pribjeći tabletama za spavanje. I oni u pravilu potiskuju jednu ili drugu fazu sna (prirodni hipnotičari još nisu stvoreni).
Trebamo li vjerovati izvještajima ljudi koji uopće ne spavaju? Ako i postoje, onda ih je vrlo malo, samo nekoliko na cijelom svijetu. Svojedobno sam morao pročitati o dva dobro dokumentirana slučaja kada ljudima uopće nije trebao san. Jedan je talijanski seljak, drugi Australac. Testirani su u laboratorijima za spavanje i uvjerili se da nikada zapravo ne spavaju.
Također postoje izvještaji o jedinstvenim matematičkim sposobnostima u malo ili nimalo sna. Primjerice, o Belgijcu Georgesu Mazuisu, koji je u 30 sekundi u mislima izvukao četrdeset sedmi korijen. To obično traje 10-12 sati. Kada je imao 38 godina, počeo je loše spavati i noćne sate zauzimao vježbama iz matematike. Sljedećih 30 godina spavao je 2 sata dnevno. Bio je carinik.
Krajem šezdesetih godina izvještavano je i o jugoslavenskom seljaku koji je u djetinjstvu pretrpio kraniocerebralnu ozljedu, nakon čega je prestao spavati i pokazao veliku sposobnost za matematiku.
Časopis "Russkaya Starina" 1886. godine pričao je o bliskoj prijateljici carice Elizabete Petrovne, koja je cijelu noć ostala budna u svojim odajama kako bi na vrijeme upozorila na opasnost. Poslijepodne mu je 10-15 minuta drijemanja u mirnom kutu vratilo snagu …
