Svakog dana vijesti izvještavaju o sve više slučajeva nasilja koji se događaju širom svijeta. Prema statistikama događa se sve više slučajeva zlostavljanja ili ubojstva. Osim toga, u svakodnevnom životu svatko ponekad mora biti svjedokom vrištanja ili bijesa.
Ponašanje koje čovjeku nanosi štetu u svim se vremenima doživljavalo kao zlo u filozofskom i moralnom pogledu. Ipak, povijest zna mnogo primjera agresivnog, okrutnog ponašanja ne samo pojedinih vladara, već i čitavih naroda.
Ali zašto su ljudi toliko željni nanošenja patnje drugima? Zašto su tako često sukobi s vriskom i izljevima nekontrolirane ljutnje? Zašto samoubojstva odluče sebi oduzeti život čak i uprkos zakonu samoodržanja? Nema definitivnog odgovora ni na jedno od ovih pitanja. Zbog toga se problem agresije razmatra s različitih gledišta - fiziologije, religije, filozofije i mnogih drugih znanosti.
Sve teorije koje postoje u naše vrijeme pokušavaju na različite načine objasniti uzroke, značenje i mehanizme nastanka agresivnog ponašanja. Neki znanstvenici agresiju smatraju nagonom, privlačnošću, urođenim porivom, dok su drugi, naprotiv, sigurni da je želja za nanošenjem štete samo potreba za opuštanjem (frustracijom). Drugi dio znanstvenika tvrdi da je agresija određena vrsta socijalnog učenja koja se javlja kao rezultat prošlih iskustava ili oponašanja.
Uobičajeno je agresiju nazivati namjernim destruktivnim ponašanjem osobe koje drugim ljudima donosi psihološku nelagodu ili tjelesnu štetu.
Agresija je često povezana s većinom negativnih emocija, posebno ljutnjom, ljutnjom. U stvarnosti, čin agresije može se dogoditi ne samo u snažnom emocionalnom uzbuđenju, već i s potpunom staloženošću. U nekim slučajevima takvo ponašanje može biti povezano s negativnim stavovima i određenim motivima, uključujući namjernu želju da se naudi i uvrijedi, kao i rasne predrasude. Uz to, agresija je ponekad nemotivirana.
Većina znanstvenika naglašava da je agresija uvijek usmjerena na određenu temu. Jednostavno rečeno, udaranje zida ili razbijanje posuđa u bijesu nije agresivno ponašanje, već izražajnost. Ali ne zaboravite da se s vremenom takvi izljevi osjećaja mogu usmjeriti na živa bića.
Ljutnja i druge negativne emocije najčešće nastaju kao posljedica različitih vrsta nezadovoljstva. Primjerice, lagano nezadovoljstvo s nekim ili nečim postupno će se razviti, prvo u bijes, a zatim u mržnju. Problem ne nastaje ispočetka, on sazrijeva postupno. I razdražljivost i bijes s vremenom će se povećati samo ako se ne poduzmu koraci za rješavanje problema. Nijedan problem ne može se profitabilno riješiti ako postoji agresija.
Promotivni video:
Razdražljivost se može povezati s nevoljenim radom. To je sasvim normalno, jer osoba iz dana u dan mora raditi bez entuzijazma ono što ne voli. U ovom slučaju, moralno nezadovoljstvo ne može se pokriti ni materijalnim poticajima, ma koliko to bilo veliko. Postoje dva načina za rješavanje ovog problema: ili pronađite drugi posao koji vam se sviđa ili vas barem ne nervira ili pokušajte pronaći prednosti u poslu koji morate obaviti.
Bijes nastaje i kad kolege rade nešto bolje. Da biste se riješili negativnih emocija, morate revidirati svoj raspored, ravnomjerno rasporediti opterećenje, racionalno planirati stvari prema stupnju važnosti. Tada će sve uspjeti, što će pak proizvesti učinak zadovoljstva, a razdražljivost i bijes proći će sami od sebe.
Slično se može reći i za odnose s drugima i obitelji. Da biste prevladali razdražljivost i agresivnost, morate preispitati svoj stav, odbiti komunicirati s ljudima koji izazivaju negativne emocije i više komunicirati s onima koji vole ili koji bi željeli oponašati.
Često su odnosi sa starijim ljudima uzrok tjeskobe i agresije. Razlika u godinama u pravilu postaje uzrok nerazumijevanja. U ovom slučaju morate shvatiti da su stariji ljudi puno teži, osjetljiviji su. Ne možete se ponašati s njima netaktično, bezobrazno. Bolje je samo šutjeti nego se početi svađati. Slušati savjete starijih, šutke, bez napada i tvrdnji, uopće ne znači da se trebate predomisliti. Razdražljivost u takvim slučajevima ni na koji način ne pomaže u rješavanju nesporazuma.
Uz to, glavni razlozi za pojavu agresije mogu biti zlouporaba različitih vrsta psihotropnih supstanci, koje izazivaju slabljenje ili potpuni nedostatak kontrole nad sobom i situacijom, želju za zadovoljenjem isključivo vlastitih potreba.
Drugi važan razlog za pojavu agresije povezan je s mentalnim traumama u djetinjstvu i roditeljskim manama. Pogrešno postupanje roditelja može izazvati agresivnost u djetinjstvu. Uz to, razvoju agresivnosti olakšava strast prema filmovima, računalnim igrama i televizijskim programima sa prizorima nasilja.
Problemi u osobnom životu, socijalne i kućne poteškoće, poremećaj, kao i nakupljanje živčane napetosti i jednostavan nedostatak odgovarajućeg odmora mogu izazvati agresiju.
Manifestacije agresije mogu biti vrlo raznolike. Ovo je i fizička agresija koja ima za cilj nanošenje tjelesnih ozljeda i verbalna koja se očituje riječima. To je neizravna i izravna agresija, koja se očituje u širenju glasina i ogovaranja. Agresija može biti usmjerena, ako postoji određeni cilj, ili poremećena, kad sve što se nađe na putu, aktivno i pasivno, kao i samo-usmjereno (auto-agresija) i instrumentalno (koristi se kao način postizanja ciljeva) pati.
Agresija uvijek donosi patnju, i to ne samo onome na koga je usmjerena, već vrlo često i onome od koga dolazi. Međutim, sasvim je moguće nositi se s tim. Moguće je smanjiti razinu agresije izražavanjem bijesa u prihvatljivim oblicima. Drugim riječima, osoba ne može kontrolirati sam način izražavanja bijesa, iako sama emocija ima pravo na postojanje. Važno je zapamtiti da je zadržavanje agresije štetnije od puštanja van. Stoga morate pokušati formulirati svoje tvrdnje i uljudno ih iznijeti. Ne biste trebali reći protivniku sve što se nakupilo, čak i ako to stvarno želite i postoji dobar razlog. Trebali biste pokušati razgovarati samo o onome što vas trenutno zabrinjava. Napokon, često se dogodi da osoba prima ne samo za sebe, već i za vladu, zemlju, pa čak i svjetsku situaciju u cjelini.
U stanju agresije trebate pokušati ne kopati preduboko, jer ponekad maštarija vodi u takvu džunglu uzročno-posljedičnih veza, iz koje zatim morate izaći više od jedne godine. Prolaznik, koji je slučajno gurnuo, nije to učinio namjerno, jednostavno mu se žurilo, suprug koji je pokazivao hladnoću nije prestajao voljeti, već je samo bio umoran. Potrebno je naučiti kako zaustaviti tok rasuđivanja na jednostavnim zaključcima, pogotovo jer su oni često točni.
U slučaju da se problem neprestano ponavlja, a izljeve bijesa nije moguće kontrolirati, bolje je potražiti pomoć od obitelji, razgovarati o svojim osjećajima i iskustvima i biti sigurni da će ih oni uzeti u obzir. Možete pokušati (kao eksperiment) suosjećati s protivnikom. Napokon, sasvim je logično da nešto što živcira jednu osobu može kod druge izazvati tjeskobu. Vrlo često se ljudi svađaju samo zato što su u istom emocionalnom polju, ali zapravo je razlog apsolutno beznačajan i takva reakcija ne vrijedi.
Mora se naučiti zaboraviti. Samo pod uvjetom da se osoba ne sjeća kako je uvrijeđena prije pola sata ili jučer, negativni scenariji prestat će se uvlačiti u dubinu iskustava.
Dok se strasti ne smire, možete se baviti sportom. To će vam omogućiti ne samo ispuštanje pare, već će vam pomoći da postignete lijepu figuru i poboljšate tjelesnu dobrobit. Tjelovježba potiče oslobađanje hormona koji jačaju raspoloženje i energiziraju.
Nesumnjivo, negativne emocije smetaju načinu života. Zavist, ljutnja, stalni stres - sve to vrlo negativno utječe na zdravlje i životni vijek. Istodobno, manji napadaji razdražljivosti koji se javljaju na svakodnevnoj razini sasvim su normalna ljudska reakcija na određene trenutke u životu.
Ne tako davno sličan je problem postojao isključivo u okviru obitelji i najmilijih. No, tijekom posljednjih nekoliko desetljeća situacija se dramatično promijenila. Ljudi su sve više uključeni u društveni život, svijet se previše i brzo mijenja, a čovjek jednostavno ne može ostati ravnodušan ne samo na loše ponašanje rođaka ili susjeda, već i na ekonomske i ekološke probleme, vruće sukobe na globalnoj razini. U takvim uvjetima agresija i bijes postaju sastavni dio života, ako na vrijeme ne naučite odvajati važno od nebitnog. Osoba, uronjena u sve svoje misli u poteškoćama i problemima, sama ne primjećuje kako se pretvara u dosadnika, nervoznog kolegu ili svadljivog rođaka, premda je nedavno takvo ponašanje osudio.
Ljudi obično griješe. Na samom početku možete pogriješiti, podlegnuvši uvjerenju da je, budući da je svijet tako dinamičan, nemiran i nesavršen, nemoguće s njim izaći na kraj, stoga je moguće i potrebno živjeti ovako. Postoje ljudi koji su apsolutno sigurni da se negativne osobine, uključujući agresiju, bezobrazluk, aroganciju, razdražljivost i ljutnju, moraju razvijati u sebi, inače je jednostavno nemoguće moralno preživjeti u postojećem svijetu. Ali izlaz je samo u sasvim drugom smjeru - isključivo u miru!
