Manjak sna često dovodi do zdravstvenih problema, a uglavnom se ljudi suočavaju s njom zbog vanjskih okolnosti. Ali ima i onih koji se namjerno lišavaju sna. Billboard Daily pitao je praktičare uskraćivanja sna zašto to rade, a stručnjake je pitao što lišavanje sna može učiniti.
Manjak sna, u pravilu, dovodi do ozbiljnih posljedica: hipertenzija, zamagljen vid, problemi s pamćenjem. Najčešći uzroci poremećaja spavanja su nesanica, psihički poremećaji i intenzivan rad.
Najčešće nedostatak sna utječe na adolescente i mlade ljude, a za neke od njih budnost je svjestan izbor. Jednom, 17-godišnji Randy Gardner namjerno nije spavao 11 dana, a njegov je rezultat upisan u Guinnessovu knjigu rekorda. Kasnije je rekord srušila Maureen Weston, koja nije spavala 18 dana.
Prema statistikama VKontakte javnosti o uskraćivanju sna, najčešće osobe od 16 do 25 godina namjerno ne spavaju. Glavni uzroci prekida lucidnog sna među mladima su samo testiranje, halucinacije i depresija. U posebnim skupinama na društvenim mrežama održavaju se maratoni, na kojima sudionici ne spavaju nekoliko dana (od 3 do 9 dana) i usput raspravljaju o učincima dugotrajne uskraćenosti.
Stanja izmijenjene svijesti koja se javljaju zbog prekida spavanja slična su alkoholu ili opojnim drogama. Prema nekim istraživanjima, dugotrajno uspavanje sna može uzrokovati ovisnost, što kasnije može dovesti do upotrebe psihoaktivnih tvari.
Kira, 15 godina, Omsk. Nisam spavao 10 dana
Većinu vremena provodim kod kuće, rijetko mi je dopušteno hodati. Živim s mamom, mlađim bratom koji ima invaliditet i mojom polu-paraliziranom bakom, s kojom dijelim sobu. Otac nisam vidio osam godina i ne želim ga vidjeti.
Promotivni video:
U dobi od 12 godina bila sam prisiljena otići psihologu, ali to me nije spasilo od živčanih slomova i odbacivanja izgleda - uvijek sam imala komplekse oko svoje figure. Koristila sam radikalne metode mršavljenja - post i naporne fizičke aktivnosti. Čak sam u tom trenutku bio u depresiji. Sve je to rezultiralo samopovredom (samopovreda. - Približno izd.). Sakrio sam posjekotine, a zatim je uslijedila kontrola u školi kako bi se osiguralo da niko ne vidi zbog smrtnih grupa i moji ožiljci. Kuće su vrištale. Kupili su mi kremu za ožiljke i počeo sam rezati noge. Kao rezultat toga, odlučio sam pokušati nešto promijeniti sam.
Naučio sam o nedostatku sna od interneta kada sam tražio načine liječenja depresije. Na istom sam mjestu čitao o ugodnim posljedicama u obliku halucinacija i širenja svijesti. Činilo mi se da je to spas od svih problema.
Deprimiranje sam počeo prakticirati prije godinu dana, za to vrijeme već dugo nisam spavao više od deset puta. U prosjeku tijekom uskraćivanja ne spavam 4-6 dana. Prvi put sam temeljito pristupio: pročitao sam puno svih vrsta članaka i recenzija. Trajao sam samo četiri dana: osjećao sam se kao sisa, jer sam doživio neuspjeh (od fraze "zaspati") - to je slučajno kada dugo zaspite. Usput, postoji i mikroklas - kada zaspite nakratko i ne shvaćate.
Moj rekord je 240 sati. Tada sam sebi zacrtao cilj da izdržim što duže. Prve noći čuo se bijeli šum u mojoj glavi. Četvrtog dana počeli su groznici: vidio sam pauka veličine šake na zidu. Od petog dana pojavila se strašna glavobolja, a zatim se tome dodala i žgaravica zbog gladi. Imao sam i ubod u srce - vjerojatno zbog visokog krvnog tlaka.
Cijelo vrijeme su me progonile halucinacije: perifernim vidom stalno sam vidio nekoga kako hoda za mnom. Najgori proboj dogodio se na kraju: kad sam se pogledao u ogledalo i vidio da nemam lice. Posljednjih dana činilo mi se da ću, ako zaspim, umrijeti. Plime hiperaktivne energičnosti zamijenio je jednostavno pakleni umor. Oči su me toliko bolele da ih je bilo teško otvoriti. Osjetio sam neodoljiv poriv da legnem. Tako da nitko ništa ne bi posumnjao, koristio sam sve svoje glumačke vještine i pretvarao se da je sve u redu. Gubitak snage pripisala sam umoru nakon škole, a za veseli izgled pila sam tonične napitke i koristila kozmetiku.
Dugotrajno lišavanje slično je pijanstvu ili blagom putovanju, iako nisam probao drogu. Nisam primijetio nikakvo širenje svijesti, ali kad se probudim nakon dužeg nedostatka, osjećam se kao druga osoba. U procesu se osjećam kao istraživač vlastitog organizma.
