Ne mislite li da našem svijetu nedostaje milosti? Kad bismo svi stekli malo strpljenja, dobrote i milosti, postalo bi nam puno lakše živjeti, zar ne?
Da, ali kako se ne zaboravlja na ono najvažnije u svakodnevnim napetim kontradikcijama života? Ispostavilo se da postoji dobar lijek. Prema znanstvenicima, meditacija nam može pomoći da postanemo suosjećajniji.
Prema novom istraživanju sa Sveučilišta Northeastern, meditacija nije ograničena na fizičku i psihološku dobrobit. Meditacija nas zapravo može učiniti ljubaznijima.
Kako je objavljeno u časopisu Psychological Science, znanstvenici su okupili dobrovoljce i testirali ih na suosjećanje. Korišteni model bila je želja da se nekome pomogne u tjelesnoj boli kad drugi ljudi u neposrednoj blizini ostanu ravnodušni. Na početku studije samo je 15% sudionika bilo spremno pomoći.
Zatim su istraživači koristili različite tehnike meditacije u različitim skupinama sudionika i unakrsno provjeravali rezultate. Ispostavilo se da je nakon tečajeva oko 50% polaznika željelo pomoći osobi s jakom tjelesnom boli. Međutim, nije bilo razlike u tome koje su metode meditacije ljudi koristili tijekom studije.
“Uistinu iznenađujući zaključak je da je meditacija ljude učinila spremnima da djeluju na najhumaniji način i da pomognu patnji u uvjetima kada su drugi prolazili. Uobičajeno, korištenje učinka udaljenih promatrača smanjuje želju za pomoći. Stoga je učinak meditacije utoliko upečatljiviji”, rekao je autor studije David DeStino.
Prethodna istraživanja već su potvrdila da meditacija doslovno mijenja naš mozak na fizičkoj razini. Istraživanje mozga (EEG) pokazalo je da tijekom meditacije mozak proizvodi gama valove vrlo velikog intenziteta koji su povezani sa sviješću, pažnjom, učenjem i pamćenjem. Također postoji prekomjerna aktivnost u lijevom prefrontalnom korteksu, što stvara "neviđeni potencijal za sreću" i smanjenu tendenciju ka negativnosti.
Ako primijetite da vam nedostaje tolerancija ili želite zračiti suosjećanjem prema svim ljudima, okrenite se meditaciji. Prošavši kroz tisućljeća, ova drevna metoda nije slučajno stekla takvu popularnost i proširila se svijetom. Meditacija nas može učiniti zdravijima, sretnijima i suosjećajnijima.
Promotivni video:
