Ako sebe smatrate mentalno zdravim članom društva, možda ste pogriješili. Gotovo svi imaju mentalne probleme, bez obzira na dob, rasu ili klasu, a stupanj njihove očiglednosti svakim danom raste.
Evo 10 malo poznatih činjenica o mentalnom zdravlju i općem blagostanju.
Većina problema s mentalnim zdravljem nije ni ozbiljna niti trajna. Imati mentalnu bolest ne znači udarati glavom o zid ili bacati nož ljudima. Spektar ozbiljnosti može biti u rasponu od suptilnog do teškog.
Općenito prihvaćena definicija pojma „mentalno zdravlje“kao „stanje blagostanja u kojem osoba ostvaruje svoje sposobnosti“previše je nejasna, a ako želite, vrlo je lako zanemariti žohara blagog oblika ludosti skrivenog iza podsvijesti.
Statistika kaže da danas u svijetu 300 milijuna pati od depresije, a 4% stanovništva pati od različitih anksioznih poremećaja. Ove dvije vrste psiho-bolesti su prava biča našeg vremena.
***
Do 2050. godine zajamčeno je da oko 152 milijuna ljudi pati od nekog oblika demencije, a 68% njih u zemljama s niskim i srednjim dohotkom. A do 2030. godine godišnja potrošnja na demenciju dostići će dva trilijuna dolara.
Svake 3 sekunde u svijetu se dijagnosticira demencija (oslabljeno pamćenje, mišljenje, ponašanje i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti, opća degradacija), a Alzheimer-ova bolest je najčešći uzrok. Odnosno, povećanje je 10 milijuna potencijalnih pacijenata godišnje.
Promotivni video:
***
Eko anksioznost pridružuje se već dugom popisu anksioznih poremećaja osobnosti 21. stoljeća. U 2019. godini 68% svjetskog stanovništva klimatske promjene smatra ozbiljnom prijetnjom.
Nažalost, oni koji imaju priliku utjecati na temeljni uzrok neuroze, a oni koji se brinu da njihova djeca neće dobiti čak ni dah čistog zraka i vode, potpuno su različiti ljudi, stoga ogroman broj ljudi doživljava apsolutnu bespomoćnost i prisiljeni su gledati uništavanje poznate okoline.
***
Da, psiholozi se ne tušu grudnjacima, ali mentalni problemi se razlikuju i po spolu.
Podaci govore da su depresija, anksioznost, poremećaji prehrane i bipolarni poremećaji češći kod žena, dok su muškarci skloniji shizofreniji i poremećajima upotrebe droga i alkohola.
Najočitiji razlozi za polude žene su porođaj, rana trudnoća i "dvostruko opterećenje" neplaćenog domaćeg rada u kombinaciji s glavnim poslom.
***
Vi ste ono što jedete - ne samo fiziološki, nego, kako se ispostavilo, i psihološki. Mentalno stanje osobe izravno je povezano s njegovim odnosom s hranom. No, izbor proizvoda, zauzvrat, utječe na konačni rezultat i stanje duha.
Na primjer, mediteranski jedu 33% manje je vjerojatno da će biti depresivni, a tradicija Washokua, koja je svrstana u jednu od najzdravijih dijeta na svijetu, smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti za 36%.
Povoljna atmosfera za mikroorganizme u crijevima je tajna dugovječnosti i dobrobiti, kako za tijelo, tako i za mozak. Značajno je da se simptomi depresije uvijek kombiniraju s odsutnosti specifičnih bakterija.
***
Spavanje je jednako važno kao i hrana. Unatoč poboljšanju svakodnevnog života i pojavi naprava namijenjenih uštedi vremena, moderni ljudi spavaju sve manje i manje. Kao rezultat istraživanja provedenog 2019. godine, pokazalo se da je Francuzov san osjetljiv i uznemirujući, a traje ne više od 6 sati i 42 minute dnevno. A 35,9% svjetske populacije spava manje od 6 sati dnevno.
Akumulirani dug spavanja može dovesti do nepovoljnih demografskih posljedica. Već je uspostavljena direktna veza između nedostatka sna i mnogih kroničnih bolesti (dijabetes tipa 2, bolesti srca, pretilost i depresija).
***
Otprilike polovina svih slučajeva mentalnih bolesti započinje prije 14. godine života, a do 25. godine 75% problema adolescenata postaje trajno oštećenje. 10% djece i adolescenata pati od klinički dijagnosticiranih mentalnih bolesti, koje dovode do nekog oblika invaliditeta već u odrasloj dobi.
Ali ozbiljne posljedice mogu se izbjeći ako se bolest dijagnosticira i liječenje započne što je prije moguće.
***
Postoji uska veza između socijalnog statusa i razvoja uobičajenih mentalnih poremećaja. Studije pokazuju da što je veća nejednakost u društvu, vjerojatniji je niz problema s mentalnim zdravljem - sve vrste ovisnosti, kronične bolesti, samoizolacija, kao i socijalni problemi - smanjenje životnog vijeka, porast smrtnosti novorođenčadi, pad obrazovne razine, socijalna mobilnost i porast razine nasilje.
I što manje novca ima, to je manje sklono trošiti ga na psihologe, ali čak i u zemljama s visokim dohotkom samo 35% - 50% teško mentalno poremećenih osoba prima liječenje.
***
Izgaranje dolazi u zdravstvene sustave svake godine. Radni uvjeti igraju veliku ulogu u ljudskom životu, jer su posljedice stresa sve prepoznatljivije, a vrlo često su uzroci fizičke ili psihičke iscrpljenosti.
Ravnodušnost i stanje nezadovoljstva odavno su prestali biti osobni problemi obiteljskog života, a postali su problem države.
***
Instagram račun ogroman je rizik od mentalnog zdravlja. Iako bi se činilo da je moderni svijet otvorio ruke za sve koji žele komunicirati, dubina usamljenosti i razdvojenosti u svijetu raste.
Socijalna izolacija (djelomični ili potpuni nedostatak kontakta između osobe i društva) uzrok je mnogih posebno opasnih mentalnih poremećaja.
Suprotno izvornoj ideji tvorca društvenih platformi, društvene mreže ne doprinose prijateljstvu naroda, već zapravo pojačavaju osjećaj usamljenosti među pojedincima. I što intezivnije mladi koriste društvene mreže, to češće imaju simptome izolacije, internetskog zlostavljanja i povlačenja.