Ne znam praktički nikoga tko ovih dana ne pati od stresa. Stresovi su različiti i uzrokuju ih različiti razlozi.
Danas želim razgovarati o stresu, koji je rezultat naših očekivanja ili naših predviđanja, a nije usklađen sa stvarnošću.
Da bi prognoza mogla postati stvarnost, mora se temeljiti na stvarnosti. I iz nekog razloga svoje prognoze temeljimo na idealima.
Ti su nam ideali odavno "zakucani", a nismo ih ni provjerili.
Cijela je nevolja u tim idealima da navodno znamo kako je ispravno i kako treba.
U nama žive 3 osobe: roditelj, odrasla osoba i dijete. Svi naši ideali pohranjeni su u roditelju.
Pokušajte navesti sve svoje nadražujuće sastojke. Ne žurite i napišite oko 100 stvari koje vas živciraju.
- Što vas živcira?
- Ako vas netko živcira, onda napišite zašto.
- Što vas točno živcira kod ove osobe?
- Koje vas situacije živciraju?
Ako mislite da vas ništa ne živcira, onda vam preporučam da pažljivije pogledate i poslušate sebe, svoje emocije i reakcije tijekom dana. I vidjet ćete da je izrada popisa puno lakša nego što ste mislili u početku.
Promotivni video:
Možete si uzeti vremena. Nitko neće provjeriti ovaj popis. Osim sebe.
Pokušajte biti iskreni prema sebi: napišite sve što vas živcira. Napokon, uopće nije potrebno pokušavati izgledati "bijelo i pahuljasto". Barem za sebe.
Zatim pokušajte još jednom provjeriti svoje ideale i napišite drugi popis: koja bi trebala biti idealna situacija u kojoj vas ništa ne živcira.
Pregledajte svaku stavku na prvom popisu i napišite kako bi trebalo biti.
Siguran sam da će vam se rezultat jako svidjeti. Dobit ćete TAKVI popis!
Primjerice, ako vas na prvom popisu živcira laž, što bi trebao biti ideal?
"Svi moraju biti iskreni."
U drugom samo napišite: "Svi moraju …" I navedite.
Ovo je samo da bi se razjasnili ideali.
I nakon toga vas pitam: "Koliko biste minuta mogli živjeti u svijetu u kojem nitko nikome ne laže?"
Jeste li spremni za istinu? Jeste li spremni čuti što svi stvarno misle o vama?
Zamislite, uđite u autobus, a dvojica su iza. Jedan: "Eh, sad bi bilo …", a drugi: "Ne, ona nije moj tip." Možete nastaviti sami.
Sjetite se filma s Mel Gibson "Što žene žele?"
Možeš li zamisliti? Koliko biste minuta živjeli u takvom svijetu? Jesi li to tako želio?
Mi se izbezumimo "na stroju" i ogorčeni smo što nitko ne slijedi naše ideale.
Dobro je što ti ideali ne postoje u stvarnom životu.
Prije nego što se toliko zabrinete kuda ide svijet, prodrmate ih i vidite kakve ideale oni u nas stavljaju.
Oni su toliko sigurno natrpani u nas da u njih ne možemo ni sumnjati.
A kad ih počnete gledati …
Zbog toga vam preporučujem da napravite popise. Jer bez popisa ove ideale gotovo je nemoguće izdvojiti. Kad napišete kako bi trebalo biti, ispadne takva ludost.
Nikad ne razmišljamo o svojim idealima. Treba samo malo razmisliti - i bit će!
Pogledajte što vam je nagurano.
Često je uglavnom neizvedivo. Općenito! Jer polovica ideala proturječi jedna drugoj.
Štoviše, te smo ideale naslijedili od bake i djeda. A njima također od djedova i baka. Itd.
Zamislite čovjeka koji stoji ispod mosta i užasno psuje.
Dolazimo, pitamo:
Čeka trajekt, prema njegovom rasporedu trebao bi postojati trajekt.
Dakle, u našim idealima postoji nešto što je jednostavno užasno. Te ideale nismo testirali jer nam je to bilo zabranjeno.
Nema sumnje
Dok smo bili djeca, to je bilo nemoguće.
Sad vas pozivam da sumnjate.
Ako me nervira gužva u autobusu. Što da napišem na popis? Što mi je najvažnije da je autobus u koji ulazim napola prazan? Točnije, svi bi mi trebali ustupiti mjesto, zašto je to neshvatljivo? Ovo će biti istina.
Ili je, na primjer, netko loše odjeven. Što bi trebao biti ideal? Svi bi trebali biti odjeveni da mi ugađaju. Priznajete li to sami sebi?
Kad napišete svoj drugi popis, pogledajte što uopće nije vaše.
Moral uvijek neki pišu za druge.
To nam je bilo zabijeno samo kako bi nas bilo lakše kontrolirati.
Protresite ove vrijednosti, jer kad napišete kako bi trebalo biti, zapitajte se: "Zašto bi to trebalo biti tako?"
A odgovor će biti samo jedan: „Jer ja tako želim! Ja sam Centar Zemlje i Pupak Svemira."
A onda, ma koliko to bilo odvratno, glavno je napisati ovaj drugi popis.
Dok pišete o idealu, formulirate li ga? Vaš mozak će biti odasvud, poput računala, izbrisati ovaj ideal i izbrisati ga.
I nećeš više zastrašiti zbog ovoga.
Ma koliko to bilo odvratno - napišite.
Paradoks! Ali to djeluje tako dobro. Zavirit ćete u ludilo koje su vam utrpali … I mi ga i dalje koristimo.
Izbaci to iz glave, ovo ludilo nije tvoje.
Sretno prijatelji!
Autor: Aleksej Kapranov