Lišenje sna mi je postalo opsesivna želja. Izbjegavanje sna ne rješava moje probleme, ali olakšava ih vidljivost. Sada radim pauze: Pročitao sam da će, ako vježbam često, biti samo nesanica i nestati će osjećaj visokog. Svakako ću ponoviti, jer sada želim naučiti kako svoje snove učiniti lucidnim.
Konstantin (ime je promijenjeno na zahtjev heroja), 20 godina, poluotok Krim. Nisam spavao 4 dana
Za mene je spavanje minijatura: ništa lijepo, lijepo, ali besmisleno. O nedostatku sna saznao sam s 15 godina s Wikipedije, a sa 16 godina nisam spavao ravno 48 sati. Odlučio sam se isprobati s nedostatkom spavanja jer sam želio dobiti probleme i promijeniti svoje mišljenje. Kasnije je to preraslo u želju za testiranjem vlastitih sposobnosti.
Na samom početku bilo je teško izdržati se čak dva dana. Pio sam energetska pića i kavu, ali nije bilo osnažujuće. Volja volje i popis obveza najvažniji su jer ako ništa ne učinite i gledate slike, zaspaćete. Glavna stvar je ne bacati opojne stimulanse u sebe - to se neće dobro završiti.
Nakon dva dana bez sna, pojam vremena nestaje i vi se rastvarate u svemiru. Tijelo lebdi, misli poprimaju neočekivano značenje, zvukovi postaju svijetli i zasićeni. Halucinacije su različite - koliko je fantazija dovoljna. Na primjer, zmije mogu puzati ispod tepiha ako dugo zurite u njega. Najzapaženiji je bio naš eksperiment s prijateljem: nakon tri dana bez spavanja sjeli smo pred ogledalo i počeli se gledati u njega. U početku se ništa nije dogodilo, ali onda je postalo jezivo: pojavile su se apstraktne slike, a na kraju mi se učinilo da sam u nekom izvanzemaljskom prostoru, gdje su kroz mene provirivale različite slike.
Pokušao sam s različitim rasporedima uskraćivanja sna. Bilo je 48 sati budnosti nasuprot 10 sati sna - i tako tjednima ponavljano. Ili potpuna uskraćenost jednom tjedno. Roditelji nikad nisu primijetili - klasičan slučaj.
Nakon nekoliko godina potpunog nedostatka sna, moje zanimanje za to se smanjilo i došao sam do polifaznog spavanja - spavanja 3-4 sata danju i noću. Vježbao sam ga donedavno, ali shvatio sam da ga je prilično teško kombinirati sa svojim životnim stilom. Sada mi je dovoljno šest sati sna.
Eksperimenti sa snom povećali su izdržljivost tijela, pojavila se snaga za razne aktivnosti i tjeskoba je nestala. Ali postoje i drugi, vrlo neugodni trenuci: zbog posljednjeg rasporeda spavanja, kad sam bio budan dvadeset sati i spavao četiri, počeo sam spavati paralizu. Dobro se sjećam ovog trenutka: probudio sam se iz noćne more, sjeo nekoliko minuta na uglu kreveta, popio vodu, odlučio neko vrijeme leći da se odmaknem. Zatvorio sam oči i počeo čuti prekrasne zvukove, tada su se pojavile svijetle slike i vidio sam sebe kako letim kroz njih i pretvaram se u glazbu. Ali iznenada je u pozadini počeo rasti humak, koji je postupno prekidao slike i glazbu i pretvorio se u nepodnošljiv bijeli šum, a zatim u ultrazvuk. Osjetio sam kako letim kroz tunel, predmeti koji žure okolo, a osjećaj tjelesnosti i svijesti poprima relativan karakter. Pokušao sam razbiti ovaj lanacvrisne, ali glas se razbije. Osjetio sam nepodnošljiv strah i probudio se. Ugledao sam treperavu sliku svoje sobe u slomljenom obliku, koja se nakon nekoliko sekundi sastavila poput zagonetke na poznatoj slici. Ovo je puno strašnije nego što možete opisati i zamisliti. To je upravo ono što vas izluđuje. Doživio sam takav šok, razmišljao sam o utjecaju svojih pokusa na zdravlje, ali došao sam do zaključka da ima puno više prednosti. Ne planiram se vratiti uskraćivanju ili polifaznom snu u skoroj budućnosti, ali u budućnosti hoću. Glavna stvar je vrijeme. Lijepo je imati, recimo, 30 slobodnih sati.nego što se može opisati i zamisliti. To je upravo ono što vas izluđuje. Doživio sam takav šok, razmišljao sam o utjecaju svojih pokusa na zdravlje, ali došao sam do zaključka da ima puno više prednosti. Ne planiram se vratiti uskraćivanju ili polifaznom snu u skoroj budućnosti, ali u budućnosti hoću. Glavna stvar je vrijeme. Lijepo je imati, recimo, 30 slobodnih sati.nego što se može opisati i zamisliti. To je upravo ono što vas izluđuje. Doživio sam takav šok, razmišljao sam o utjecaju svojih pokusa na zdravlje, ali došao sam do zaključka da ima puno više prednosti. Ne planiram se vratiti uskraćivanju ili polifaznom snu u skoroj budućnosti, ali u budućnosti hoću. Glavna stvar je vrijeme. Lijepo je imati, recimo, 30 slobodnih sati.
