Memorija je jedna od mentalnih funkcija i vrsta mentalne aktivnosti, namijenjena pohrani, akumuliranju i reprodukciji informacija. Zahvaljujući sjećanju, u svakodnevnom životu koristimo vlastito iskustvo i iskustvo prethodnih generacija. Možete li to nekako poboljšati? O čemu to ovisi? Pokušajmo odgovoriti na ova pitanja.
Kratkoročno i dugoročno pamćenje
Postoje dvije vrste memorije - kratkoročna ili operativna i dugoročna. Tijekom sesije studenti uspijevaju "ugurati" u svoje pamćenje ogromnu količinu informacija koja nestaje odmah nakon ispita. Pacijenti s takozvanim senilnim zaboravom vrlo se detaljno sjećaju događaja koji su se dogodili u ranom djetinjstvu ili prije mnogo godina, ali nisu u stanju imati na umu ono što je bilo prije pola sata.
Bill Gates sjeća se stotina kodova za programski jezik koji je stvorio
Mogućnosti pamćenja su beskrajne. Vjeruje se da se odrasla osoba može sjetiti od dvadeset do sto tisuća riječi. Postoje ljudi koji imaju fenomenalna sjećanja. Aleksandar Veliki zapamtio je imena svih svojih vojnika. Akademik Abram Ioffe znao je napamet cijelu tablicu logaritama. Mozartu je bilo dovoljno da jednom čuje glazbeno djelo kako bi ga izveo i zapisao na papir. Nakon što je slušao Allegrijevu Miserere (u 9 dijelova), uspio je iz sjećanja zapisati cijelu partituru ovog djela, koju je Vatikan držao u tajnosti. Na drugom slušanju, Mozart je na svojoj snimci pronašao samo nekoliko pogrešnih nota. Sergej Rahmanjinov imao je isto glazbeno pamćenje. Dirigent Arturo Toscanini zapamtio je svaku notu od 400 partitura. Winston Churchill znao je napamet gotovo cijelog Shakespearea. Dominic O'Brien iz Velike Britanije uspio je zapamtiti položaj izmiješanih karata jednog špila u 38 sekundi. Bill Gates sjeća se stotina kodova za programski jezik koji je stvorio.
Promotivni video:
Osoba se počinje sjećati već u maternici
Prema znanstvenicima, sjećanje na ljudski fetus počinje raditi 20 tjedana nakon začeća. Tijekom pretraga majčinim trbuhom poslan je zvučni signal koji je fetus mogao čuti; zatim je odgovor provjeren ultrazvučnim skenerom. Pokazalo se da fetus reagira na buku laganim pomicanjem tijela ili nogu. Međutim, nakon petog signala, "navikao" se na zvuk koji se ponavlja i mogao ga je ignorirati. Kad je signal ponovno poslan nakon 10 minuta, pa čak i nakon dana, embrij je lako mogao prepoznati poznati zvuk. Znanstvenici vjeruju da se osoba u principu može sjetiti što joj se dogodilo u maternici.
Sjećanje je individualno
Mnogi čimbenici utječu na pamćenje. Netko se bolje sjeća onoga što je vidio, netko - onoga što je čuo. U takvim se slučajevima govori o vizualnom ili slušnom pamćenju. Predmet interesa bolje se pamti. Stabilnost pamćenja osjećaja je dobro poznata. U stanju emocionalnog naleta, stvari koje su se činile davno zaboravljene pamte se ponekad iz sjećanja. Motivacija je vrlo važna. Osoba koja sebe smatra apsolutno nesposobnom za jezike, jer se našla u stranoj zemlji u stresnoj situaciji, kada je pitanje fizičkog preživljavanja, lako uči jezik. Sposobnost pamćenja na mnogo načina ovisi o treningu. Britanski su znanstvenici pomoću posebnog skenera pregledali frontalni režanj mozga koji kontrolira kretanje u svemiru kod taksista i predstavnika drugih profesija. Pokazalo se da je među taksistima puno razvijeniji. Malo od,što je vozač bolje upoznat s gradom, to je kraći put od jednog do drugog mjesta, to mu je veći prednji režanj mozga. U ovom se slučaju volumen sive tvari u cjelini ne mijenja, jednostavno se distribuira na drugačiji način.
Odsutnost nije znak lošeg pamćenja
Odsutnost se često miješa s lošim pamćenjem. Ali raštrkani ljudi zapravo su samo uronjeni u svoje misli, pažnja im je samo koncentrirana, ali na nešto drugo, a svakodnevne ih informacije ne zanimaju. Nepažnja uzrokovana prekomjernim radom, posljedicama bolesti, odnosno stanjem u kojem se osoba trenutno nalazi, često se uzima zbog oštećenja pamćenja. Mirisi sprečavaju gubitak pamćenja. To je zbog blizine njušnog centra s "memorijskim" područjem mozga. Izgleda da je akutna reakcija sjećanja na mirise programirana: uloga mirisa u opstanku drevnog čovjeka bila je vrlo velika.
Sjećanje se ne pogoršava uvijek s godinama
Žalbe na loše pamćenje postaju učestalije nakon 40 godina, a još više u starosti. Zapravo to nije istina. Samo što na kraju aktivnog proučavanja nema potrebe nešto pamtiti, vještina naprezanja pamćenja nestaje i to "detrains". Glumci koji cijeli život moraju učiti nove uloge, a u starosti se nose s dugim tekstovima. Sada u nekim zemljama, na primjer, u Njemačkoj i SAD-u, ljudi sve češće nakon umirovljenja odlaze na sveučilišta (obično na humanitarne fakultete), poprilično uspješno uče i polažu ispite ravnopravno sa svojim mladim školskim kolegama.
n
Sposobnost zaborava
Nemoguće je svega zapamtiti. Zaborav je presudan za ljudski opstanak. Mozak se mora osloboditi nepotrebnog tereta dojmova i informacija. Memorija sama regulira opterećenje, priprema se za primanje novih informacija. Istodobno, stare informacije ne nestaju bez traga, već prelaze iz aktivne memorije u pasivnu memoriju, odakle se ponekad mogu dohvatiti. Ovo prekrasno svojstvo spašava mnoge ljude u tragičnim situacijama.
Memorija se može poboljšati
U većini slučajeva pamćenje se može poboljšati. Prije se vjerovalo da se kod odrasle osobe moždane stanice - neuroni - ne dijele i postupno odumiru. Ali pokazalo se da to nije tako. Nedavna istraživanja pokazuju da se neuroni dijele čak i u dobi od 70 godina. Štoviše, stanice koje se množe nalaze se u dijelovima mozga koji najviše „razmišljaju“. Sada znanstvenici vjeruju da je dobno slabljenje pamćenja povezano ne toliko s fizičkom smrću neurona, već s kršenjem kontakata između njih. Poznate su supstance koje pomažu u uspostavljanju takvih kontakata. To su prije svega vitamini C, E, B6, B12, beta-karoten, masne kiseline sadržane u lososu, tuni, sardinama, haringi, ekstraktu biljke ginko biloba.
Dojam, ponavljanje i povezivanje
Prosječna osoba koristi najviše deset posto svog urođenog memorijskog kapaciteta. Ostalih devedeset posto je izgubljeno jer ne znamo koristiti prirodne zakone memoriranja. A ti su zakoni vrlo jednostavni. Trojica su - dojam, ponavljanje i udruživanje.
Dakle, želite se nečega sjetiti. Prvo, za to se trebate koncentrirati i steći dojam, koristeći za to ne samo vid, već i sluh, miris.
Vizualni dojam je najtrajniji. Napokon, živci koji vode od oka do mozga dvadeset su puta deblji od živaca koji vode od uha do mozga. Mark Twain se nije mogao sjetiti redoslijeda svog govora kada je koristio bilješke, ali kad je ispustio bilješke i počeo koristiti crteže za pamćenje, sve su njegove poteškoće nestale.
Drugi zakon pamćenja je ponavljanje. Tisuće muslimanskih učenika znaju Kuran napamet - knjigu približno iste veličine kao i Novi zavjet. Uspijevaju ga zapamtiti uglavnom ponavljanjem.
I na kraju, treći zakon su udruge. Jedini način da se pouzdano zapamtite je činjenica da je povežete s nekom drugom.
Trening pamćenja
1. 5-10 minuta nakon buđenja što brže odbrojavajte od 100 do 1.
2. Pregledajte abecedu, donoseći riječ za svako slovo. Ako ste zaboravili slovo ili se ne možete sjetiti riječi, nemojte se zaustavljati. Ovdje je važan tempo.
3. Navedi dvadeset muških imena i isto toliko ženskih imena.
4. Odaberite bilo koje slovo abecede i imenujte dvadeset riječi koje počinju s njim.
5. Zatvorite oči i brojite do dvadeset.
6. Možete naučiti poeziju. Glavna stvar je to postupno i redovito, neprestano povećavajući obujam memoriranog teksta. Osim toga, trebale bi vam se svidjeti pjesme - ako postupak pamćenja prolazi kroz snagu, malo je vjerojatno da će se postići dobar rezultat.
7. Sjetite se proteklog dana. Navečer, ležeći u krevetu prije spavanja, morate se mentalno pomicati kroz sve događaje proteklog dana, poput filmske trake, i obrnutim redoslijedom - od večeri do jutra. U ovom slučaju, morate pokušati upamtiti što više detalja. Glavno pravilo ove vježbe je da se ne možete usredotočiti na negativno. Sjećanje na događaje treba odvojiti, kao da ih promatrate sa strane.
8. Udružite se. Na primjer, u djetinjstvu smo svi pamtili dugu koristeći frazu "Svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan", gdje su prva slova svake riječi povezana s bojama same duge (crvena, narančasta, žuta, zelena, plava, plava, ljubičasta). Slično tome, možete pokušati upamtiti događaje udružujući ih. Primjerice, dok čitate, zamislite kako šetate ulicom. Svaka riječ je dio nje. Dakle, postavivši podatke duž rute kojom obično idete po kruh, lako ćete ih se sjetiti. Svaki put za nove informacije trebate smisliti nove rute.
Glavno je da je trening pamćenja zabavan, a također da ste svjesni potrebe za njim. Tada sljedeći put nećete morati pamtiti ime glumca koji je igrao u filmu koji ste upravo gledali jučer.
